年轻人也要慎防白内障，不容忽视

年轻人也要慎防白内障，不容忽视

王平

广元市中医医院 , 四川 广元 625000

白内障作为现今世界最为常见的致盲性眼病，其对人们身心健康和生命安全造成了极大威胁，而绝大多数人的固有认知里白内障多发于老年群体，是老年人才会得的病，其实这种观念认识是有失偏颇的。随着当代人生活方式的变化，白内障发病群体也开始逐渐趋于年轻化，因此年轻人慎防白内障疾病已经变得极为迫切。

什么是白内障？

人体眼睛部位晶状体主要是由水和蛋白质以2：1的比例构成，健康状态下晶状体是以透明性质体现，一旦晶状体内部蛋白质发生变化，晶状体便会变得浑浊，这便是白内障的直观表现。之所以会出现白内障与晶状体代谢紊乱致使晶状体蛋白变性有着直接关系，除此之外在排除老化、先天遗传等因素外，人体营养失衡、免疫力下降、长时间辐射、外伤等都与诱发白内障有着不同程度的密切联系。

白内障危害有哪些？

白内障的危害性极大，患者一旦患上白内障，视力会直线下降，严重影响自身正常生活工作节奏，且大部分白内障患者又有很大概率引发急性青光眼，这会使患者出现恶心、头疼、眼睛发胀、无法视物的现象。除此之外患上白内障后可能引发的各种眼部并发症，发展到最终阶段都会致使患者失明，且整个过程不可逆。

年轻人患白内障的原因

近年来年轻人患白内障的情况越来越多，这主要与当代年轻人不健康、不规律的生活饮食习惯有着直接关系。比如部分年轻人长期以饮料代替水，随时间推移人体便会长时间处于脱水状态，继而导致晶状体浑浊，为诱发白内障埋下伏笔；与此同时挑食、长时间玩手机、看电视、熬夜、吃高糖、高脂肪食物等，都会增加白内障患病风险。尤其现今人们生活水平的提升，部分年轻人养成的高脂肪、高糖饮食习惯，长此以往不仅会使体内血糖升高，晶状体内葡萄糖转化山梨醇也会大幅增多且无法代谢，最终造成晶状体蛋白质逐渐浑浊的情况出现，大幅提升白内障患病风险。

年轻人如何预防白内障？

1. 年轻人预防白内障先要从改变不良生活习惯做起，明确长时间玩手机、看电视必然会致使视神经功能超负荷运转，且此期间还伴有辐射，这都会增加白内障发病率；因此在日常生活工作期间无论是玩手机、看电视，甚至电脑办公时，都可每隔45-50分钟适当闭眼休息5分钟，或者向远处眺望调节视觉神经，以此使眼睛能够得到有效养护。

2. 室外紫外线强烈时适当采取防护措施，比如戴上遮阳帽、墨镜等，避免紫外线长时间照射眼睛诱发白内障。同时大多数年轻人必须养成良好的饮食习惯，构建营养均衡的饮食结构，日常要多吃对眼睛有益的食物，比如胡罗卜和柚子等，这些食物富含维生素A、维生素C，以及人体所需的各种微量矿物元素，对于促进人眼内感光色素生成效率、减弱紫外线于晶状体损害、避免视力衰减等方面有着极为显著的功效，可以达到有效预防白内障的目的。

3. 眼睛是人身上最脆弱的器官之一，一旦眼睛感到不适且未在第一时间进行有效治疗也会大幅增加白内障患病率。因此日常生活中尤其年轻人群体，眼睛出现也能疼痛、发红、看物重影、畏光严重等症状，必须第一时间前往正规眼科医院诊治，不可延误，防止任何可能诱发白内障的风险出现。