怀孕注意事项？

怀孕注意事项？

王咏

四川省乐山市五通桥区妇幼保健院 四川乐山 614800

妊娠期是女性非常重要的一个时期，由于妊娠期女性生理状况发生了较大的变化，所以在日常生活中有非常多的注意事项，如果我们不重视调整日常生活状态就非常容易对胎儿造成不利影响。由于妊娠期需要注意的各类事项非常多，所以很多孕妈妈对具体内容不是非常了解，为了进一步提升妊娠安全性，最大限度保障孕妈妈们能够生下健康的宝宝，我们要加强妊娠期注意事项的科普工作，让广大怀孕女性对各个妊娠时期的相应注意事项有更加深入的了解。下面我们就将针对不同妊娠时期的相应注意事项做以详细分析，希望广大孕妈妈们阅读本文后能够在妊娠期保持更为科学的生活状态，

首先，我们先来分析一下孕早期的注意事项，在这一阶段，胚胎刚刚开始发育，人体生理环境开始出现变化，而早孕反应是孕妈妈们在这一时间段需要面对的不适症状，出现早孕反应后要尽快适应，可以吃一些酸味食物来缓解恶心的感觉，同时要注意休息不要过多操劳，保持充足的体力来面对早孕反应。在此期间应该注意饮食的清淡，但是也要保障充足的营养摄入，注意吃一些符合胃口的食物避免加重早孕反应。在孕早期孕妈妈们应该到附近妇幼保健院领取保健手册并且根据医生的指导意见安排相应的孕检计划，遵照医生的意见科学进行早期孕检工作。有条件的家庭可以接受孕期生活教育培训工作，让自己和家人更加了解孕期的生活注意事项。另外孕早期一定要注意避免频繁到人员密集区域，尤其是流感等流行性疾病高发的季节，一定要做好保护和预防工作避免染病。如果孕前有一些不良生活习惯比如熬夜、吸烟、酗酒等一定要及时戒除，保持充足的睡眠并且减少接触电子设备的时间，避免受到过量的辐射（并不是完全不能接触电子设备，只是应该适当控制时间）^[1]。而且孕早期一定要避免性生活，此时胚胎尚不稳定，性生活所导致的机械刺激以及剧烈的动作很可能导致流产，这一点应该格外注意，最后，一定要注意避免胡乱用药，在此期间孕妇可能会出现一系列的不适症状，大部分是由于妊娠期间生理状态改变引起的，也有少部分可能是由于疾病因素导致，所以如果我们出现各种不适症状应该及时到医院进行科学的检查，明确具体情况后做出科学的应对，一定要避免胡乱用药，孕早期胚胎对各种药物非常敏感，即使是疾病因素导致的不适症状多数也需要通过非药物形式来进行缓解，所以切记擅自使用药物。在孕早期应该做好一系列孕检工作确定妊娠位置以及胚胎活性，避免早期异常妊娠情况，如果我们在妊娠前有某些疾病，那么在妊娠后一定要到医院进行相关检查，明确疾病当前状况以及是否会对胎儿造成影响，保持科学的检查才能够确保胎儿健康^[2]。

到了孕中期胎儿生长速度明显加快，我们在日常生活中应该格外注意营养的补充，此时孕妇早孕反应已经消失，胃口方面会比较好，我们一定要根据孕妇的胃口科学制定餐食计划，加强营养摄入量保障母体及胎儿的正常需求，在饮食过程中要注意营养配比，各方面营养应该均衡。要注意自身是否存在贫血或者缺钙的情况，妊娠期贫血或缺钙都比较常见，如果在正常的孕检过程中如果发现贫血或者缺钙等情况一定要遵从医生的指导意见先通过饮食来进行调节，如果饮食调节无法满足则可以根据医生的指导意见进行外源性补充。孕中期胎儿逐渐稳定，原则上来讲此时可以适当进行性生活，但是一定要注意控制动作幅度，一定要避免压迫胎儿或者对胎儿造成直接刺激^[3]。在孕中期我们就应该开始做好哺乳准备，根据乳房当前情况做好乳房清洁和乳头调整工作，如果存在乳头凹陷的应该适当进行乳头凹陷的恢复工作，给后续母乳喂养提供良好的基础。在孕中期我们一定要注意饮食健康，一定不能过多食用各种刺激性食物，一些咖啡因或者咖啡碱水平较高的饮料也不要服用，同时还要注意避免偏食的情况。很多孕妇在孕中期胃口是比较好的，每餐食物摄入量也比较多，但是一定要注意控制总用餐量，避免暴饮暴食，由于妊娠期间我们的胃肠道功能相对比价脆弱如果我们暴饮暴食就会进一步加重其负担，那么这种情况下就很有可能造成消化不良、腹泻、便秘等不利情况。孕中期的一系列常规孕检工作一定要完整进行，这是保障胎儿健康的重要基础。

到了孕晚期胎儿已经基本发育成型，我们在家中也可以进行很多自我监护工作，比如可以自己对胎心音进行监护，明确胎心搏动频率以及胎心音强弱等，可以注意胎动情况。由于此时孕妇的肚子已经非常大了，所以这对其睡眠影响是非常大的，一定要注意睡眠过程中选择恰当的体位，最好选择侧身的体位来睡觉，避免对相关器官造成压迫导致睡眠质量不佳。孕晚期一定要注意各种妊娠并发症，一般来讲在孕中期可能就会出现一些妊娠并发症，到孕晚期时会更加明显，那么在这种情况下我们一定要注意观察自身生理情况，一旦出现相应的症状应该马上到医院就诊，一些妊娠期并发症是非常危险的，必要的情况下需要住院治疗。孕晚期应该逐渐开始了解各种分娩方式的具体过程，根据自身妊娠状况向医生了解适宜的分娩方式，一定要注意，如果有顺产条件一定要以顺产为首要分娩方式，临床研究显示顺产对于产妇以及新生儿的健康均有一定优势，所以千万不要因为害怕疼痛而直接选择剖宫产。在孕晚期应该注意保持舒畅的心情，避免过度紧张和过分的焦虑，应该多想想分娩后的喜悦。孕晚期要注意减少远距离出行，避免突然临产，有条件的或者有必要的应该在临近预产期后选择住院观察，最大限度保障安全。在孕晚期更要注意自身的不适症状，如果某些不适症状频繁出现一定要及时到医院去进行检查，明确具体原因后采取相应的应对措施。孕晚期的孕检工作尤为重要，明确胎儿、胎盘、羊水情况对于后续分娩工作具有极强的指导意义，所以一定要保障科学的孕检工作，及时发现一系列不利于正常分娩的情况，根据实际情况调整分娩方式，虽然顺产是最科学的分娩方式，但是对于条件不允许的孕妇还是要以安全为主听从医生的意见选择剖宫产的方式。

妊娠期持续时间比较长，且处于不同孕期的孕妇在日常生活中注意事项也不尽相同，所以我们在分析怀孕时期注意事项的过程中要从不同的时期进行分析，要保障正常的妊娠生活就要根据不同时期的自身妊娠状况来安排生活内容。相信大家在阅读本文后对于各个不同时期的妊娠注意事项已经有了更深入的了解，希望所有孕妈妈们能够更加重视自身健康，在妊娠期间科学重视自身妊娠情况，对于一些比较常见的妊娠不适反应要做到不过度紧张，而对于一些不利症状也要保持足够的警惕，很多情况下我们自己判断不出相应症状的严重程度，所以发现不正常情况还是要及时到医院去进行检查，由医生告诉自己相关症状的原因不仅能够消除我们的紧张情绪同时也能够获得更好的解决方法，祝所有孕妈妈生下健康的宝宝。

参考文献

[1]苟云英.怀孕期自我保健护理和注意事项[J].健康必读,2020,(1):23.

[2]肖艳.妊娠期注意事项和分娩方式的选择[J].东方药膳,2019,(12):186-187.

[3]冷小华.孕期自我保健护理和注意事项[J].健康必读,2019,(30):100.