高校体育教学加强体能训练的重要性和措施

高校体育教学加强体能训练的重要性和措施

张洪宝

牡丹江医学院体育教研部 黑龙江省牡丹江市 157011

摘要：高校肩负着培养高素质人才的责任，但是在提高对学生专业知识教学的同时，还需要增强学生的体能训练，这样才能为社会培养出具有扎实专业基础和健康身体的综合性人才。由于受到诸多外部因素的影响，现阶段的高校体能训练中依旧存在着很多问题，而这些问题既影响了体能训练效果的提高，同时也影响了大学生体能的增强。此文主要就高校体育教学加强体能训练的重要性和措施展开分析与探究。

关键词：高校体育；体能训练；重要性；措施

加强学生体能训练是高校体育教学的核心，其目标就是让学生通过体育课增强学生的体魄，更好地提升大学生的身体素质。伴着时代的高速发展，学生的生活也发生了巨大的改变，由于运动的时间比较少，导致学生身体的免疫能力下降。所以加强大学生的体能训练非常重要，身为高校的体育老师，不仅要重视提高学生的体能训练，还要对体能训练有一点的认识和理解，以至于在体育教学实践活动中可以顺利展开体能训练，更好地增强学生的身体素质。

一、高校体育教学加强体能训练的重要性

体能是学生最基本的运动能力之一，因此选择科学的体能训练方法可以促进学生身体的健康发展。在体育教学实践活动中使用多样化的教学方法，可以进一步增强学生的体质。

（一）开展体能训练，促进高校体育教学的发展

高校的体育课教学项目包括：跆拳道、羽毛球、网球、健美操、台球、足球等，有一些高校也会开展高尔夫、游泳等特色体育运动项目。现在，体育老师过于注重体育技能的教学，而忽视加强学生的体能训练。体能是体育的基础，水平的高低会对教学质量和教学效果产生影响。由于各高校学生的身体素质大幅度下降，教育部门对体能训练的要求也越来越严格，并考虑在体育课中加入体能训练。在高校进行体能训练改变了体育这一学科原有的模式，为其注入了新鲜血液，扩充了体育课程的结构，促进高校体育教学的发展。

（二）提高体能训练的效果，实现学生个性化发展的培养

在高校体育教学实践活动中，选择开展多样化的运动比赛以及专项运动可以提高体能训练的效果。在大学生的成长和发展中加强体能训练非常重要，因此，高校在进行体能训练的过程中，体育老师需要对每一个学生有全面地了解，根据学生自身身体素质制定具有针对性的方案进行训练，这样才能在提高体能训练的效果上，实现学生个性化发展的培养。

（三）是陶冶学生品德教育的需要

随着大学生的成长，他们的德育就像体育一样，是学生全面发展中不可或缺的要素之一。德育不仅需要理论教学的支持，还需要社会实践的验证。通过体能训练，可以帮助学生在训练过程中感受到毅力和情感的体验，为学生的自我道德教育活动的发展打下良好的基础。

二、在高校体育教学加强体能训练的措施

（一）提高学生体能训练参与度，培养学生的体育素养

体能训练是增强体质最有效的手段之一。为了让学生主动参与到体能训练中，在讲解体育锻炼项目时，目的要明确；课程安排应科学合理，运动量应从小到大逐渐增加；体能训练技巧应先简单后复杂。整个教学实践活动过程中让每个学生学习体能训练的方法。与此同时，学校需要扩充体能锻炼项目，让学生根据自己的爱好选择训练内容，打破传统单调的教学方式。除此之外，教师还需要注意自己的言行举止、着装，并利用自己的人格魅力来激发学生进行体能训练的热情。使用更多有趣的训练方法和学生愿意接受的训练方式，引导学生主动参加到体能训练中。不断鼓励学生，增强他们的信心，并培养学生的体育素养。

（二）加强体育老师的专业素养，提升学生的身体素质

体育教师在体能训练中依旧担任着教学和解决体育难题的重要任务。体育教师的专业素养、体育水平、训练方法、教学能力等，将直接影响学生体能训练的效果。所以，各大学的体育老师必须树立高度的敬业精神，不断进行教学反思、更新体能训练的内容，对体能教学方法进行创新，学习和掌握新的体能训练理论知识和体能锻炼的方法。与此同时，体育老师还应学习和钻研与体能锻炼相关的心理学知识，以及运动心理学知识、运动生物化学等扩充自己体能训练的知识，并不断提高职业素养。

（三）加强基础训练，提高学生体能

在高校体育课中，体育老师需要提高教学效果，也要增强学生的基础运动能力。上课之前，体育教师根据学生情况制定体能训练方案，以确保体能锻炼的合理性。田径运动对学生的身体素质要求非常高，所以在刚开始进行体能锻炼时，学生需要专注于基础训练。在体能训练出去需要侧重于腿和腰部力量的训练。体育老师可以选择中长跑，慢跑和沙袋跑训练学生的耐力，并逐步增强体能训练，提高学生体能。

（四）提高体能训练的时效性，增强学生的体质

中国的田径体能训练体系正处于发展时期，需要不断优化体能训练体系。在基础体育训练阶段有必要加大训练力度，选拔出能力强的学生进行针对性训练，以提高体育锻炼的时效性。体能训练可以在比赛中发挥作用，所以老师应注意教学质量的提升，建立完整的教学体系，重视学生体能训练的实效性，增强学生的体质。

（五）选择多样化的教学模式，提高体能训练效果

在高校体育教学实践活动中运用游戏和比赛的形式，可以更好地激起学生的学习热情，适当的游戏可以丰富体能训练的内容，进一步提高教学质量，教师可以改变体育锻炼的内容将游戏与教学相融合，提高学生主动学习的能力。在体能训练过程中使用游戏进行教学，将学生分组，让学生追逐跑、接力跑，可以提高学生的速度和灵敏度，有利于增强学生的体质。

结语

在高校体育教学实践活动中既要增强专业知识的教学，还要增强学生的体能训练，这样做能够推动学生的健康发展。可以选择游戏法和小组合作法来增强学生的体能训练，锻炼学生的协调力，更好地发展学生的运动素质。高校体育老师需要重视学生的体能训练，根据学生的特点、训练的目标要求，选择最合适、有效的训练方法，这样才能更好地促进身体健康发展、磨炼学生的意志力。

参考文献：

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[2]张立争.高校体育教学加强体能训练的重要性和对策研究[J].北京城市学院学报,2019(03):62-66+74.

[3]冀诗语,陈曦.高校体育开展体能训练的必要性及对策分析[J].体育风尚,2019(01):40.

姓名：张洪宝   出生年月：1972.3   性别：男  民族：汉  籍贯：山东 毕业院校：哈尔滨体育学院 毕业专业:体育教育训练学。   学历：大学  学位：硕士 职称：副教授  研究方向:冰雪运动   工作单位: 牡丹江医学院体育教研部

[通讯作者简介] 张冰1963.12.女，汉族，黑龙江双城人，本科，哈尔滨体育学院，邮编，157011 教授，研究方向：体育教育训练学。

第二作者  孟焕   1990.6  性别  女   汉族   籍贯  山东   牡丹江师范学院  硕士研究生 体育教育训练学  讲师    单位  牡丹江医学院