肌内效贴与按摩疗法对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较

肌内效贴与按摩疗法对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较

欧阳湘

广州中医药大学 广东省广州市 510000

摘要：目的 研究分析对延迟性肌肉酸痛分别采用肌内效贴与按摩疗法治疗的效果差异。方法 将2020年1月至2020年6月期间体育专业学生70例设为研究对象，依照单双号信封法分组为观察组以及对照组各35例。对照组使用按摩疗法，观察组使用肌内效贴。对比两组运动后24h、48h疼痛水平差异。结果 观察组运动后24h、48h疼痛分数均显著低于对照组（P<0.05）。结论 针对延迟性肌肉酸痛采用肌内效贴能够获得良好的效果，有利于缩短恢复时间。

关键词：按摩疗法；肌内效贴；延迟性肌肉酸痛；缓解

延迟性肌肉酸痛（DOMS）临床上属于机械性肌纤维损伤，是常见的一种运动后肌肉功能障碍现象。通常在运动后24小时逐渐严重，72h开始缓解，一般5天左右消失，轻度表现为肌肉发僵，活动不便；重度则是肌肉肿胀剧烈疼痛、存在压痛，肌力下降，关节活动受限^[1]。对人们正常生活造成影响，妨碍运动员提升运动能力。本次研究探讨采用肌内效贴与按摩疗法治疗延迟性肌肉酸痛的效果，报道如下。

1资料和方法

1.1一般资料

将2020年1月至2020年6月期间体育专业学生70例设为研究对象，依照单双号信封法分组为观察组以及对照组各35例。对照组男30例，女5例，年龄18岁至21岁，平均年龄（19.86±0.51）岁；观察组男31例，女4例，年龄18岁至21岁，平均年龄（19.43±0.48）岁。组间常规资料相近，可以对比（P>0.05）。

1.2方法

两组研究对象均接受一致的运动建模方式，开展同样的运动训练。观察组在完成运动后则立刻使用肌内效贴，规格5cm*15cm（重庆护力特体育用品有限公司），方式按照说明书进行^[2]。对照组接受按摩干预，在痛点处按、压、推拿、揉、点，连续 15min。

1.3观察指标

使用VAS疼痛视觉量表评估运动后24h、48h两组疼痛水平差异。
1.4统计学方式

SPSS18.0分析计量资料、计数资料，各自使用均数±标准差、率表示，之后分别实施t检验、X2检验，P<0.05差异显著。

2结果

研究显示观察组运动后24h、48h疼痛分数均显著低于对照组（P<0.05），见表1。

表1 评估运动后24h、48h两组疼痛水平差异（分）

3讨论

临床上通常认为在离心运动性活动中更加容易引发DOMS，发生DOMS的疼痛部位通常位于肌肉远端以及肌腱连接的位置，考虑原因可能是（1）在人体的肌腱周围分布有丰富的肌肉痛觉感受器，当肌肉的痛觉感受器收到牵引力过大时，感受器重复受到刺激，产生痛觉信号；（2）当觉肌肉在收缩幅度过大的情况下，肌肉远端以及肌腱连接处非常容易发生损伤，因而在运动之后该部位存在损伤而发生疼痛感。目前针对DOMS产生机制的硏究相对较少，仍停滞在以前提出的几种定性的假说推断层面，并未深入到分子或基因水平。对 DOMS 发生的中枢机制尚没有进一步深入研究^[3]。目前针对 DOMS 的预防和恢复还没有一致的最佳方案，已有的文献由于不同条件因素而呈现出不同结果。

肌内效贴针对肢体疼痛有着明显的缓解作用，通常被用于改善活动功能障碍，其主要的起效机制是：在贴扎时依照淋巴引流方向使用，呈多爪形状，不施加任何拉力，具有之处的自然回缩力以及相应的形状特性^[4]。当贴扎后，可起到明显的消肿止痛效果，能够改善感觉输入及促进软组织功能活动，发挥稳定和支撑肌肉、关节的作用，且具有不妨碍身体活动的优势。按照使用方式来说，通过形状不一的贴扎方案能够发挥不同的效果，在实际运用中，可按照具体需求进行贴扎，通过使用不同的形状和方向使用不同拉力贴于特定的起止部位，从而起到止痛效果。按摩属于理疗方式的一种，常规多采用徒手操作，在缓解肌肉疼痛、促进血液循环、舒经活络方面有着独特的功效，但往往受到按摩技师专业水平、手法、部位、用力大小的影响，同时受试者个人情况也会对按摩效果造成影响，而按摩的优势是安全性较强，舒适度高，易普及。本次研究中针对观察组延迟性肌肉酸痛实施肌内效贴治疗，发现运动后24h、48h疼痛分数均显著低于对照组（P<0.05），提示肌内效贴效果良好。

综上所述，针对延迟性肌肉酸痛采用肌内效贴能够获得良好的效果，有利于缩短恢复时间。

参考文献

[1]张琴, 郭燕霞. 肌内效贴与按摩疗法对延迟性肌肉酸痛缓解效果的比较[J]. 体育科技文献通报, 2020, 028(003):136-138.

[2]钟国友. 振动刺激附加肌内效贴治疗运动性膝关节延迟性肌肉酸痛[J]. 中国组织工程研究, 2019, 23(027):4305-4309.

[3]耿治中, 裴子文, 言功立,等. 肌内效贴对延迟性肌肉酸痛影响的Meta分析[J]. 中国组织工程研究, 2020, v.24;No.928(35):163-170.

[4]董启正. 肌内效贴对运动性膝关节延迟性肌肉酸痛的作用[J]. 中国组织工程研究, 2019, 23(03):45-49.