耳鸣怎么办，帮助你科普耳鼻小常识

耳鸣怎么办，帮助你科普耳鼻小常识

袁芳

开江县人民医院 四川达州 636250

根据当前我国耳鸣患者的治疗情况来看，该病症在我国患病率较高。据统计，我国每年至少存在两亿耳鸣患者。虽然该症状不会对人们日常生活带来较大影响，但是如果该症状逐渐加重，极有可能导致患者出现眩晕症状，严重情况下会致聋，对患者日常生活带来严重影响。下面就给大家教几招缓解耳鸣的方法，并科普一些你不知道的耳鼻小常识。

一、出现耳鸣怎么办，教你四招快速缓解痛苦

（一）进行张嘴、闭嘴训练

患有耳鸣症状的患者在日常生活中，可以在晨起之后进行张嘴、闭嘴训练，将嘴巴尽可能的张大，然后闭合，不断重复该动作，连续做10~15次便可。通过张嘴、闭嘴训练能够促使患者脸部肌肉得到有效放松，有助于脸部、耳鼻喉部位血液循环，使得患者耳朵内外压力始终保持在平衡状态，最终起到缓解、预防耳鸣症状的效果。

（二）对患者耳部进行按摩

根据临床研究表明，通过按摩耳部能够有效缓解耳鸣患者的症状。具体做法是患者在日常生活中洗脸时，用双手对耳朵、耳垂位置进行按摩。或者通过家属帮忙，将大拇指放在患者脑后，其余四指对后脑勺进行敲打。通过上述按摩方法，能够促使患者淋巴组织加快新陈代谢，进而促使患者血液循环速度加快，最终缓解耳鸣。

（三）进行憋气训练

与张嘴、闭嘴训练法一样，憋气法也可以有效缓解患者耳鸣症状。患者可以选择静坐的方式，上下牙齿紧密咬合，此时用手捏住鼻子，尽可能的瞪大眼睛，这样可以促使空气成功进入耳道内部，持续此动作直到耳内出现轰轰的响声为止。通过憋气法能够缓解患者耳朵各部位的压力，进而促使血液能够集中在耳朵部位，起到缓解耳鸣症状的效果。

（四）热敷疗法

患者首先将毛巾用热水打湿，然后将带有温度的毛巾紧贴在耳朵部位。如果没有条件热敷，可以将自己的双手搓热，覆盖在耳朵上方，通过手部温度促使耳部血管扩张，进而增加耳部血液供应，缓解耳鸣症状。

二、你不得不知的耳鼻小常识

（一）耳科

耳部主要分为三个部位，分别为外耳、中耳、内耳三部分，中耳以鼓膜为界，中耳内壁属于内耳的外壁，被称为鼓呷。该部位经常会出现炎症，被称为中耳炎，这也是儿科疾病中的典型代表。中耳炎在临床上主要分为两种类型，分别为化脓性与非化脓性。化脓性中耳炎会导致患者出现听力障碍、耳流脓等症状。非化脓性中耳炎会导致患者出现耳痛、耳堵以及耳闷胀感。导致患儿听力受损，严重情况下还会诱发颅内外并发症，对患者的生命健康埋下安全隐患。

耳冻伤作为冬季人体最常见的现象之一，因为耳朵部位在头部两侧十分突出，再加上耳朵部位皮下组织少、皮肤薄，缺少脂肪等物质的保护。上耳廓部位的血管表浅，一旦遇上寒冷刺激，极易导致耳廓血管发生缺氧、缺血现象，最终造成冻伤。针对这一现象，患者在气候寒冷时期要做好耳部的保暖措施，在十分寒冷的情况下，可以通过轻揉耳廓的方式，促进耳部血液循环，防止出现冻伤现象。

（二）鼻科

鼻子一般分为外鼻、鼻腔以及鼻旁窦三部分，在人体构造中，鼻子部位是整个呼吸道的起始器官，也是人们呼吸、嗅觉的主要器官。鼻炎作为典型的鼻科疾病，是人体鼻粘膜出现炎性症状的一种疾病，在医学界中的分类较多，我们在日常生活中一般所指的是慢性鼻炎。慢性鼻炎根据患者病情不同又可以分为单纯性鼻炎与肥厚性鼻炎两种。鼻炎患者如果在长期接受治疗时手段不当，或者患者疏忽大意不进行治疗，那么会诱发各种并发症，炎症会上下延伸，直接侵害到其他部位。长此以往甚至会影响到全身部位，对患者的生命健康带来较大威胁，最终形成恶性循环，增加治疗难度。根据鼻炎患者的症状表现来看，该症状会严重影响患者的生活质量，如果鼻炎症状长期存在，还会诱发气管炎、中耳炎、支气管炎等症状。

除了上述常识之外，因为鼻粘膜十分脆弱并敏感，再加上布满血管，因此不少患者会经常出现鼻出血现象。一旦出现该现象，患者要在短时间内利用食指与拇指按压鼻翼部位，而后用嘴呼吸，使用脱脂棉或者纱布等物堵住出血鼻孔。条件允许的情况下，用冰块冰敷额头部位。在此过程中切忌仰头，如果通过上述措施仍旧血流不止，要立刻前往医院进行治疗。因为鼻粘膜十分脆弱，因此在日常生活中人们要对其悉心呵护，改掉抠鼻子的不良习惯，使用加湿器优化环境等。

除了上述措施之外，患者在日常生活中还要积极防治伤风感冒，根据气候变化及时增添衣物。在日常生活中根据自身情况适当参加体育活动，以便能够不断提高自身抵抗力。患有耳鼻疾病的患者，一定要戒除烟酒，不要停留在粉尘弥漫的空间中，避免对耳鼻部位造成刺激，诱发耳鼻疾病，为自身健康奠定基础。

综上所述，耳鼻作为人体重要的器官，一旦出现问题将会对患者生命质量造成较大影响。耳鸣患者在日常生活中可以通过张嘴、闭嘴训练、憋气训练、热敷疗法等手段，缓解耳鸣症状。此外，在日常生活中还要通过体育锻炼、改正不良习惯等方法预防耳鼻疾病，只有这样才能保证耳鼻健康。除此之外，患者如果在日常生活中发现自身耳鼻部位出现异常情况，要及时前往医院进行诊断，避免贻误病情，造成无法挽回的后果。