创设多种运动类型，提升学生耐力素质——提高50米×8往返跑成绩的教学策略

创设多种运动类型 ， 提升学生耐力素质——提高 50 米 ×8 往返跑成绩的教学策略

陈旭晖

广东省惠州市共联小学 516001

摘要：学生综合耐力体育素质已经多年一直处于快速下滑趋势状态，如何有效地培养提高学生的综合耐力体育素质，这一突出问题已经长时间困扰着不少体育教育工作者。学生整体耐力综合素质的不断提高主要通过耐久和短跑步的练习，耐久和短跑运动教学效果的与否好坏直接因素影响初中学生整体耐力综合素质提高水平。

关键词：学生耐力素质，运动，往返跑

前言

面对当前学生身心健康状况水平不断逐步恶化的发展趋势，党和国家针对当前青少年健康水平问题已经出台了一系列的教育政策，但是目前学生心理体质身心健康状况并没有真正得到发生根本性的有效转变，学生身心健康水平问题已经严重危及影响到当前我国体育人才培养的整体质量。面对我国学生身心健康心理问题日益严重凸显的这种现状，体育教师必须始终立足于学校体育运动课堂教学，对现行的体育教学方法不断进行创新改革，选择适合学生自己感兴趣的体育教学方法，调动中小学生积极参与各种体育锻炼的活动积极性，培养广大学生的体育运动训练兴趣，提高他们的体育运动训练技能，逐步形成引导全体学生教师能够充分利用学生课余时间积极进行各种体育锻炼，发挥良好体育运动对于促进身心健康的重要功能。

一、体育教学中存在的问题

耐力的训练相对比较枯燥和乏味。在我们开展在校学生的初中耐力综合素质体育训练时，往往仍然是直接采用耐久的慢跑运动训练形式来进行，然而由于耐久的慢跑运动训练相对来说慢跑运动训练形式较为单一、所以，很多学生都直接表示对耐久的慢跑运动不感兴趣，且因此直接影响了学生耐力综合素质训练教学与体育训练的最终成效。同时由于很难充分地有效调动和引起学生的健身练习体育兴趣和运动积极性，部分学生甚至还可能会在体育练习的整个过程中突然出现一种厌烦体育情绪和强烈抵触体育心理，从而直接影响和达到提高学生身体耐力平衡素质以及教学技能训练的学习质量和教学效率。学生多数都是家庭独生子女，娇生惯养。现在的大多数独生孩子基本上都是家庭独生子女，家长们都很乐意宠爱这些独生孩子，允许他们不用去做任何家务，不用去参加任何体育锻炼，因为他们生怕累着孩子了，父母往往只管这些孩子的心理素质够不够，成绩好不好，却没有真正从他的意识形态上去深入了解这些孩子的心理身体素质，只是单独地不去考虑孩子是不是每天都吃鸡蛋了。这样就可能导致有严重过食肥胖的，有严重偏食或患多种疾病的，有严重厌食消瘦的学生。伴随着人体营养的不均衡以及影响身体正常活动的数量减少，接踵而至的问题是人体肥胖率的比重增加、体能的比重下降。学校体育耐力综合素质竞赛项目体育教学管理手段单一。耐久性高素质体育训练耐久性长跑运动项目由于体力能量消耗大，持续时间长，易使人引起一系列各种心理、生理和其他身体机能不良反应。

二、通过听觉，提升教学效果

通过听觉，可以提升教学的效果。营造耐力学习活动氛围，提高学生耐力学习素质的常用体育教学训练手段就是耐久和短跑，但耐久和短跑往往枯燥无味，不受在校学生们的欢迎，其实开展学校体育可以通过校园文化体育长廊、班级体育黑板报、体育训练墙报、校园体育广播等多种形式，宣传师生学习耐久和短跑体育训练的重要意义，激发在校学生的掌握耐力学习训练内容和动力，使在校学生的耐力学习逐渐由被动学习转向主动。而他们从事户外体育运动耐力锻炼得强烈兴趣感更是不断发展中大学生运动耐力身体素质的内在强大动力。因此，我们在体育教学实践过程中，应该重点重视讲授学生耐力等高素质的体育锻炼教学价值和教育意义，指导广大学生正确分析自身的体育具体情况，发现自身存在的难点问题，培养广大学生耐久和长跑的学习兴趣，增强学校体育课课程教学的生动趣味性，从而能够使广大学生形成端正好的学习态度，明确体育锻炼的基本意义和重要作用，了解学生耐力和长跑的基本生理特点，增强广大学生锻炼自信心，学校和有关社会各界应该努力营造学生体育锻炼的良好氛围，增加广大学生对自身体育锻炼的认识新鲜感。

三、通过视觉，提高学生练习兴趣

当前，学生耐力素质水平呈现不断下降趋势，一方面和学生不喜欢进行耐久跑锻炼有关，学生在耐久跑锻炼中容易出现“极点”现象“极点”出现是因为学生有生理上的惰性，是内脏器官活动赶不上肌肉活动的需要，造成氧供应不足，大量乳酸之类物质的堆积，造成学生呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续跑下去。在耐久跑练习中对练习手段进行创新，通过形式跑动中完成不同图形，首先在练习视觉效果上对学生产生刺激，其次让学生通过团队合作后组合不同图形，给学生在耐久跑练习中增加趣味性的挑战，缓解了学生练习时的疲劳。虽然图形组合跑在实验开展中有的学生出现消极行为，但是在周围同学积极参与下，消极情绪被及时转移，学生总体的练习效果好，耐力素质得到相应的提高。

四、多种运动练习，激发学生兴趣

充分利用大课间和其他课外活动安排时间。充分探索挖掘大课间体育活动，将孩子耐力和慢跑、跳绳等各种耐力运动项目创新设计应用到各种学校的大课间体育活动，定期组织开展各种班级间、年段间的耐力比赛训练活动，如；在大课间组织开展富有趣味性的跑步、耐力跑和跳绳等体育活动，在参加课外活动或在阳光下等体育活动时间，定期组织开展学生校园定向徒步跑等体育活动，让广大学生在体育比赛以及游戏的进行过程中身体得到极大锻炼。通过积极开展各类多种形式的学生体育锻炼活动，形成一种人人积极参与学生体育锻炼的学习热潮，通过锻炼学生身体耐力提高素质。

结语：

总而言之，针对在校青少年的不同身心发育特点，并及时结合学校的实际教学情况，进行运动教学方法改革创新，利用丰富多彩、灵活多变的运动教学方法，在学生耐力体育训练中重点突出“趣”和“乐，提高在校学生耐久性慢跑的运动自觉性、积极性，让在校学生的身体耐力训练素质能够得到有效的教育提高。

参考文献：

1. 郑敬长，陈彬.创设多种运动类型，提升学生耐力素质——提高50米×8往返跑成绩的教学策略[J].学园，2019,12(11):32-34.

2. 隋颖.高职体育教学中提高学生的耐力素质的对策分析[J].文体用品与科技，2019(23):141-142.