反流性食管炎的日常保健

反流性食管炎的日常保健

刘映贵

会东县人民医院 四川凉山彝族自治州 615200

反流性食管炎是一种较为常见的疾病，指的是肠胃部分功能失调而引起的内容物反流进入食管而引发的疾病。目多数现代人的饮食，生活作息都不规律，导致反流性食管炎在当代社会中属于较为常见的疾病，所以在日常生活中，患者的保健是非常重要的。

一、什么是反流性食管炎

反流性食管炎是一种发病部位在食管的常见疾病，一般占胃食管炎的40%左右。反流性食管炎发病的原因可能有多种，以下是较为常见的几种病因。

1、药物的反面伤害作用，部分药物对身体是有伤害的，而有一些药物它能刺激人体的食管而引起食管的部分功能：如食管下端括约肌张力功能下降，引起胃内容物的反流，从而引发反流性食管炎的发病。

2、食管的部分功能下降，如食管下括约肌功能下降，或者是黏膜部位受损都有可能引发反流性食管炎。食管下括约肌功能下降，胃内容物反流的可能性大大增加，这也是引发反流性食管炎最主要的原因。如果食管粘膜部位受损，会降低食管的防御功能，从而引发疾病。

3、胃排空延迟，也就是胃滞留，食物不能及时的进入肠道而滞留在胃里，也会增加胃内容物反流的可能性。

4、人体黄体酮水平的增高也会引发反流性食管炎，因为人体黄体酮水平的增高，胃内容物反流的几率也会增大，胃内容物反流的几率增大，从而引发了反流性食管炎的发病。而妊娠期，月经后期等一些特殊时期，人体黄体酮的水平会增加。

二、反流性食管炎的病症表现

反流性食管炎有一些典型的病症表现，如果有以下症状，一定要警惕自己是不是已经患上了反流性食管炎。典型症状如下：

1、胸骨后烧灼感，这也是我们俗称的烧心。

2、吞咽困难，会有疼痛感，在吃东西，尤其是吃固体类的食物时，吞咽会有疼痛感，吞咽会变的比较困难。

3、胸痛，一般在吃饱饭后60分钟左右就会开始胸疼，如果出现这种症状，也要警惕自己是否患上了反流性食管炎。

三、反流性食管炎的日常保健

因为反流性食管炎是较为常见的疾病，由于生活中有部分人的生活，饮食不规律，已经患上了反流性食管炎，这种时候，反流性食管炎的日常保健就是比较重要的。该文章的重点也是介绍反流性食管炎的日常保健。反流性食管炎的日常保健应该做到以下四个方面：

1、做一些能够增加肠胃蠕动的活动，减小胃内容物反流的可能性。可以适当的做一些运动，做运动的时候一定要注意不要太过于强烈，如果做太过强烈的运动，反而会有负面效果。患者也可以对小腹处进行按摩，这样也可以增加肠胃蠕动。除此之外，患者一定要注意，不能在饭后进行平卧或弯腰，或者去抬重物，这些行为都会增加胃内容物的反流，对反流性食管炎的日常保健起负面作用。

2、注重饮食上的改变与健康。反流性食管炎的患者在患病以前多半都是生活饮食不规律的，饮食不规律，不仅会加重病情，还有可能引发别的并发症。所以，反流性食管炎的患者一定要注重饮食的规律与健康。在饮食上做到少吃多餐，每一餐都吃到七分饱或者更少，一定不要过量。在饮食上可以食用营养丰富且比较好吸收的食物，如小米粥，蔬菜粥，鸡蛋汤等。适当的选择蔬菜水果，补充身体的维生素，增强患者的抵抗力。但一定要注意患者切忌食用辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会增加患者的病情，不符合患者反流性食管炎的日常保健。

3、反流性食管炎的患者曾经不仅可能饮食不规律，还有一个就是生活不规律，不健康。做到生活的规律健康，是反流性食管炎日常保健的一个重要方面。早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒，这些都是反流性食管炎患者在日常保健方面所需要做到的。只有做到了保持良好的生活习惯，患者的身体状况才会向好的方向发展。

4、反流性食管炎的患者一定要做到定期体检，向医生咨询自己的身体情况，了解自己身体的状况，避免一些并发症的发生。如果患者不进行定期体检，患者对自己的身体状况不了解，可能会错过一些问题，从而导致更严重的症状。所以定期体检对反流性食管炎的患者来说是日常保健中所必须的。

四、生活中如何预防反流性食管炎

1、减少刺激性药物对食管的影响，有很多药物是会增加食管的负担的，所以患者在服药时一定要了解药物对食管的影响，避免用到过于刺激的药物，从而引发反流性食管炎。

2、健康的生活习惯，健康的饮食习惯可以对反流性食管炎进行一定的预防。改掉生活中不良的生活习惯，饮食习惯，做到少吃多餐，且不抽烟不喝酒，少吃刺激性辛辣的食物，多吃低脂肪高蛋白的食物，这些都有助于日常生活中反流性食管炎的预防。

3、适当的进行体育锻炼，运动可以预防很多疾病，反流性食管炎也不除外。在日常生活中，人们可以通过适当的运动来达到一个对反流性食管炎的预防。如果是肥胖者一定要注意控制自己的体重以及血糖，通过运动来控制体重，以及积极治疗，控制血糖都是对反流性食管炎的一个预防。

五、结语

反流性食管炎在现代生活中已经成为了一种常见的疾病，这种时候，反流性食管炎的日常保健对于患者来说是非常重要的。反流性食管炎的日常保健不仅需要患者改掉生活中的不良习惯，更要做到适当运动，定期体检。尤其是一些高风险的人群一定要注意日常保健，积极配合医生的治疗，这也是对自己的负责。