刍议定向越野运动对大学生身心健康的影响

刍议定向越野运动对大学生身心健康的影响

秦雪丽 刘泰 孙永鹏 朱祥宇 齐子义

承德医学院 河北 承德 067400

摘要：大学生是社会发展的栋梁，是我国设备发展最重要的后备力量。在不断推进高等教育发展的过程中，我国大学生的数量也在不断增加，与此同时，大学生的身心健康问题也受到了极大的关注。一方面，现在大学生中一些人身心处于不健康的状态，导致他们与同学和老师相处出现问题，影响到整个学校的风气；另一方面，只有保证大学生的身心健康，才能确保他们进入社会之后真正做对社会有益的事情。为了能够提升大学生的身心健康水平，许多学校在学习之余为学生们开展了多种多样的活动。定向越野是一种既能够锻炼学生身体素质，又能够培养学生良好心态的活动，将定向越野引入学生的学习生活中，对于提升他们的身心健康有着重要的意义。本文分析了定向越野运动对促进大学生身心健康发展的作用，并且给出了开展该运动的建议。

关键词：定向越野，大学生，身心健康

引言：定向越野是一种将越野与识图定向相结合的运动形式，这种运动不仅能够锻炼人的身体素质，同时还能够通过识图判断，培养人良好的思维能力。这种运动在很多学校中都有开展，并且因为其极具趣味性与挑战性，受到了众多大学生的热爱。学生通过识别事先在地图中标记的点位，去寻找相应的物品，与小说中的寻宝探险极其类似，能够利用这种方式吸引学生去探索未知事物。因此，在大学体育课程中，定向越野成为了一门非常受欢迎的课程。这种运动在学生紧张的学习生活之余，能够让他们进一步感受到校园中的乐趣。而在社会高度重视大学生身心健康发展的时期，定向越野运动也成为学校提升学生综合素质的一种新方式。在锻炼自身体质的过程中，学生之间通过相互协作，共同完成任务，能够培养他们良好的合作意识，让学生真正感受到大学校园中不同的生活方式。

一、定向越野对于大学生身体素质的影响

1、定向越野运动可以极大地提升大学生的机体循环系统的功能

定向越野运动主要是指参加者在路线图和指南针的帮助下，按照一定的程序和组织安排，选择自己的路线到达地图上标明的地面位置。在较短的时间内使用，或在一定的时间内找到土地上的最佳点位时，以获胜者为准。这项运动不仅简单，让参与者呼吸新鲜空气，享受自然阳光，而且根据身体状况调节运动的负荷和强度，避免中长间过程的单调。同时，以运动场为导向的运动可以放松参与者的肌肉，增加肌肉纤维的兴奋，加速血液循环，增加对身体的供氧，改善运动员的心肺功能。

2、定向越野运动对大学生运动参与者的呼吸系统的影响

定向越野运动是一项自主选择的学生运动，可以根据自己的情况和身体状况选择自己的路线。这样学生可以根据自己的实际情况，在追求目标位置时，增加运动肺功能、呼吸、胸部活动，减少呼吸短促和身体疲劳的现象，增强体质。

3、定向越野运动对大学生运动参与者的运动系统的影响

运动可以增加学生的密度海洋方向。随着骨骼的快速生长，学生变得更大。同时，长时间在户外的参与者可以使肌肉变得更强壮。还可以舒展参与者的脚踝和韧带，帮助增加参与者的力量，有效防止韧带受伤，有助于增加大学生的抵抗力和能力扩展。

二、定向越野对大学生心理素质的影响

1、定向越野能够提升学生的判断能力

定向越野是一种确定方位的越野活动，在跑步的基础上增加定位寻找，并且在这个过程中，学生可以选择不同的路线。学生在选择路线的过程中需要结合自身的实际情况，既要考虑如何快速的完成任务，又要将自身的身体条件考虑在内。在这个过程中，学生往往会通过自己的独立思考做出判断，这种越野形式让学生自我判断的能力得到很大的提升。

2、定向越野可以提升学生的人际交往能力

定向越野有很多的形式，有些学生喜欢自己一个人完成任务，而有些学生则喜欢与他人进行合作。这种不同的形式，能够给学生更多的选择。在与他人合作的过程中，学生们针对相同的问题可能会有不同的意见和见解。如果无法将这些事情处理好，那么将会极大影响定向越野中规定的任务。所以，在与他人合作的过程中，学生可以学到如何与他人交流、沟通，如何将自己的意见表述给他人。在这种环境中，学生能够更快的学会如何与他人进行交流。

3、定向越野可以锻炼学生的坚强意志

体育运动对于提升学生的意志品质会有较大的帮助，学生在参加相应的体育活动时，往往会被巨大的工作量吓到，许多学生希望能够通过体育活动锻炼身体，但是真正坚持下来的学生却很少。通过定向越野活动，学生可以在与同学或者队友的相互鼓励之下不断坚持，遇到再大的困难都可以通过自身的努力去解决。逐渐的，学生就会养成一种不服输的精神，这是坚强意志的最好体现。

三、定向越野活动开展的建议

1、改变传统的体育教学方法，提升学生的身体素质

根据相关的统计发现，近些年，我国的大学生身体素质状况存在着较大的问题，许多学生身体素质出现了下降，这与学生在大学中的生活方式存在着较大的关系。不按时吃饭、熬夜几乎成了大多数学生的现状，导致身体素质下降。而定向越野能够让学生在学习生活中得到锻炼，并且这种运动形式极具趣味性与挑战性，能够激发学生对于体育活动的兴趣。在向学生推广体育活动的过程中，老师应该改变传统的教学方法。老师在教给学生足够的理论知识之后，应该将更多的时间还给学生，让学生能够参与到体育活动中去，而不是一味的进行课堂教学，这样学生能够在体育课中感受到这项运动带来的乐趣，才能够将该运动不断推广出去。

2、利用定向越野培养学生的良好心理素质

定向越野不仅仅是一项体育运动，在越野的过程中会存在较多的思维判断过程，所以对于学生心理素质的提升也有很大的帮助。大学在推广这项运动的过程中，可以在课堂教学中设置较多的障碍问题，不断去锻炼学生的心理素质，让学生能够在课堂中进一步提升自己的思维判断能力、交际能力以及坚毅的思想品质。当然，在课堂中有了提升之后，老师还可以将这些问题再现在课外活动中，让学生能够真正体会到定向越野对自己综合素质的提升。

3、在活动中观察并帮助学生疏导心理

体育课程作为定向越野运动的推广方式，老师在其中起着重要的作用，在课堂中，老师应该认真观察学生的心理状况，了解学生的生活习惯，并且在活动中为他们制定合适的活动方案。同时，当在活动中发现有些学生的心理素质较差时，应该及时的给与沟通和疏导，帮助学生解决学习生活中出现的焦虑情绪，从而更好的参与到大学的学习生活中去。

结束语

定向越野运动对于提升学生的身体和心理健康有较大的帮助作用，通过开展定向越野教学活动，能够让学生在运动的过程中锻炼自己的心理素质，同时还能够培养同学之间的协作能力。为了能够推广这一有趣又有意义的运动，可以通过体育课程向学生推广，同时还可以将该活动作为学生日常的游戏项目，在学生群体中进一步推广该运动。

参考文献

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