“抗疫情”背景下如何提高学生室内运动的实效

“抗疫情”背景下如何提高学生室内运动的实效

周建超

　江苏省淮安市淮阴区古寨小学 223325

摘要：

在抗击疫情、延期开学的特殊日子里，为阻新型冠状病毒肺炎造成的大规模疫情向校园蔓延，为了确保师生生命安全和身体健康，又不误孩子们的学习，真正做到停课不停学，国家及时通过省、市名师空中课堂推出在线教育平台，并设有互动课堂、点播课堂、家长课堂、在线答疑等多种形式，为提高学生的学习效果，提供了强有力的保障措施，显得十分重要的现实意义。

同时，利用学校网络平台，把教师“带”到学生身边，这对提高学生的学习成绩无疑是种最佳捷径。

关键词：抗疫情 运动　　实效

在抗击疫情、延期开学的特殊日子里，我们一家人整天都是呆在家里，除了吃饭就是看电视剧，或是睡觉，时间长了，浑身酸疼。而孩子们更是坐不住了，并且做什么事情都不能安心，夸张一点说，简直是坐立不安，无所适从。

那么，作为一名乡村小学的体育老师，我当然知道，这些不时非常活跃的孩子们，如何能“闲”得住啊！于是，经过与另外几个体育老师电话沟通之后，如何让学生利用家庭条件，有计划、有目的、科学有序地进行身体训练，增强体质，从而提高孩子的免疫力的行动计划，便应运而生了。

一、主要做法：

1.宣传发动：

我们通过家长群发放动员信息，说明孩子居家训练的重要意义，以及体育学科在中考、在人生中的份量，让孩子与家长能主动积极地配合体育老师，按时组织并督促孩子进行体育训练。

2. 制定内容：

为学生提供了丰富的训练内容，供学生选择，根据学生家庭的实际情况以及安全角度的考虑，我们提供的训练项目尽量避免使用器材，或是使用轻盈的、大众化的器材，如家用沙发、座椅、床上、客厅、院子等，或是以徒手为主。

如：（高、低）俯卧撑、半蹲跳、全蹲跳、持轻器材跳、仰卧起坐、原地慢跑、原地急速快跑、引体向上、立定跳远、跳绳、徒手投掷、韵律体操，广播体操等学生力所能及的体育运动项目。这样学生也能接受，家长也能适度指导组织，有利于提高训练效果。

2. 制订计划

为了制订可行性训练计划，我们把计划的主动权放给了家长与学生，让他们从中选择喜欢的上、下肢及全身运动的体育项目，再进行计划制订，并按照星期一、三、五练习上肢及全身、二、四、六练习下肢及全身的要求进行练习。

2. 执行计划

我们要求家长按时发送学生的练习照片于家长群，提倡相互交流与学习，实质上也是对学生练习的一种监督，因为有的学生练习兴趣并不是很高，甚至根本做不到主动和积极，家长的监管力度不到位，导致学生练习的效果十分低下，甚至增加危险系数。

有时我们采取随机抽测的方法，在群里随机抽测15号、25号、35号、45号，或是8号、18号、28号、38号、48号，让他们把学生的练习情况，反馈到群里，让大家学习一下，这样无形中增加了学习练习的主动性。

2. 在线教学

体育老师充分利用网络资源优势，对学生进行在线体育教学，通过理论与技能动作的分解练习相结合的方法，让学生在规定的时间（尽量避免与文化课的学习时间冲突），与老师进行同步练习，这样既可有效观察学生的学习实效，又可以起到监督与评析的功效。

6.效果检测

经过一段时间的练习，我们对学生进行了效果检测，检测内容主要分为两种：

①理论部分

通过在选定的时间里，在群里发放理论试卷，让学生在一定的时间内完成，对于有条件的学生，我们会要求把学生考试时的现场照片，发送到班级的群里，最终按时统一上传试卷，或把试卷拍照片私发给老师，以此来检测学生的理论水平。

如：选择题：

1.运动与吃饭的时间一般应该间隔：

①30分钟 ②60分钟 ③90分钟 ④120分钟

2.剧烈运动之后，往往感觉有点累，那么这时候可以选择什么样的放松方法：

①立即睡觉 ②轻松慢步 ③继续坚持训练 ④缓和运动节奏

3.运动时感觉全身发热口渴了，应该如何处理：

①立即喝冷水降温 ②适度喝点温开水 ③喝糖水 ④立即洗澡

填空：

1.运动前做好 （ ）运动，运动之后做好（ ）运动。运动中和运动之后不可以立即（ ）和喝（ ），以及洗冷水澡。

2.决定投掷项目远度的因素有（ ）、（ ）和（ ）。

简答题：

1. 体育训练应遵循什么样的原则？

2. 体育训练的方法有那些？

3. 体育训练应如何做到安全第一？

4. 根据自己的实际情况，制订一份计划表。

二、有利因素：

1.提高了学生的学习兴趣

对于学生来说，平时一直习惯于课堂学习，必须保持正确的课堂常规，即使坐久了也不能随意扭动一下，并且受到老师人为因素的影响，有时严重影响学生的学习情绪。而在手机或电脑上进行课程学习，对于学生来说，家长为了防止学生沉迷于手机上的电视剧或游戏等等，而误了学生。因此平时严禁与手机接触，而现在再出不用偷偷摸摸地与手机接触了，而是冠名堂皇、理直气壮地在手机、电脑上学习了，感到既新鲜又有自己的活动和学习空间，可以坐着、站着，甚至躺在床上，坐在被窝里学习，也未尝不可。所以学生学得津津有味，乐在其中。

2.用“亲情”代替了“师情”

再好的师生之情，也代替不了亲情。学生在学习期间，家长有机会，也有条件为学生的茶水、饮食、冷暖、笔墨等等提供很多便利的条件，并且家长有什么负面情绪时，不会用自己的情绪来影响到学生的心情，甚至珐回避的方式，远离学生，给他们一个宽敞、舒适的私人学习空间。

3.开发了个性化智力

学习之余，学生可以利用自己的玩具、条件等与家长进行互动，既开发了智力，又愉悦了身心。如：有的学生用线和纸盒，发明了简单的电话，有的学生用菠萝叶茎，放在有水的一次性纸杯里，制作了一个盆景。有的还利用家里的摇控飞机，给别的小朋友送去自己喜爱的玩具或生日礼品。同时，在家庭生活中，在亲人潜移默化的影响下，学生能自觉告别不文明的口头语，以及一些不文明的行为习惯。

四、不利因素：

与此同时，我们通过多种途径了解到很多不如人意的地方，表现在：

1.缺少自律

小学生大多处于半天真、半幼稚状态，在学习与生活上，缺少一定的约束力。因此，对于训练任务的完成，有着不同程度的随意性，尤其是小学生，他们在进行体育的训练时，不能够做到动作规范协调，态度严肃认真，并且是在室内进行，活动空间不太宽敞，势必存在着安全隐患。

2. 不懂难问

对于体育活动，大多数家长认为非常简单，以致让小学生有了一个认识上的误区，练习时信手拈来，忽视了体育训练上基本的准备活动一整理活动。而有的学生在训练时遇到问题，家用长无法给出正确的讲解，而学生也不知如何是好，于是只能通过网络进行了解，以致影响练习效果。

2. 没有规划

俗话说：“贵有恒，何必三更睡五更起，最无益只怕”。对于居家体育练习，没有练习计划，至于练习的时间、运动量的大小、时间的安排及长短等，大多数是“凭着感觉走”，高兴的时候就一阵苦练，而下一次还不知在什么时候才能想起来了，这样既违背了体育训练的原则，效果甚微，有时反而损伤身心。

2. 损伤身心

长时间的久坐，容易损伤学生的视力，如果不注意保护，或远或近地观看电视或手机，之后也不去适当放松视野，家长如果 再没有意识到由此带来的危害，对孩子的饮食不能适当增加维生素地营养成份，势必影响孩子的视力。

2. 家长影响

在现实中，没有几个家长能真正地对孩子进行陪练的，尤其是农村的家长，大多中数是力不从心。有的热衷于自己的生活空间，根本没有时间或观念上的认知误差，根本没有精力投入到孩子的的体育训练效果，以致学生的训练处于“自由散漫”型。

五、奖励措施：

1.“运动积子”、“运动标兵”评比

为了提高学生训练的自觉与主动性，巩固练习效果，我们考虑到有的学生在校时的体育成绩就非常优秀，因此，我们通过对学生的理论与实践测试成绩以及平时抽测的表现，并充分考虑学生在学校原有的基础上提高了多少进行综合评估，最终公布于众。

2.提高待遇

对于获得“运动积子”、“运动标兵”的学生，将有更多的机会优先进入学校的运动队、篮球队、排球队等运动队，根据最终训练成绩，经选拔代表学校参加区级运动会大赛。

3.参与评比

我们积极鼓励支持学生，在家长的协助下，用手机对学生的运动情景进行拍摄，制作视频，参与江苏省教育频道组织、面向全省小学生的《我家的“抗疫”亲子小游戏》，以及淮安市教育局组织的《关于征集适宜中小学生居家体育锻炼视频的通知》等一系列相关的征集激动，既提高了学生的运动激情，又愉悦了学生的身心。

当然，孩子的生活充满着天真，习惯了快乐，而在疫情的影响下，儿童更容易受到家庭成员情绪的影响，有时变得烦燥不安，家长应该及时通过故事、游戏、绘画的方式和孩子分享。对于有一定理解能力的孩子，我们可以和他一起讨论，怎么做好自我防护，和孩子一起通过电视上播放的疫情中真实的故事，带着孩子一起积极乐观的感受生命的可贵，同时激发孩子的社会责任感。

首先你要允许孩子有担心、害怕、恐惧、焦虑的情绪，这是很正常的心理需求，只有孩子出现了过度的负面情绪，如：强迫洗手、睡眠问题、头痛、注意力很不集中、总是发脾气等症状时才是过度的。

其次孩子越焦虑，家长更不能做出恼火的行为。我们知道，孩子不一定会立即发生积极的改变，但当我们自己的心情愉悦时，孩子会更加积极地参与认真练习。

所以家长要接纳现实，活在当下，带着责任采取更积极的行动，为孩子制定计划，保持作息规律，保持情绪稳定，安排好自己和孩子的生活以及运动习惯，形成良性循环。

当然在“疫情防控”的关键时刻，在家长、老师、社会的共同关心和支持下，让学生在有限的家庭空间里，充满激情地投入到运动中去，有效地锻炼身体，增强体质，提高学习效果，真正做到“停课不停学”，有着十分重要的现实意义。

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