基于高职类大学生学习注意力的研究

基于高职类大学生学习注意力的研究

谢林志

重庆工贸职业技术学院 重庆涪陵 408000

摘要：当前随着移动电子设备的普及和网络技术的发展，互联网及其衍生产品渗透到了大学生生活及学习的方方面面，也使大学生在学习过程中的注意力和学习方法相较之前发生了很大的变化。一个明显现象是，电子设备的使用对学习注意力的下降有明显的影响。如何在学习注意力上正确引导对于任课老师及辅导员们来说不失为一个难题。通过对大学生行为及思维的观察研究，适时提高大学生对于注意力缺失的意识，找到行之有效的注意力训练方法，是当前教育工作中不可忽视的环节。

关键词：注意力；高职学生；网络技术

中图分类号：G444

Research on the learning attention of Higher Vocational College Students

Xie Linzhi

(Chongqing Industry & Trade Polytechnic, Fuling408000, Chongqing)

Abstract: With the popularity of mobile electronic devices and the development of network technology, the Internet and its derivatives have penetrated into all aspects of College Students' life and learning, and have greatly changed their attention and learning methods in the learning process. One obvious phenomenon is that the use of electronic equipment has a significant impact on the decline of learning attention. How to correctly guide students' attention in learning is a difficult problem for teachers and counselors. Through the observation and study of College Students' behavior and thinking, it is an important link in the current education work to improve college students' awareness of attention loss and find effective attention training methods.

Key words: Attention; Vocational students; Network technology

截止2019年6月，中国网民规模达到8.54亿，手机网民8.47亿，使用手机上网的占比达到了99.1%。随着大量手机APP的诞生，手机已经成为大学生娱乐、生活、学习的综合性平台，是获取信息和社交的主要媒介。本文从互联网软件对大学生各方面的影响入手，分析其对于大学生注意力日益下降的影响，提出适当矫正手机及其它电子产品的使用及提高注意力的方法。

1 手机在大学生生活学习中的影响

智能手机现在已经成为所有人工作、生活必不可少的工具。据中国社会科学院的调查显示，当前大学生每天使用手机的时长约为5小时，而这几个小时中，大部分时间是用于娱乐及社交用途。据笔者在所属高校对近1000名学生调查后发现，其手机中安装抖音、今日头条、游戏类软件的比例超过95%，其使用时长总和占手机使用比例超过80%，而学习类APP——如英语学习、专业资讯等的使用时长占比不到10%。同时，根据任课老师的调查，超过70%的学生曾经在课堂上使用手机——多用于非学习用途，能自觉在课堂上将手机调为飞行模式或者有意识不使用的，不超过20%。根据以上数据我们可以认为，大部分大学生将手机用于了与学习无关的事件并且在应该适当控制的场合（例如课堂）并没有强烈的意识去进行控制，将手机的使用变成了一种“无意识”状态。电子产品的频繁使用对学生注意力形成了严重干扰，学生注意力集中的时长呈明显下降的趋势。

2 浅析注意力缺失的影响

注意力缺失又称注意力缺失症（Attention deficit disorder, ADD），通常作为一种在儿童期间容易罹患的病症被研究。但当前，注意力的缺失并不仅限于儿童，越来越多的研究人员在研究成年人学习、工作效率的同时，也将注意力（也称专注力）列为了研究的对象。《哈佛商业评论》前执行主编尼古拉斯·卡尔曾经提出了浮浅工作的概念，将对认知要求不高的事务性工作定义为浮浅工作。这类工作通常可以在受干扰的情况下完成，但是这类工作不会创造太多新价值。当人长期在此环境中工作，其注意力会更容易被分散。与之相对的，如文章撰写、深入阅读、外语学习等工作都不是浮浅工作状态能够完成的，需要人投入巨大的精力并保持高度专注才能完成。而手机、网络、即时通讯工具等对人们工作的打断和干扰，非常容易让人进入浮浅工作状态，而对需要深度专注的工作造成极大的破坏性影响。耶鲁大学神经生物学教授艾米·安斯顿的研究

^[1]也发现，人类大脑前额皮层的活动量决定了我们深入思考的效果，而这部分大脑是很忌讳干扰和压力的。

大学生无论是阅读、上课、自习时，都常常需要进入一种深度学习的沉浸式状态，这样更能有利于学习效率的提高和知识的记忆。而手机的高频次使用，会将这些沉浸式的状态分割成若干的片段，十分不利于注意力强度的培养和训练。因此，十分有必要将注意力作为大学生的基本技能之一进行刻意练习。

3 提高注意力的方法

每个人的注意力强度是不同的，而且注意力如同人体的肌肉一样，是可以通过科学的训练得到提高的。同时，没有接受系统训练的情况下，其强度就会更低。在教育教学过程中我们发现，纯说教式的教育和信息并不会让人发生改变，尤其是与根深蒂固的手机使用习惯进行较量。教育工作者务必首先明确，注意力是可以通过刻意训练得到提高的，而行之有效的方法是调动人的心理和情绪，让学生坚持做下下去。

首先，要在思想上让学生意识到在试图尝试沉浸式学习的时候，频繁使用电子设备只会对大脑和行为造成负面影响。只要学生们从此刻开始制定合理的行动计划^[2]，是完全可以摆脱对电子设备的依赖，从而将电子设备的使用和正常学习安排得更为合理的。同时，可以在一些细节上进行改善，提高电子产品接触的难度。例如学习时将手机放在包里并调节成飞行模式，这样可以大幅降低自主干扰的频率。

在学生制定行动计划的过程中，结合心理学的研究，可以将目标进行细化，使一个宏达的目标变成若干更容易实现的目标。其次，设立若干行为改变小组，形成社交链接，在行为上互相促进。在改变行为的过程中，调动学生的心理和情绪，让其更容易坚持^[3]。

在注意力训练的过程中，坚持和毅力是不可或缺的精神品质。大学教师应该在此过程中观察学生行为，通过适时激励^[4]、反复铭刻等方法，刺激学生坚持执行直到行为的显著改变。可以从上课专注时间、阅读时长、学业成绩、手机使用率、APP使用时长等数据上对学生行为进行分析，从而为优化行动方案提供指引。

4 小结

以手机为代表的电子设备已经深入渗透到大学生的生活中，由于不恰当的使用，大学生的注意力有呈下降的趋势，这一点不得不让高校教育工作者们引起足够的重视。在针对其的治理上，我们并不能简单粗暴的对其进行限制，而是科学施策，利用心理学、神经学、社会行为学的研究成果，深入分析学生行为动机，设计注意力的训练方案，从根源上帮助学生养成良好的使用习惯，真正让电子设备和网络成为学习的好工具、好帮手，最大限度提高学生的学习效果，更在学生日后长期的工作中发挥积极作用。

作者简介：谢林志，男，重庆涪陵人，重庆工贸职业技术学院助教，研究方向：创新创业管理

^[1^]Amy.A. Stress signaling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature reviews Neuroscience, 10(6), 410-422

^[2^] H.Leventhal, R.Singer and S.Jones, Effects of Fear and Specificity of Recommendation Upon Attitudes and Behavior, Journal of Personality and Social Psychology, July 1965:20-29

^[3^] Jesse Singal, Awareness is Overrated, Science of Us, July 17, 2014

^[4^] Laura L. Carstensen. The Influence of a Sense of Time on Human Development. Science, 2006: 1913-15

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