中医与踝关节康复

中医与踝关节康复

代俊非

新津区 人民医院 ,四川省成都市 611430

一、踝关节损伤的危害是什么？

踝关节损伤是一种较为常见的疾病，发生踝关节损伤后，通常都会引发各种程度的疼痛感觉，甚至还会发生压迫到神经。很多朋友在生发踝关节损伤时，显得并不重视，但是如果踝关节发生了损伤情况，并没有采取及时治疗，或者在治疗时过于盲目、方法不当的话，将对对患者生活带来不小的影响。那么，现在让我们来看看哪些人容易发生踝关节损伤呢？

在我们日常生活中，女性朋友比较喜欢穿高跟鞋行走，就会经常发生踝关节损伤的情况，同时还有些健身人士，由于他们对运动极其热爱，因此也成为了踝关节损伤的高发人群，再加上部分老年人由于腿脚不太好，也会时常发生踝关节损伤。那么针对踝关节发生损伤情况后，我们应该采取什么治疗与护理手段呢？今天，就为大家带来了几个与中医有关的踝关节损伤治疗方法，让我们赶快来了解一下吧。

2. 中医与踝关节康复

1. 中药消炎贴敷

现在的大街小巷中，穿高跟鞋的女性朋友越来越多，如果稍微走路不慎就会发生踝关节损伤。此时，我们就可以利用中药消炎贴敷治疗方法对这些患者积进行治疗，中药消炎贴敷可以起到很好的消炎效果，这主要是因为穿高跟鞋造成的扭伤病症都较轻，此时利用中药消炎能够很好的促进血液循环，还能缓解踝关节肿大造成的神经压迫的现象。

2. 中医针灸疗法

其实所谓的针灸是将针与灸分开来讲的，在临床中是将它们进行结合使用，时间长了就变成了针灸。在患者发生了踝关节损伤后，找准穴位对患者采取针灸。患者在发生踝关节损伤后，通常会伴随踝关节肿胀的情况，这主要是因为我们的踝关节处分布了大量的肌腱，如果踝关节已经出现肿胀情况了，还没有采取相应的治疗，那么就会极易造成经络血液堵塞的情况，针对这个情况，我们可以采用中医里的针灸疗法，对患者的踝关节、小腿部位的对应穴位进行针灸，加快血液循环，促使患者的经络得到很好的疏通，将患者踝关节处出现的肿胀现象有效消除。

3. 中药口服治疗

除了我们上面的介绍的中医治疗踝关节损伤方法以外呢，我们还可以对踝关节损伤患者采取中药口服治疗的方法。患者在发生踝关节损伤时，我们可以给患者开一副正骨紫金丹服用，通过口服中药将患者踝关节损伤部位的血液进行疏通，加快血液的循环速度。除此之外，还可以选择舒筋活血汤进行口服，将舒筋活血汤用水煎400ml，督促患者在早晚两次进行口服。

（四）中医推拿疗法

在患者口服中药的同时，我们还可以引导患者对踝关节损伤部位进行推拿与按摩，将踝关节损伤部位已经出现淤血的情况进行有效的缓解。首先，我们引导患者将踝关节进行放松，然后用拇指对踝关节有针对的进行梳理。接下来，根据患者的损伤部位的具体情况，引导患者小幅度转动踝关节，并再次固定踝关节。这种推拿方式适用于各种踝关节损伤情况，而且每天只需要推拿1次，就能起到很好的效果。而且根据患者踝关节损伤程度的不同，还可以对患者小腿进行拔伸牵引。

4. 中医综合疗法

中医综合疗法涵盖的范围就比较广泛了，如针灸、重要、按摩等，并视患者具体情况的不同，将多种方法进行整合使用。我们可以在患者发生踝关节损伤后的数小时内，对患者踝关节处进行冷敷，再用绷带包扎紧实。在包扎了二十四小时候将包扎去除，接下来用55℃—60℃的热水对患者踝关节损伤处采取热敷方式处理，在热敷时尽量不要使患者烫伤，要以患者能接受的最高温度为准，等患者觉得热敷没有感觉了，再重复此步骤。在对患者采取此种中医疗法时，要保证每天治疗1—3次，每次30分钟左右，只需要连续3—20天就能看见疗效。在这期间，我们还可以让患者配合中药熏洗治疗，经过长期的实践，这种方法不失为一个有效方法。

2. 踝关节损伤后，我们该如何利用中医疗法实现自我恢复呢？

上文里已经为大家整理总结了踝关节损伤的中医治疗与护理方法，那么如果发生了踝关节损伤后，患者应该如何采取有效措施实现自我恢复呢？有句俗话相信大家都听过，那就是：“伤筋动骨一百天”，由此可以证明踝关节发生损伤了，我们首先要做的除了积极配合治疗外，我们还要保证日常休息时间。下面就让我们来看看，发生踝关节损伤后我们如何进行自我恢复。

1. 贴敷中药贴：当我们在日常生活中不小心发生了踝关节损伤的情况，首先要做的就是应急处理措施，此时我们可以参考文章中提到的第一个中医治疗方法，通过贴敷中药消炎贴，就能有效控制踝关节损伤病情的发展，并避免发生踝关节炎症。

2. 适当活动踝关节：在患者发生踝关节损伤的四十八小时后，就可以对踝关节损伤处进行一些适当的运动了，如果一直长期卧床休息，难免会出现肌肉萎缩、关节粘连等现象，不仅没有踝关节损伤没有治好，反而会徒添其他疾病，因此患者应该适当进行运动，还要加入中医的按摩，不仅加快改善病情速度，还能提升踝关节损伤部位的舒适度。

3. 加强力量训练：为什么总是发生踝关节损伤呢？这其实也与踝关节力量不够有关，患者在进行自我恢复的时候，可以引导患者通过“足内翻训练”来加强踝关节的承受力，这能起到很好的预防效果。并同时配合中药熏洗康复疗法，这是对踝关节功能加强康复训练最有效的途径。