软组织损伤怎么做好康复治疗

软组织损伤怎么做好康复治疗

王颖晰

 四川省八一康复中心     611130

软组织损伤主要是受到了各方面因素的影响，对人体肌肉、韧带、血管等软组织的结构造成破坏和伤害，其中力学因素是常见的导致软组织受伤的因素，受伤部位会呈现缺血、水肿、感染的症状。一般来说软组织损伤分为急性和慢性两种。急性软组织损伤：患者通常有较为明确的外伤史，例如打球时崴脚。慢性软组织损伤：由急性损伤治疗不彻底、劳动姿势长时间单一、持久负重、环境湿冷等因素导致。对不同部位软组织损伤的康复进行了全面分析。

1.踝关节软组织损伤康复治疗

如果出现了踝关节扭伤的情况，应该使用凉水或者相关喷剂做到局部降温，这样能够有效防止软组织出现肿胀现象。用浸有万花油的海绵垫在外脚踝凹陷处，利用绷带进行包扎固定，在睡觉时，伤者应该注意将受伤的脚抬高。可以在受伤区域用中药进行活血化瘀处理。脚踝软组织损伤时，应该立即使用冰敷，在24小时之后利用热敷，并且伴随一定的固定措施，不要随意移动伤者受伤部位，这样有利于伤者软组织的恢复。如果软组织损伤不严重，患者可以有意识的活动受伤部位，保护踝关节。

2.颈部急性软组织损伤康复治疗

颈部急性软组织损伤较轻的患者主要是因为颈部出现扭伤，或者是用颈部突然扛起比较重的东西，导致颈部过度侧弯，出现了颈部受伤的情况，导致颈部肌肉拉伤或者部分组织撕裂。

针对颈部急性软组织损伤，可以采取中医的治疗手法来缓解疼痛。比如说利用局部的揉、按、推拿手法，就能够达到非常好的效果，减轻患者疼痛，加速患者的康复过程。基本的按摩推拿手法如下：（一）点核定位：用大拇指点按肩部、天鼎穴，每次按压的时间控制在两分钟左右，主要是为了达到缓解局部疼痛的目的；（二）肌肉提拿：利用大拇指、食指和中指，放在和肌肉纤维垂直的方向，用力捏拿肌肉；（三）纵向拉伸肌肉纤维。患者需要固定肩部，用另外一只手把患者的头向另一个方向延伸，主要是为了拉伸肌肉纤维，能够缓解局部的肌肉痉挛，最大程度上缓解患者的颈部疼痛。除了中医按摩推拿的治疗手法之外，还可以通过药物、理疗、针灸等各种手法进行颈部急性软组织损伤的资料。可以使用内服药物，比如说消炎痛；也可以使用外用药物，比如红花油等，来进行软组织损伤治疗康复。在颈部急性软组织损伤的早期治疗过程当中，比较重要的一点就是一定要注意休息，避免颈部活动过于频繁。在经过一段时间的休息之后，如果颈部软组织损伤已经基本康复，患者就可以进行适当地颈部肌肉活动。

3.膝盖软组织损伤的康复治疗

3.1膝盖软组织损伤形成原因

膝盖软组织损伤主要是因为在腿部弯曲的时候，膝盖内的软组织进行了亲密接触，膝盖内部的润滑液不能够起到保护膝盖的作用，如果长时间进行负重登山等活动，就会增加膝盖的负担，加速膝盖软组织的老化程度，也为膝盖软组织损伤埋下隐患。

3.2膝盖软组织损伤治疗方法

膝盖软组织损伤之后，可以利用药物进行外敷，利用药物之间相互协调的功能，发挥药物的效果。中医中的针灸也可以良好的解决这个问题，中药针灸能够促进局部的血液循环、消肿，对损伤的部位进行良好恢复。中药针灸疗法能够有效地环节膝盖软组织损伤情况，是比较良好的根治方法。除了理疗之外，还可以通过中药外敷来缓解膝盖软组织损伤。患者双腿伸直，平坐在床上，在腿部伸直的情况下用力太高，重复锻炼一百次。在这个过程中，双腿不能同时，要分开进行。该方法主要是能够在双腿伸直时，确保大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间，把润滑液挤压到膝盖软组织之间的孔隙中去。

3.3膝盖软组织损伤之后康复的注意事项

有些人在软组织损伤之后就停止了体育锻炼，认为体育锻炼会影响软组织康复效果，其实恰恰相反，适当地体育锻炼不仅不会影响软组织康复的过程，还会加速康复，能有效减少肌肉萎缩和退化。在膝盖软组织损伤之后，要在尽量减少膝关节负荷的情况之下，加强肌肉锻炼。比如可以跳绳，跳绳对人体膝盖的冲击力只有跑步的二分之一，而且通过掌握适当的跳绳技巧，比如利用前脚掌着地，就能够缓冲对膝盖的冲击，对膝盖进行保护。

4.腰部软组织损伤的康复治疗

腰部软组织损伤也是常见的损伤之一，腰部软组织结构主要包括了参与脊柱运动的肌肉、肌腱以及其他参与运动的韧带。在正常运动情况之下，这些肌肉、韧带、软组织能够起到平衡和协调作用，但是一旦人体受到了外界的猛烈冲击，导致出现腰部的过分扭拉情况，腰部的正常肌肉、韧带功能就会收到破坏，出现软组织受伤的情况。腰部软组织损伤主要表现在腰部两侧疼痛、肌肉紧张或者肌肉活动收到限制。并且，腰部软组织损伤不能简单的进行按摩，需要进行相关的腰部活动，用两手叉腰，大拇指在前，其余四个手指要按在腰部两侧的肾俞穴位，按照顺时针的方向，旋转腰部和臀部10次，完毕之后再按照逆时针的方向旋转10次，该过程要连续做40次。患者还需要注意，在腰部软组织损伤之后，在日常生活中要注意腰部肌肉和神经的放松，每天都要活动受伤的部位。

软组织损伤在日常生活中比较常见，需要人们掌握基本的软组织损伤治疗方法，以及针对不同的软组织受伤采用不同的治疗方法，还要了解相关软组织损伤的常见临床表现，在受伤时不要惊慌，利用科学的方法进行治疗和康复。