高中体育教学中强化体能训练的路径

高中体育教学中强化体能训练的路径

胡建庭

浙江省慈溪市横河中学  315318

摘要：由于应试教育的影响，当前存在一定数量的学校与学生家长对于体育课程比较轻视甚至忽视，他们中的一部分甚至认为体育教学是可有可无的，长此以往，就造成了全国对于体育课程的普遍忽视，而当前随着国家政策的颁布，体育课程同其他课程一样都需要依照国家的政策进行体育学科的新课程改革，这就说明体育课程虽然不被重视，但是由于国家政策的出台，仍然需要进行课程内容与课程质量的改革以及优化，以适应不断变化的新环境，这就说明我国高中教育的新课程的改革一方面着眼于培养专业化领域的人才，另一方面需要增加新的内容在课程教学的过程之中，才能够帮助学生们提升自己的体育运动水平，从而实现高中学生徳、智、体、美、劳全面提升。随着新课程对于高中体育教学标准的提升，学校与教师都逐渐关注到高中学生的体能训练路径，与之相对应，当前高中体育教学强化体能训练课程的设立对于当前国家开展体育教学具有举足轻重的地位与作用，因此，本篇文章聚焦高中学生这一群体，具体分析当前高中体育教学中强化体能训练的策略。

关键词：高中体育；体育教学；体能训练；路径

引言：体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。体能是人们进行运动时维持心肺功能的能力，而体能训练需要借助心肺功能支撑的大小，取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围，那么，立足于体能训练的概念，我们能够认识到此项教育能够帮助学生们建立危机意识，在遇到困难与问题的时候，学生们能够从容不迫的解决问题，该门课程培养学生们的危机处理能力，在学校开设体能训练的课程的同时，一方面树立学生们对于体能训练的正确理念，另一方面需要在课堂实践的环节中，强化学生们对于体育教学强化体能训练的意识，高中体育课程的教学价值不仅仅表现在能够传授给高中学生常规的体育技能与训练技巧，而且在教授学生一些基础运动的同时，能够对学生们的心理状态进行监督与管理，能够进一步指引学生们达到体能训练的基本目标，

1. 提升教师专业性，优化训练指导

传统模式：在体能练习环节，教师为了节约时间，一般来说，只是租用比较简单的场地，或者在学校专门的活动室，具体比如为仰卧起坐40次、蛙跳70次以及一系列的热身运动。但是在创痛的教学模式中没有兼顾到学生的身体状况的区别，就会导致一种情况，体能较强的学生会感觉到体能训练的强度较轻，而体能较弱的学生就会感觉到无所适从，使体能练习事倍功半。由此可见，教师需要对学生进行一定层次的区分，就能够将学生进行层次性的区分，教师就可以在传统模式的优化过程之中，具体比如对学生进行上肢训练的课程之中，教师采用多场地、不同项目的形式，让学生结合自身的情况，积极选择适宜难度项目学练，有效刺激学生的练习积极性。

二、设置训练游戏，调动学生的积极性

设置训练游戏，能够充分调动学生的积极性，训练游戏的融入能够为学生营造舒适的教学环境，而当前轻松以及舒适的教学环境一方面能够有利于缓解学生们心理与精神的紧张，另一方面能够帮助学生们在体育课堂的教育教学的过程之中，更容易接受体能训练，这说明强化体能训练到体育教学实践的环节之中，会受到教学环境的影响，假设学生们当前处于比较紧张的学习压力之下，与看到尘土飞扬的操场，这就会降低学生们参与体育教学的积极性，而在心理健康教育融入的过程中，需要不断加强学生们与教师们的课堂互动，这充分说明和谐、轻松的体育教学氛围不仅有利于学生更好地融入体育课堂之中^[3]，并且有利于在教学过程中强化体能训练，在高中体育教学过程中，教师一定要加强与学生之间的沟通和联系，实现教师与学生在体育实践环节中的互动与沟通，不断的创新训练活动这样就有利于体育教师在开展教育教学的过程中，灌输并强化体能训练的理念，从而为提升学生的体育运动能力与心理健康素质提供更有利的条件^[4]。

三、循序渐进，增加强度

要在高中体育课程教学活动中强化体能训练，这就必须要首先了解到学生群体对于体能训练的态度，如果学生群体对于体育课程教学活动中强化体能训练怀着不以为然的态度，这就需要体育教师对于当前高中体育教学的内容不断的进行优化，以丰富的教学内容吸引学生们积极参与体育课程教学的环节之中，循序渐进，增加强度，而在体育教学的具体实践环节，体育教师需要对课本以及课程讲义的内容进行熟悉，依据班级上不同类型的学生制定具有针对性的教育教学模式，在内容优化的同时，需要紧密结合学生们的性格特点、家庭背景、个人特长以及偏好，根据上述的资料对高中体育教学内容进行深度的优化，实现体能训练在体育教学过程中的渗透。

四、设立考核制度，提高训练质量

体育活动一方面能够帮助学生们缓解日常可也的压力，另一方面能够充分调动学生们的学习热情，在体育教学的实践之中，教师需要设立各项目的考核制度，从而提高训练的质量，体能训练一方面能够帮助学生们解决当前心理面临的种种问题，另一方面体能训练能够帮助学生们在高强度的体育训练中得到间歇性的放松，不得不说，在体育教学的实践环节中强化体能训练能够帮助学生们建立自己的学习目标

^[5]，并增强学生们在遇到问题与困难的时候，锻炼学生们受挫能力与意志品质，因此体育教师在开展体育教学活动的过程中，可以借助形式多样的体育活动，在不同类型的活动中强化体能训练，将体育教学与体能训练紧密融合，才能够让学生们深度参与到体能训练与体育教学的实践中。

结语

综上所述，在高中体育教学的实践环节中，体育教师需要将体育教学与体能训练的紧密联系起来，一方面提升学生们的体育运动水平，另一方面提升学生们的体能水平，具体可以从以下的四个方面展开，提升教师专业性，优化训练指导、设置训练游戏，调动学生的积极性、循序渐进，增加强度、设立考核制度，提高训练质量。

参考文献

1. 曹晖. 解读教材,巧构体能训练内容--中学体育教学中体能练习的策略探究[J]. 田径, 2020, 000(003):P.37-37.

2. 单昭麟, 耿燕露. 航空体育教学中体能训练对飞行学员心理影响分析[J]. 当代体育科技, 2020, 010(004):113-114.