高血压饮食护理应该注意的几个问题

高血压饮食护理应该注意的几个问题

李静

汉源县九襄镇卫生院 四川 雅安 625302

高血压患者在日常生活中有许多需要注意的地方。 如果没有予以注意，则有一定的几率会并发其他的疾病，从而对其日常生活以及工作带来严重的影响。 在高血压护理中，能够根据患者的饮食习惯，活动强度以及心理健康等予以合理的调整。方能对疾病的进展予以较好的控制。 许多高血压患者会在夏季时，其血压一般较为稳定，并不会产生波动。的确在夏季时血压相对较为稳定，其控制效果要高于冬季。 也正因此种问题使得患者容易忽视，进而使得血压反复出现波动的情况。在夏季过程中，需要对饮食予以注意，才能较好的控制血压。

一、夏季高血压为什么比较稳定？

在炎热的夏季天气中，温度升高会削弱内脏血管的交感神经活动，并加大内脏血管的交感神经活动，从而使得皮肤血管舒张、提高心搏量以及收缩血管的情况。因此患者的血压则不会轻易升高 。 另外，夏季高温会降低周围血管的阻力，使血压处于下降趋势。 但是，应注意的是，在夏季食欲增加的情况下，需要控制饮食，以免导致患者发生血压不稳定的情况。

二、高血压饮食注意事项

1、控制含盐食物的食用

盐含量高的食物味道好，颇受广大人群的喜爱。 但是，摄入的高盐分食物则会使血压升高并处于不稳定的状态。 在相关研究中得知，食用盐含量较高的食物是导致高血压发生的主要因素。体内盐摄入过多的盐分会增加细胞外液，提高血容量，进而引起血压异常。 因此，必须少食用含盐分高的食品，例如各种咸菜和烟熏肉等食物。

2、不吃动物内脏

动物内脏包含了心脏，肝脏以及肺等。应避免食用内脏食物，在食用动物内脏容易致使血压异常。 因为在动物的内脏中含有较多的脂肪以及胆固醇。若长久的吃这些则会提高体内的胆固醇，进而提高体重，影响血压。

3、控制饮酒量

即便高血压患者在饮用较少的酒后不会对其自身产生较大的伤害，也需要对饮酒量予以控制。若不予以控制则会加大血管的工作量。尤其是在服用药物治疗的过程中，在饮酒后可对药物的疗效产生影响，严重的情况下可累及到患者的其他器官，例如肾脏、肝脏等。

4、避免食用刺激性食物

很多患者认为夏季血压稳定，在饮食方面上就会肆无忌惮，若出现不小心的情况则会使血压升高，从而引起严重后果发生。因此在饮食方面上应当多加注意。同时还要做好饮食搭配。那么在下文中我向大家介绍一些高血压患者适合食用的一些食物。

三、饮食指导

高血压患者能够吃大蒜，多吃大蒜能对患者的病情状况予以改善。其是由于大蒜中富含蛋白质、脂肪、糖以及维生素等物质，同时还含特有的大蒜素。其中所含的大蒜素能够降低血压。平时多吃洋葱，洋葱可起到防腐、祛痰、消炎以及利尿和抗高血压的效果。特别是洋葱中包含的前列腺素A1，其能够对血管予以松弛，对外周血管与心脏的冠状动脉的阻力起到减轻的效果，进而使血压降低。高血压患者可在日常的饮食中多吃一些白萝卜，俗话说萝卜赛人参。能够对患者的食欲予以提升，同时可对其咳嗽、咳痰的起到较好的缓解效果。其中所含的维生素C可以排泄体内的废物，并加速人体的新陈代谢。。此次向大家推荐一道菜品，红烧香菇白萝卜，其制作方法则是将香菇切成块，白萝卜去皮切块，一同放入锅中进行烹制，最后在放入适当的调料。芹菜的降压效果大多数人都知道，则是因芹菜中含有芫荽甙甘露醇，能够够有利于血压以及血脂的降低。能够有效降低血压和血脂。能够对妊娠高血压以及原发性高血压有着较好的降压效果。同时可将芹菜榨成汁后服用，可起到显著的效果，并且能够与其他食物一起煮汤，例如菊花以及马蹄等。能够有利于血压的控制。西红柿可以说是高血压患者的最佳食物，其富含较多种营养物质，尤其维生素C含量较高，西红柿中的维生素C受到有机酸保护。此外西红柿中具有大量的类胡萝卜素和番茄红素，能够有效的消除自由基，起到较好的抗氧化效果。并且对动脉粥样硬化起到显著的缓解作用。在相关研究中了解到，西红柿可对高血压以及其他心血管疾病起到预防的作用。平时患者可食用生西红柿或与其他菜品一同食用，或经常饮用西红柿汁，能够起到较好消肿、利尿以及降低血压的效果。具有消肿，利尿，降血压的功效。

在上文中，我们了解到高血压患者在日常生活中有许多需要注意的地方。 如果没有予以注意，则有一定的几率会并发其他的疾病，从而对其日常生活以及工作带来严重的影响。因此在日常生活中需要对饮食予以注意。控制自己的饮食，可有利于血压的控制。同时在日常生活中还需要注意其他方面，例如控制情绪、运动锻炼、药物控制等方面。做好相关的护理，能够对血压予以有效的控制。