看见“痛结” 行动改变——新生适应不良的处理

看见“痛结” 行动改变——新生适应不良的处理

陈英姿 张艳萍

浙江省台州市椒江区桔园小学

在现实生活中，为什么有些人会为一时之情感打击而情绪抑郁，甚至精神失常，很大程度上就在于，这些人蒙受情感的打击已是痛苦万分，而雪上加霜的是，他们左右的亲人或朋友不知道怎样做才能真正地安慰他们，只知道一味地劝说他们尽量想开一些，忘掉过去，展望未来。

殊不知，这可能是最不入耳的话，而且可能在帮受害者的倒忙。因为安慰一个人，不一定非要他忘记过去，而应该帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和舒畅，可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。这一现象，正应了中医之“通者不痛，痛者不通”的辩证原理。可惜许多人不明白这一点，眼看着悲剧在发生，却不知所措。

一、表达性绘画艺术治疗咨询手记

在本案中，佳佳（化名）之所以能走进校园正常学习，主动写作业，本质上就是因为她的心理“痛结”被她看到，被疏通了。

佳佳是一位刚上一年级的8岁女孩，孩子的姨妈找到我讲述了孩子最近的状况：孩子不愿意去上学，一到校门口就大哭大闹，谁讲什么都不听，就是不想进去。只有等她的班主任老师过来，牵着她的手了，她才不情愿地进去。在校期间的大部分时间状态还是不错的，没有特别的排斥。但偶尔也要哭，宁愿坐在老师办公室，也不愿进到教室。在家里做作业，一遇到挫折，就有畏难情绪，蔫蔫地坐着，怎么说都不肯动。孩子爸爸很忙，属于缺席状态，妈妈工作也忙。平常是外公、外婆带的多，比较宠溺。现在家里人因为她的事不知所措，陷入焦虑状态。

孩子的姨妈带进咨询室。

“我就是不想去上学，我觉得好害怕。”

这是佳佳第一次见到我说的第一句话。我细细地咀嚼着她这句话的意思，等待她做出进一步的解释。

“每天爸爸、妈妈送我去上学，我在车里的时候心情还是可以的，可一到学校门口，我就不想进去了，我不想和妈妈分开，一想到和妈妈要一天不能见面，我就想哭。教室里的墙面有好多画，好多字，我看着就觉得害怕，我就是不想去上学……”说着，佳佳眼眶就红了，眼泪止不住流了出来，手不断擦拭着眼睛，耷拉地坐着。

我给她递纸巾，轻声说：“别着急，佳佳，慢慢讲。”

佳佳不吭声，默默地坐着。我趁此观察了一下佳佳。她身材瘦小，眼睛红肿，无神，小小年纪有小眼袋，头微低，心事重重，显得疲惫、无力。头发梳得很整齐，穿着也漂亮得体，可见家长照顾得很好。凭直觉，我感到佳佳是个十分敏感的人。

佳佳开始趴在桌子上了，不看我，扁着嘴巴很轻声地说：“我就是害怕上学。”

佳佳的表现是典型的“新生适应不良综合征”。对于现在新的学习环境，她不是想方设法去加以适应，而是缩在一角，惊恐地望着它们，无力应对。

作为咨询师，我的任务不是去说教他，而是让她看到自己现在为什么会这样，同时去开导她，帮助她拾起原有克服困难的魔杖。使佳佳从危机中看到生机，从黑暗中看到光明。这便是我为佳佳做心理咨询的主导方针。

针对佳佳的现状，我采取了以下几个咨询步骤。

（一）行动步骤一：面对情绪，情绪去融合

1、面对情绪，普同感。

我告诉佳佳，从幼儿园升入小学，产生担心、害怕的反应是十分普遍的，绝不只你一人。我还讲了自己所接手的个案给佳佳听，她听得很入神，表现出如释重负的样子。

产生这种“原来许多人也同我一样啊！”的平常感，对于佳佳能面对自己的情绪十分重要，那么她就无需过于看重自己当下的担心、害怕。

2、情绪去融合

紧接着，我让佳佳体验了一把“情绪去融合”。

我们有两大心理能量：思想与情绪，无论思想还是情绪都有正向的和者负向的。我们的心理工作是为了正向的认知想法念头强化，作为支撑基石，把负向消极认识想法进行转化，情绪也是如此。我们应对情绪的方式也有良好的有意的应对方式和不良的应对方式。

①我扮演不良的情绪。

A、第一种不良的应对方法：融合和认同情绪是我的全部。

本来担心、害怕是一种状态，一种情绪，当我们和它进行高度融合的时候，我就是担心、害怕了。它变成了我们的全部，很多人就会选择逃避。

B、第二种不良的应对方式是：回避，故意忽略无视。

你越不看自己的担心、害怕，担心、害怕就会不断地骚扰你，它要让你看到它的存在。它就像一个无助的孩子一样，想哭一哭，说一说，引起你的关注、关心。

C、第三种不良的应对方式是：排斥抗拒。

我不要担心、害怕，要战胜它不要缠着我，并把它从这里赶走。那它为了提醒你看到它，关注它，它就追着你缠着你。它原来对你的影响是小的，但现在对你的影响越来越大，对你造成的麻烦也越来越大。

3、有效的应对方式

①去除融合认同

担心、害怕是我心理内在的一个部分，但并不是我的全部，并不能完全掌控我，我承认它的存在，但它只是我的一个部分。

②关注

我看到它，我听到它，我知道它的存在，它在这里，我也会选择在这陪它，这代表着关注，面对，接纳允许。

③放下对抗，放下争夺

放弃挣扎，接纳，拥抱。

（二）行动步骤二：转化

孩子只有8岁，所以我采用绘画艺术治疗中的“金字塔”式绘画方式让其进行自我探索，然后感悟、转化。

1、绘画体验

①你觉得作业像什么，用图画或符号画在金字塔的最底部。

A、佳佳绘画，她画了一个怪兽的样子。

B、分享画的是什么？给它取个名字。这让你联想到生活中自己写作业时候的哪个部分？

C、将作业“小怪兽”放在佳佳对面的椅子上，让佳佳和怪兽说话。然后走向作业“小怪兽”，成为“小怪兽”，和对面的主人佳佳对话。来回对话三到四次。

②那你希望作业像什么，用图画或符号画在金字塔的顶层。

A、佳佳画了一个在听音乐的安详的小天使。

B、分享画的是什么？给它取个名字。想象一下，面对这样的作业，你会有怎样的表现和感受？

C、将作业“小美好”放在佳佳对面的椅子上，让佳佳和“小美好”说话。然后走向作业“小美好”，成为“小美好”，和对面的主人佳佳对话。来回对话三到四次。

③从“小怪兽”到“小美好”有个途径，那么你只要做些什么就可以实现这样的转化呢？请你用图画或符号画在金字塔的中间两个空格里。

A、佳佳绘画

B、分享

C、闭目，放松，咨询师给佳佳做能量锚定。

（三）行动步骤三：采取具体行动

待佳佳的认识转变后，我开始执行第三步计划，即帮助佳佳理清自己学习中的具体困难，并激起去调整的动力和能力。根据佳佳的年龄特点，我采用了“心灵图卡”的方式让其透射式的表达和心灵疗愈。

1、曾经值得骄傲的事件——身上具备的能力

①回忆曾经让你感到骄傲、自豪、开心的事件，看向面前的图卡，选择能代表那些事件的图卡。

②是因为你身上有怎样的能力才能使得这些在你生命中发生？看向面前的图卡，选择能代表你拥有能力的图卡。

2、学习上的困惑——努力

①回忆最近在学习上让你感到无助、悲伤、失落、迷茫的事件，看向面前的图卡，选择能代表那些事件的图卡。

②你都做了什么，才帮助你顺利度过这段悲伤。选择能代表你所做的努力的图卡。

3、希望——行动

①若下周在你的学习生活中有美好的事件发生，你希望是什么？选择图卡，并和咨询师分享。

②那你只要做到什么，这个美好的事件就能发生在你的学习生活中。选择图卡，和咨询师分享。

佳佳的进步是飞快的。在短短一个半月事件内，她好像完全变了个人，不再垂眉，不再哭泣，而是高高兴兴去上学，快快乐乐写作业了。

二、表达替代说教

表面上，我没有教诲过佳佳一句话，也没有为她指点过任何迷津，但我所有的提问都在启发、推动她看到自己，说出她内心想说出的话。当一个人能自己看见自己的“痛结”时，他就会主动做出行动改变。这即是心理咨询的艺术。