如何加强青少年运动员篮球意识的培养与训练

如何加强青少年运动员篮球意识的培养与训练

尹春华

四川省 内江省内江市第三中学 四川 内江 641000

摘要:随着篮球运动的日趋发展，运动员身体条件的改善，技术动作和战术水平的提高，如何使运动员具有良好的篮球意识，是培养青少年篮球水平的关键，本文对篮球意识的认识，及篮球意识的培养和训练方法进行了论述。

关健词:青少年运动员;篮球意识;培养与训练

前言

意识是物质的最高产物，心理学解释为“意识是认识活动，是自觉地、有目的对能够感知的事物的认识”。篮球意识是篮球运动的专项术语，是指一个特定的内容。它不是单纯的认识活动，却以认识活动为前提，它不同于身体素质和专项技术，没有标准，没有规格也难以对它进行智力的量化测验。它只能从运动中体现，它是运动员在长期运动实践中以天赋为基础再加后天的训练，逐渐形成的一种篮球专项运动才能。篮球意识是指运动员在训练比赛过程中，经过大脑积极思维而产生的正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，是篮球运动员通过长期篮球活动实践，从其过程中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。它的主要内容包括对场上情况的观察力，分析判断能力，快速反应能力，战术思维能力，应变能力，自我控制能力等。这些因素决定着篮球意识的形成和发展，也是评价运动员篮球意识高低的主要内容，按其层次来划分可分为原始意识，技术意识，战术意识和比赛意识，其中战术意识是核心环节。

1 研究方法

1.1文献资料法:

在本课题研究过程中查阅了有关篮球战术意识内容，培养等的文献资料，对其中论述战术意识极其培养的内容进行了归納和整理，为本文的讨论与分析提供了理论依据。

1.2调查法

表(一)调查问卷发放情况

表(二)调查问卷反馈情况

说明:X:问卷题分布抽样，Y:问题所占总问题的百分率

问卷题包括:1、战术知识水平 2、战术训练 3、观察能力训练 4、比赛 5、技术训练 6、文化知识水平 7、赛后个人小结 8、赛后总结 9、观摩比赛 10、规则的理解 11、作风意志训练 12、身体训练

表(三)调查问卷中问分析总结

从调查结果的表中我们可以看出，前四项的相关系数均高与0.8。可见前四项对培养战术意识有参考价值。

2 结果分析

根据上述调查结果分析:意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对青少年篮球比赛近几年比赛的观察发

现，普遍存在篮球意识不强的问题，如:

(1)攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。

(2)漏人后不立即全速追防，防守重心过高。

(3)协防缺乏补防意识，看球不看人。

(4)快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，误战机。

(5)阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。

(6)缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。

(7)抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

3培养方法与手段

意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求，那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的.

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障.篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。

3.1关于整体意识的培养与训练

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

3.1.1 入队教育

青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

3.1.2 提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

3.1.3 把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感，集体誉感，于拼搏，善于胜利的思想意识。

3.2基本技术运用的意识培养与训练

培养和运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练面准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

3.2.1 基本功的调练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长根据比赛规律步过度到与其它技术相结合的训练、训练时要多假设情况，不断地提出设置障母，使之形成条件反射,一上场就随时观案场上情况、提早分析估计变化情况.

3.2.2 大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意:

①加强眼余光的观察能力的训练;

②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间).

3.2.3 培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝误战机，教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

3.3 战术意识的培养和训练

篮球战术意识是篮球运动员在激烈的对抗中根据场上瞬变的情况而作出的应答性反应。它是篮球运动员特有的心理活动，通过运动员合理的运用个人技术与同伴的协调配合表现出来。

3.3.1良好的观察能力是形成“篮球战术意识”的前提

实践证明，在比赛条件下对任何一个技术动作的运用都取决于能否对瞬时的场上变化作出正确的观察和判断。因此，在技术动作训练中应重视养成良好的观察习惯。在篮球比赛中，为了保证攻击的隐蔽性和突然性，运动员主要依靠眼的余光观察场上的决于运动员视野范围的大小。视野广，接受各方向、角度、距离的信息就多，反之就少。此外，运动员还必须对进入视野的各种信息进行选择加工，把重点集中在最具有攻击性的球员和区域上。

3.3.2敏捷的思维能力是形成“战术意识”的关键

思维能力是观察和应变能力的中介和桥梁，但运动员解决战术任务时的思维活动不同于解决学习过程中出现的问题的思维活动运动过程中的思维活动总是要求与运动操作的实际行动想联系，对不断变化着的事物进行判断。

1)直观形象性

篮球场上千变万化，运动员对于对手的行动常常在不能作出口头评价前要完成应答反应，这就必须依靠直观形象的实践经验完成战术任务。为了形成这样的知觉过程，在日常的战术训练中就应安排类似于比赛场的各种情景不断强化，使得运动员在训练中形成的经验在比赛时出现相似情景时便能够惯性地采取自动的反应。但无论事先安排好多少针对性的训练手段都无法完全覆盖比赛中发生的所有情况，因此，还必须培养运动员的想象力和举反三的能力，以便更有效应用战术。

2)敏捷性

运动员在执行战术任务的战术任务的思维过程中，客观形式迫使运动员对可能采取的各种方案的优缺点不可能完全细致评价即要迅速作出反应。反应的正确与否与运动员战术维结构中的概念模式有很大联系。所谓概念模式，是指运动员的运动知识和比赛经验整体化的一种形式，是运动员战术意识的基础，对于正确认识赛场形式，知道战术思维和实施血汗书行动有重要意义，并直接影响主体的意识状态。为了使运动员对客观情况作出迅速的反应，其关键需在运动员头脑中建立相关的概念模式。

3)情绪性

运动员的战术思维活动总是与强烈的情绪体验相结合的，成功的战术思维总是伴随着积极的情绪体验，失败的战术活动伴随着消极的情绪体验。因此，训练中应安排能让运动员产生积极情绪体验的练习，不断增强运动员的兴趣、自信心、兴奋性等，使运动员在情绪高涨的氛围中建立战术思维模式。

4 结束语

篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活的运用综合性各项技战术。这就是意识，被称为篮球运动的灵魂，而篮球意识的培养和训练是一个循序渐进、日积月累的过程，加强篮球理论知识的学习和技战术的实践，教、学、练、用相结合，培养学生的想象和思维的创造性，提高分析与综合的思维能力，深刻領会篮球运动的对抗规律，并在实践中加以深化，对于培养篮球意识具有重要的意义。

参考文献

[1]运动心理学(体育院校本科通用教材)M]北京:人民体育出版社，2008

[2]孙民治.篮球纵横[M]北京:人民体育出版社，2006

[3]郭永波.“篮球意识”定义评价[J]北京体育大学学报，2006