糖尿病患者的家庭护理方法

糖尿病患者的家庭护理方法

陈凤娇

泸州市中医医院 四川 泸州 646600

糖尿病疾病在生活中是危害非常大的一类疾病，糖尿病的出现给患者的健康带来了很大的影响，因此糖尿病患者要尽早的治疗才好，生活中应该注意了解糖尿病的原因,那么糖尿病患者家庭护理方法有哪些呢?

一、糖尿病慢性病管理

1、定期体检,为糖尿病患者建立健康管理档案，到诊所定期检查患者自身的身体状况,包括身高,体重,血压,腰围,血糖,血脂等生化指标,心电图,并记录既往病史,患者饮食,生活习惯等等。重点是收集和评估患者的日常数据。通过自建的HIS系统,可以在临床或药房收集和分析一致的血糖数据,使医生能够继续干预患者的健康指标。对于糖尿病患者,系统数据可以帮助糖尿病患者进行早期筛查,早期发现和早期预防。

2、饮食和运动管理

根据每个患者的不同情况,营养师和医生将为患者定制合理的饮食和锻炼计划,合理的膳食搭配方法指导,帮助患者学会计算碳水化合物及如何健康的锻炼。这将有效地帮助患者自己控制血糖。

3、药物管理

糖尿病的医疗必不可少。诊所将根据患者的连续血糖数据制定合适的用药计划。同时,根据患者的需要,还可以指导和提供相关药物。

4、监测血糖,血糖监测的两个关键指标:血糖和糖化血红蛋白,血糖应注意空腹血糖和餐后血糖。特别提醒:糖化血红蛋白每3个月测量一次。

5、糖尿病健康教育

糖尿病患者需要正确理解和认识糖尿病,以便于积极治疗糖尿病,才能有效控制血糖。各地诊所应定期组织相关糖尿病宣传教育,使患者,家属,医生能够互动交流,使患者及其家属能够参与帮助糖尿病患者的管理。

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二、从常见误区中了解家庭护理方法

（一）运动常识误区

运动可以帮助我们消耗一定的能量,帮助降低血糖,提高机体的胰岛素敏感性。许多糖尿病患者每天都在锻炼,但他们总是不能达到良好的降血糖效果。

1.空腹运动

空腹运动在老年人中很常见。他们睡眠质量不好,还要经常早早带着篮子出去买菜。老年人,尤其是糖尿病周围神经病变患者,往往由于缺乏低血糖反应,最终血糖在运动后可能不会下降反而会升高。糖尿病患者应该尽量不要在早上出去锻炼,最好是晚饭后一小时再出去。如果习惯晨练,必须在早餐后一小时进行。同时,运动量不宜过大,以轻微出汗为度,如步行6000-10000步为宜,糖尿病伴心血管疾病患者需减少运动量。

2.运动前不热身

许多糖友运动后血糖下降,但有肩、腰、腿等部位的关节或肌肉损伤,关节或肌肉疼痛,严重影响活动。这是因为运动前没有热身运动,身体的各个关节或相应的肌肉没有得到拉伸、放松,很难适应随后的运动。除了步行,糖尿病患者在做其他运动之前需要做热身运动。热身运动主要包括肩膀伸展和弯曲、腰部旋转、踢腿和压腿。热身运动可以软化韧带,使肌肉更加放松和有力,避免运动中对肌肉和关节的损伤。

3.运动中断次数多

一些中老年人没有在规定的时间内继续完成所需的运动量,而是间歇性地完成。例如,走路时,经常看到很多糖友在路上停下来聊天、看别人下棋等等,这样的间歇运动,不能达到很好的耗能目的。糖尿病患者必须排除干扰,一口气完成应有的运动量,最好去健身房或学校操场。

4.选择运动风格的错误

运动被人为地分为有氧运动和无氧运动。无氧运动指人体肌肉在无氧能量代谢下的运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长期肌肉收缩)等。有氧运动是一种持续5分钟以上,有足够的力量和良好的呼吸的运动。常见的有氧运动有步行、慢跑、滑冰、游泳、自行车、太极拳、健身舞、艺术体操等。糖友们经常选择运动方式只是单纯的学着别人做,而没有结合自己的身体情况,结果达不到降糖的目的,甚至发生运动伤害等事故。对于有糖尿病并发症的糖友来说,有氧运动应该是首选,特别是对于骨质疏松症患者,他们最好的运动方式是步行、游泳、太极拳等。

5.运动时间不够

许多糖友往往无法控制运动时间,要么运动时间不足,要么运动时间过长,运动时间不足,血糖控制不佳,运动时间过长会诱发低血糖,对于同时患有心血管疾病的糖尿病人可引起脑出血或心肌梗塞等疾病。糖尿病患者需要运动多长时间,没有严格规定,必须根据年龄、并发症等因素确定运动时间。

（二）饮食误区

1.不甜的东西可以随便吃

许多糖尿病患者认为他们患糖尿病时不能吃任何甜食。所以他们通常选择各种无糖食品,如无糖面包和无糖饼干。他们认为这些食物不含糖,可以想吃多少吃多少,不会对身体状况产生任何影响。事实上,市面上很多面包和饼干都是由谷物制成的,它们中含有淀粉,会在体内转化成葡萄糖,导致血糖升高。

2.吃植物油没关系

植物油含有相对较多的不饱和脂肪酸,许多糖尿病患者认为食用植物油不会影响他们的健康。事实上,无论是动物油还是植物油,都是高脂肪、高热量的食品。如果不控制摄入量

,每天的总热量很容易超过标准。

3.糖尿病患者不能吃肉

许多糖尿病患者认为他们必须得吃素。事实上,这样做也是不合适的。肉类本身含有各种营养物质,如蛋白质、微量元素、维生素等,是人体所需的营养成分。各种肉类可以交替食用,以保持均衡的营养。但是,需要注意动物的内脏、皮肤、肥肉,因为高胆固醇的食物是不推荐吃的。

4.饭吃多了,多吃点药就好

糖友有时会吃得太多，他们认为增加药物剂量可以抵消他们摄入更多的卡路里。事实上,这种行为是不提倡的。首先,这很容易影响日常饮食治疗的效果。第二,容易增加胰岛负荷和低血糖发生率。

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