影响当代女大学生痛经的相关因素和护理措施

影响当代女大学生痛经的相关因素和护理措施

张文燕

四川省邛崃市妇幼保健计划生育服务中心妇保门诊 四川省邛崃市 611530

痛经对女性生活质量具有严重影响，一旦进入经期，其工作或学习效率将显著下滑。在情况严重时，痛经将导致女性无法进入睡眠状态，从而对女性精神等方面产生影响。那么，哪些因素能够加重当代女大学生痛经呢？面对痛经，当代女大学生应采取哪些护理措施呢？下文即为大家一一揭晓。

一、影响因素

根据相关资料显示，能够对女大学生痛经产生影响的因素主要有以下几个方面：①未采取科学的保温措施。女大学生在进入生理期后，人体为确保血液能够顺利排出，将选择收缩子宫，以此为血液排出提供保障。但在人体血液循环功能较差的情况下，子宫收缩将受到严重影响。此时，在外部因素的影响下，人体将分泌大量前列腺素，并促使子宫发生强烈收缩，从而引起痛经，例如：人体体温较低。而根据实际调查可以发现，多数女大学生为保持“风度”，会选择减少衣物。以此为基础，人体将分泌大量前列腺素，并加重痛经；②久坐。随着当代女大学生学习压力持续增加，其保持坐姿的时间也开始不断提升。以此为基础，女大学生人体血液循环功能将显著下滑，并导致腹部等区域的肌肉僵硬，从而加重痛经；③咖啡因。有研究表明，有许多女大学生喜欢喝奶茶，甚至部分大学生每一日或两日即会饮用奶茶及咖啡等含有一定咖啡因的饮品。而咖啡因能够让人体处于低温的状态。因此，女性大学生在生理期来临前若过度摄入咖啡因，其痛经将明显加重，从而导致女大学生无法正常进行学习。此外，在大学生饮用的奶茶中含有一定比重的牛奶，而牛奶中含有脂肪等能够与镁产生化学作用的元素。在元素之间产生作用后，人体对镁的吸收将受到严重影响。以此为基础，人体体温调节能力将显著下滑，并导致子宫神经肌肉发生严重抽搐，从而显著增加女大学生生理期的疼痛感；④食用过多含盐量较高的食物。此类食物能够提升人体内的含盐量及储存水分，致使女大学生在生理期来临前出现易怒等多种现象。该点对女大学生生活质量具有严重影响；⑤饮用浓茶。茶中含有大量咖啡碱，而在过度摄入咖啡碱的情况下，女大学生不仅神经将进入兴奋状态，而且代谢将明显加快。以此，女大学生将出现生理期延长或痛经加重等现象；⑥吸烟。该因素相较于其他因素具有极小的比重。在长期吸烟的情况下，女大学生不仅机体血液循环功能将受到影响，而且体温将逐渐降低，从而导致痛经加重。

二、护理措施

为减少生理期的疼痛感，女大学生必须时刻注意进行护理。而在日常生活中，女大学生主要可采取以下措施：①注重保暖。首先，在日常生活中，尤其是冬季与生理期来临之前，女大学生必须适当添加衣物，确保体温能够保持在正常标准。以此为基础，女大学生前列腺素分泌将处于正常状态，从而促使生理期疼痛感降低；②避免久坐。女大学生在日常学习中必须避免长时间处于久坐状态。正确做法应该是：定时进行小范围活动，以此促进血液循环；③减少咖啡因摄入量。因体温较低是导致女大学生痛经加重的主要因素，所以其必须减少咖啡因的摄入量，并适量饮用能够提升体温的姜汤等饮品；④生理期来临前，应避免饮用大量牛奶或食用奶制品；⑤调整饮食结构。在生理期来临前，女大学生应避免食用含盐量较高的食物。在日常生活中，应以补血及清淡类食物为主；⑥戒烟与避免饮用浓茶。吸烟或过度饮用浓茶的女大学生必须及时采取相应措施。

结语：综上所述，能够加重女大学生痛经的因素有许多，例如保暖措施缺少科学性等。针对该点，女大学生必须采取相应措施，以此才能降低痛经带来的疼痛感，并为生活及学习质量提供保障。