冠心病的注意五个禁忌和四种习惯时刻关注

冠心病的注意五个禁忌和四种习惯时刻关注

王婷

金牛区人民医院 四川成都 610036

冠心病是一种常见的心脏病,主要集中于三高人群，所以日常生活中一定要注意血糖、血脂、血压的水平，如果一旦检查出患有冠心病，要及时进行有效的治疗与控制，并且谨遵医嘱，合理用药。因为治疗冠心病的过程长，所以在日常生活中一定要注意护理。冠心病在一定程度上是可以预防，可以控制的，控制的危险因素包括，高血糖、高血压、不良饮食习惯、吸烟、肥胖等，这些因素是预防和控制冠心病发展的关键。那么，生活中有哪些事情是需要患有冠心病的患者注意的呢？今天，我们一起了解一下关于冠心病的知识吧！

冠心病的致病因素有哪些？

1. 体重超标

体重过度超标准的肥胖者为超出标准体重10%为轻度肥胖、超过20%为中度肥胖、超过30%为重度肥胖，体重超标的人群特别容易患此病，特别是体重快速增加的患者尤其危险。在医学中认为，应该重视研究评价体重的测量方法，不能只看体重指数，而是应该测量皮下脂肪的厚度。有研究资料表明，向心性肥胖的人，患有冠心病的危险性更大。

2. 年龄

冠心病发病多见于40岁以上的中老年人群，当年龄在49岁以后，病情进展的会较快，心肌梗塞与冠心病猝死的发病率与年龄成正比。但是近几年来，冠心病的发病率也在逐渐年轻化。

3. 血脂过高

因为遗传因素，或者是日常饮食中脂肪摄入过多，再有因为人体脂质代谢紊乱，从而导致血脂水平出现异常。例如血液检查显示总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白增高，而血清蛋白下降，处于这种情况的时候，容易患此病。

4. 高血压

持续性高血压是冠心病发病的危险因素。血压持续性升高可以导致患者动脉粥样硬化，最常见的为冠状动脉粥样硬化和脑动脉粥样硬化。冠状动脉粥样硬化病人60%～70%有高血压，有高血压病人患本病是血压正常者的4倍。

5. 吸烟

是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者相比较，本病的发病率和死亡率增加2～6倍，并且与患者每日吸烟量成正比。

冠心病症状有哪些呢？

1. 心绞痛

心绞痛是最常见的表现，具体表现是胸骨后压痛感、胸闷，患者情绪会出现明显的焦虑，一般持续时间在5分钟左右，并且疼痛感还会延伸至左侧手臂、肩背部、下颌、咽喉等；也可能会放射到右侧手臂。老年人很多时候，心绞痛症状不是很典型，经常表现为呼吸急促、晕厥、虚弱、嗳气等。根据症状的发作情况以及严重程度，能够分为稳定型心绞痛和不稳定型心绞痛。

2. 心肌梗塞

患者在发生心肌梗塞前一周左右的时候，一般常常会有轻微的不适症状，例如休息时或者是轻微体力活动的时候，会心绞痛发作，患者伴有明显的不适及疲惫感。心肌梗塞时患者表现为心前区持续性剧烈压迫感、胸闷，严重的患者甚至有刀割样疼痛感，虽然心脏位于胸骨后，但是疼痛感常常波及整个前胸，疼痛感以左侧最为严重。如果出现这种情况时应立即就医。

冠心病五个禁忌，来了解下吧！

1、忌冷饮、凉餐

患有冠心病的患者，在日常生活中一定要注意避免食用冷饮。夏天在炎热的高温天气下，血管长时间处于扩张的状态下，如果进食冷饮后在短时间内，大多数患者的肠道都会受到冷饮的刺激，导致血管收缩、引起血压升高，病情严重的患者，甚至会出现心绞痛、心肌梗死、脑溢血的风险。

2. 忌高胆固醇、高脂肪饮食

冠心病患者饮食应该清淡，日常饮食可以多吃些新鲜蔬菜和水果，或豆制品，可以多吃些粗粮、薯类，例如：黄豆、黑豆、小米、燕麦、红薯等，可以增加摄入多样化的糖类、纤维素、维生素的含量。避免进食过多油腻的、含有高脂肪食物。同时在日常饮食中，可以多吃些瘦肉、家禽和鱼类。海鱼的脂肪中，含有多种不饱和脂肪酸，能够增加人体内脂肪代谢，可以降低血液中含有的血清胆固醇和血清甘油三酯，还有保护心血管的作用。

2. 控制糖类食物摄入

冠心病患者要控制含糖类食物的摄入量。虽然身体主要的热能来源是糖类，但是，如果摄入过多的糖类，在体内会转化成脂肪，引起体重上升。在这种情况下，可以选择淀粉类，或者玉米类含有多植物纤维的食品，尽量少吃单糖类食物。

2. 忌脱水

很多患有冠心病的病人，在生活中没有良好的饮水习惯，都是等到感觉口渴了才喝水，但这个时候身体已经处在不同程度的“脱水”状态了。其实对于中老年人来说，饮水不足会引起血粘稠度上升，从而导致体内缺血、血管堵塞等，所以，在生活中一定要养成定时喝水的好习惯。

2. 忌暴饮暴食，忌烟酒

吸烟人的冠心病发病率比不吸烟人高3倍。酒精增加心脏的耗氧量，容易引发心脏病，从而加重冠心病。而暴饮暴食对身体消化有严重的不良影响，所以，饮食应少量多餐，尽量吃易消化的食物，保持排便正常。

冠心病患者要保持四个好习惯要知道

1. 保持好心情

患有冠心病的患者一定要保持良好的心情，当患者处于情绪激动的时候，特别是大喜大悲，会导致体内血管异常收缩，引起血压快速升高、心跳加快，增强心肌收缩，患者会出现缺血、缺氧的情况，使冠心病加重。

2. 适当的体育锻炼

合理的简单的体育锻炼，可以有助于增加心肌的供血量，增强心脏的耐受能力。但是如果有严重心肌缺血的患者，不适合进行强烈的体育运动，强烈的运动会增加心肌的耗氧量，加重患者心肌缺血，可以适当的进行一些“轻运动”，例如步行、体操、太极等。

3. 保证室内每日通风换气

冠心病患者在吸氧量不足的情况下，容易出现胸闷等症状。患者如果长期供氧量不足，会加重冠心病动脉硬化的程度。所以患有冠心病的患者，要经常对室内环境进行通风换气，如果出现胸闷或是心前胸区有不适感时，应该立刻缓慢地做深呼吸。患者出现心绞痛时，除了要立刻口服急救药外，也要立刻深呼吸，家中如果备有氧气，最好立刻进行吸氧，吸氧能够缓解心绞痛，减少心肌细胞的死亡。

4、保证充足睡眠

患者休息不好，睡眠不足，直接影响情绪和食欲，进而诱发冠心病。如果晚间入睡的时间晚，患者早晨就不宜起太早，而且，中午要适当午睡，午睡要在午餐半小时后，午睡时间以不易超过1小时，午睡时间太少，达不到休息的效果，如果时间过长，会影响晚上入睡时间。