高血压脑出血患者，这些方面 一定要注意

高血压脑出血患者，这些方面 一定要注意

何俊

旺苍县中医医院 四川 广元 628200

高血压脑出血通常是由于患者因高血压疾病而导致人体脑部的小动脉出现病变，进而会伴有小动脉管壁变性，局部组织出血、缺氧、坏死等相关症状，会给人带来严重的危害，因此需要大家引起高度的重视，一旦发现病情严重，要及早到医院去接受治疗。另外，在日常生活中，还要注意自己的饮食，做好脑出血的预防。

一、高血压脑出血患者要注意自己的饮食

1.患者在选择食物时，应以清淡为主，控制盐量，一般情况下，每天食用的盐量应控制在3克以内。摄入过多的盐，会提高血液粘稠度，增高血压，这对人体健康是不利的。

2.对于肥胖的人群来说，可以适当的控制自己的体重，过于肥胖，引发“三高”的可能性更大，同时还有可能引发其他疾病，因此，这类人群，应控制自己的饮食，合理调整饮食结构，不要吃热量过高的食物。

3.部分患者出现昏迷情况，正常的饮食受到影响，则可以采用鼻食方法，让一部分流质食物进入患者体内，每次的食用量应控制在250毫升左右，每天5次，所用的流质食物可以为牛奶、豆浆等。

4.一部分能够自主吃食物的患者，应控制进食速度，不能过快，若进食过程中，出现了呕吐、反呛等情况，应停止进食，让患者恢复状态，避免食物流入气管。

5.做完手术的患者，他们在饮食方面，应以易消化食物为主，多吃高维生素食物，多吃蔬菜水果，食物应该清淡，不宜过咸，不宜吃刺激性较强的食物，应远离辛辣食品，不喝酒，不抽烟。

6.在日常生活中，可以使用一定量的植物油，常见的植物油有花生油、芝麻油、豆油等，这些植物油中含有一定量的不饱和脂肪，有助于将胆固醇排泄转化为胆汁酸，这样可以减少血液中的胆固醇，延缓动脉硬化。

7.在食物的选用过程中，应多选用蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等，这些可以补充氨其酸。每天可以喝一杯牛奶，牛奶中有一定量的乳清酸，具有抑制胆固醇合成功效，可以减少血液中胆固醇量，豆制品中含有一定量的豆固醇，有助于排除胆固醇。

8.可以适当的补充碘，多食用海带、紫菜等，碘能够抑制胆固醇沉积，能够减轻动脉硬化。

9.少吃动物油，常见的猪油，应该少吃，另外胆固醇含量较多的食物，也应该少吃，常见的有肥肉、动物内脏等，这些食物，易提高血液种的胆固醇含量，会加速动脉硬化。

10.少吃刺激神经的食物，例如酒、咖啡等，这些食物具有一定的刺激作用，应少吃。

二、注意生活习惯，预防因高血压而造成脑出血

1.对高血压要做到及早发现及早治疗，做到定期检查，确诊之后坚持、积极的配合治疗。

2.对情绪进行调节，保持乐观、积极的态度，不要悲伤、抑郁。

3.戒烟戒酒：烟酒会致使血管收缩、血压上升、心跳加快等，因此，冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。

4.在食物方面要低脂肪、低糖分和低盐，尽量少吃或不吃动物的内脏和脑，多吃蔬菜水果。

5.避免疲劳：避免过度的体力和脑力消耗，超负荷工作可能会导致脑出血。

6.防便秘：大便干燥、排便用力，很容易导致脆弱的小血管破裂，而导致脑出血，预防便秘，多吃富含纤维的食物，例如青菜、韭菜、芹菜和水果等。

7.避免蹲便：蹲便时下肢血管会发生严重扭曲，再加上屏气排便，导致腹内压力增加，可能会使血压增高，就会出现脑血管相关病症，而坐便则不会引发血压升高，减少脑出血发生的几率。

8.勤活动：可以经常活动，尤其是经常使用左上肢和左下肢，特别是左手，能够减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半边，有相关研究显示，脑出血较易发生在血管相对脆弱的右脑半球，因此，为了防止脑出血，最好的方法就是在早晨和傍晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能能够正常发挥。

总体来说，高血压性脑出血患者需要补充足够的水让人体的血液稀释，预防血液粘稠的症状。另外晚餐一定要吃的清淡一点，在每天早晨起床之后可以喝一杯温开水，每天的饮食需要均衡性的搭配，要补充蛋白质膳食纤维以及微量元素，建议大家适当的补充各种豆制品，还有鱼类瘦肉能够为人体补充必需的氨基酸。另外还要注意自己的生活习惯，调节好自己的情绪，适量运动，戒烟戒酒，降低因高血压而引发脑出血的可能。