浅谈学龄前儿童体格锻炼的重要性

浅谈学龄前儿童体格锻炼的重要性

王欢

西安市第五保育院，陕西西安， 710018

二十一世纪是一个以人为本、促进个体全面发展的时代，在关注幼儿智力发展的同时，我们也应该格外重视幼儿的身心健康成长。培养一个健康向上的孩子是每一个家庭梦寐以求的夙愿，也是幼教工作者多年以来研究和关心的问题。幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期，幼儿园提供良好的保育和教育有利于幼儿形成终生受益的健康行为，也有利于幼儿锻炼出强健的身体素质。在幼儿健康教育的过程中，必须丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。通过丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培养习惯等方式达到培养目的。在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。结合日常生活进行，与其他学科结合进行，家园配合进行，再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育。

一、幼儿园体格锻炼的重要性

《幼儿园教育指导纲要》中明确指出“幼儿园必须把幼儿的健康放在工作的首位，必须要高度重视幼儿的健康教育，那么体格锻炼则是锻炼孩子身体协调能力、耐力最好的途径，也是提高体能的唯一途径。

1.体格锻炼的意义。

体格锻炼包括利用自然因素（空气、日光、水“三浴”）锻炼及活动性游戏、体操等各种体育活动。锻炼可使儿童健康地成长、增强生理功能，提高对上呼吸道病原体、对疾病的抵抗力，防止常见病、多发病、传染病的侵袭，增强小儿的体质。体格锻炼同时具有教育意义，通过锻炼活动可培养儿童互相学习，互相爱护，互相帮助的好思想，培养集体生活的组织纪律性，听口令、服从指挥、行动敏捷、机智勇敢。另外有研究表明户外光照时间的长短明显与儿童近视的患病率呈负相关^[1]。所以体格锻炼是儿童保健的重要组成部分^[2]。

2. 体格锻炼的实施。

（1）养成习惯。在幼儿健康教育的过程中，必须丰富幼儿的健康知识，可以用丰富的知识、动作和行为练习、体育游戏等讲解示范、训练行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。

（2）加强教育。在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。一是结合日常生活进行。日常生活每一个环节都有可以用来对幼儿进行健康教育。例如：怎样上厕所，就可以随机进行；又例如：自我保护意识和方法可通过户外游戏时进行渗透。二是与其他学科结合进行。使其变得生动活泼，符合幼儿心理特点。例如：将健康知识用儿歌形式传授等。三是培养幼儿健康行为的过程中，要群体教育与个体教育相结合。首先针对群体进行教育，改变整个群体的行为卫生习惯，来影响个体行为的形成，“大家都这样，我也要这样”^[3]；再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育。四是家园配合。制定完善的体格锻炼计划，还要考虑到幼儿健康教育必须得到家庭的积极配合，才能使幼儿健康教育起到事半功倍的作用。

二、幼儿园体格锻炼工作流程

幼儿园的体格锻炼通过做操、体育活动、户外活动来实现，更多的要以游戏贯穿，让孩子在“玩中学”，在“学中玩”的教育理念。进行体育锻炼时要衣着适宜，穿运动鞋，根据气候变化及时增减衣服，体育活动前和活动后，必须要进行适当的准备运动和放松运动，以免在活动中造成身体伤害。

1.做操活动。根据不同年龄段，选择适宜的乐曲，创编不同类型的体操来锻炼幼儿体格，如：模仿操、徒手操、广播操、器械操、各种律动和健美操等。

2.体育活动。要按照《3-6岁儿童与发展指南》的要求，根据不同年龄段，选择侧重锻炼不同能力的体育游戏，锻炼幼儿走、跑、跳、平衡、投掷、钻爬等能力，促进动作协调和灵敏。遵循动静交替原则，根据幼儿年龄特点和季节变化，调整幼儿运动量^[3]。在体育活动中一定要考虑到幼儿的个体差异，切忌用一把尺“衡量”所有幼儿的发展水平。

3.户外活动。根据不同年龄段，提供数量充足的小型体育运动器械，并购置一定数量的大型玩具，鼓励幼儿根据自身能力选择活动材料，让幼儿有充分的时间自由探索。教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。

三、幼儿园体格锻炼指导要点

1.遵循循序渐进。利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。

2.坚持持之以恒。经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的联系，能灵活准确地调节相应的肢体器官，迅速作出相应的反应，保持肌体与外界环境的平衡，从而达到增强体质，减少疾病的目的。

3.及时观察记录。仔细观察幼儿在体格锻炼活动中的反应，及时进行相应记录，调整锻炼内容和方式，制定合理计划，达到增强体质的目的。

四、幼儿园体格锻炼注意问题

1.关注个体差异。对不同健康状况的幼儿选择适宜的锻炼方法，时间、强度应有所区别，尤其对体弱儿的体格锻炼更应要仔细观察。

2.保证营养供给。体格锻炼会增加热能的消耗，增加食物和水的补给可及时补充消耗的能量，并补充身体成长的原材料。

3.防止运动损伤。运动前给患者加强安全教育，活动前后应组织幼儿进行适度的准备运动和放松运动，运动量逐渐增加，减少外伤的发生，防止运动损伤。

总之，只有将理论与实际相结合，不断的总结和思考，从思想上重视体格锻炼，才能有效的实施，从而促进幼儿身心健康的全面发展。

参考文献：

[1] Read Scott A,Collins Michael J,Vincent Stephen J. Light Exposure and Eye Growth in Childhood.[J]. Investigative ophthalmology & visual science,2015,56(11).

[2]包怡.绽放孩子的快乐心情[J].才智,2016,0(5).

[3]林远明.在体育活动中培养幼儿的合作能力[J].教育导刊：下半月,2016,0(6):78-80.

[4]侯立梅.幼儿园游戏活动的实践及思考[J].天津市教科院学报,2010(4):80-81.

作者简介：

王欢，1981年生，硕士研究生，儿科学主治医师

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