糖尿病人日常饮食应注意什么?

糖尿病人日常饮食应注意什么 ?

李雨来

米易县白马镇中心卫生院 四川攀枝花 617200

糖尿病在目前临床上属于一种较为常见的内分泌疾病，这种疾病的发生与患者的个体因素有较为密切的关联。一旦糖尿病发生，则会导致患者的机体功能受到极大的影响，但如果单纯采用药物治疗，其实对于患者的康复是有不良影响的，所以对于糖尿病患者来说，建议在用药治疗的基础上配合合理的食疗，这样能够最大限度的提高患者的治疗效果，使患者的病情得到进一步的改善。很多糖尿病患者在发病后在饮食方面特别小心，虽然饮食对于控制血糖来说极为重要，但也不可以为了控制血糖让身体缺乏营养，所以糖尿病患者在饮食时可以遵循以下几种原则来保持自己血糖稳定的同时，促进机体功能的改善。一般情况下来说，一旦患有糖尿病则很难彻底痊愈，基本上患者只能通过缓解来延缓自身的病情，总的来说糖尿病其实并不会对人体造成极大的损伤，只是糖尿病所导致的一系列并发症，会对患者的机体功能造成极大的影响，甚至还有可能威胁患者的生命安全。那么糖尿病患者应该在日常生活中进行怎样的自我管理才能保障患者的康复呢？

一、糖尿病患者应该怎么保持良好的生活习惯？

1. 保持血压平稳

很多糖尿病患者在发生糖尿病后关注的都只关注自己的血糖值和糖尿病的症状，而糖尿病患者血糖的升高也可能导致高血压症状的发生，两者之间是一种互相关联的关系，所以想要使糖尿病患者的临床症状得到有效控制，其实血压值的控制就是一项十分重要的内容。

2. 保持体重

根据身高年龄的不同，每个人都有属于自己最健康的体重，一般情况下可以通过BMI值来判断一个人的健康状况，所以糖尿病患者一定要将自己的体重控制在合适的范围内，只有这样才能够使患者的机体各项机能保持最完美的状态，这样也有助于在一定程度上缓解糖尿病的发展。想要保持体重最简单直接的方式就是运动或者是饮食控制，饮食控制对于糖尿病患者本身来说就极为重要，患者只要按照合适的方式做出有效的调整即可。

3. 水果也要保持摄入

很多糖尿病患者都认为水果中含有较为大量的糖分，在吃了后会导致血糖的明显升高，所以很多患者都不会在日常生活中食用水果。但其实这样的思维方式是不正确的，水果中含有极为丰富的营养元素，如果长期不吃水果，就有可能导致患者体内缺乏相应的营养物质，从而加重患者的病情。其实糖尿病患者在日常生活中还是要摄入一些合适的水果的，只要不过量就是没问题的，并且不是所有的水果中都包含有大量的糖分，可以选择一些糖分较少的，酸甜味的水果，就能够获得良好的饮食效果。

4. 注意日常生活中的休息

糖尿病的发生其实与患者不良的生活习惯是有较为密切的关联的。所以对于患者来说，一定要在日常生活中保持良好的生活习惯，患者一定要早睡早起，并且保持一个良好的睡眠质量，尤其需要避免出现熬夜等恶习的发生，只有这样才能使患者的病情得到有效的控制，使患者的病情快速恢复。

5. 控制胆固醇的摄入量

和血压一样，胆固醇的总量也会在一定程度上影响患者的血糖平衡，所以在糖尿病患者的日常生活中，患者也需要控制胆固醇含量较高的食品的摄入，例如鸡蛋，尤其是蛋黄，更加需要进行有效的管理，只有这样才能使患者日常的生活质量得到改善，降低糖尿病并发症的发生率。

二、糖尿病患者应该怎么进行有效的饮食摄入？

1. 脂肪

脂肪对于人体来说极为重要，而糖尿病患者膳食中脂肪所提供的能量大约可以占到总能量的20%~30%，适当控制患者反式脂肪酸的摄入，在日常生活中可以要求患者适当增加N3脂肪酸食物的摄入，这样能够改善患者的脂肪摄入量是患者的机体功能得到进一步的改善，保持患者的营养，使患者能够获得来自于脂肪的能量支持。

2. 蛋白质

蛋白质是生命的基础，只要糖尿病患者的肾功能是正常的，患者每日的蛋白质摄入量需要占到总能量的15%左右，而在进行蛋白质的摄入时，一定要保障优质蛋白质的比例超过30%，如果摄入太多蛋白质可能会降低患者的肾脏功能，还有可能诱发糖尿病性心血管疾病，所以患者每日摄入的蛋白质应当控制在合理范围内，而单纯的增加蛋白质，并不会导致患者的血糖值快速升高，但有可能会导致患者出现胰岛素分泌反应。

3. 碳水化合物

碳水化合物为患者提供的能量大约占到了一半左右，碳水化合物数量以及质量会对血糖控制的效果产生直接影响，而低血糖指数的食物虽然能够有效的起到控制血糖的效果，但考虑到血糖负荷，患者一定要合理安排自己的一日三餐，保证碳水化合物的均匀分配，同时还需要在日常生活中控制自己的糖分摄入，避免喝过多的含糖饮料，这样能够有助于控制患者的碳水化合物摄入量。

4. 微量营养元素

当患者出现了糖尿病后，患者很容易缺乏维生素D、维生素C以及B族维生素，也有一部分患者会缺乏钙、铁、镁、锰、锌等微量元素，所以患者在日常生活中一定要定期进入医院，接受微量元素检查，并按照医嘱来合理进行相应的补充，尤其是长期应用二甲双胍的患者，需要食用一定的含有维生素B12的食品。患者不可以大量补充维生素C以及胡萝卜素等抗氧化作用的药物，否则有可能会导致患者的血糖控制效果受到影响。