新冠日常护理措施要做什么

新冠日常护理措施要做什么

王雪莲

广元市利州区河西社区卫生服务中心 四川广元  628000

2020年爆发的新型冠状病毒感染肺炎疫情牵动着每个人的心，当下其已经被列入了乙类传染病，并采取甲类传染病管理。虽然当下我国新冠疫情已得到了有效控制，但仍不能放松警惕，需要做好日常防护护理，以此来保护自己和周围家人的健康安全。下面，笔者来给大家介绍下新冠肺炎和普通感冒区别以及新冠的日常护理措施，让大家能减少不必要的担忧和害怕。

一、新冠肺炎和普通感冒区别

新冠病毒的受体为ACE-2，我们的眼睛、呼吸道、口腔粘膜上都有ACE-2，我们可能因为鼻腔、呼吸道接触患者咳嗽或打喷嚏喷出的飞沫而感染，也可能因为双手摸过被病毒污染的物品，然后揉眼睛、鼻子以及拿东西进食而感染。因而，我们预防感染需要戴口罩，勤洗手。同时注意咳嗽礼仪，咳嗽用纸巾或肘部阻挡，避免飞沫喷溅。

区别普通感冒和新冠肺炎的区别，主要可从以下方面来对比：其一，呼吸。普通的感冒一般是不会感觉呼吸急促、呼吸困难的，大部分病人只觉得自己身体乏力，吃过感冒药或适当休息后便能缓解。而新冠肺炎感染病人存在呼吸困难症状，严重的需要二十四小时供氧保证呼吸。其二，咳嗽。感冒出现咳嗽一般较晚，往往是一两天后才会咳嗽，而新冠感染主要是感染肺部，因而咳嗽严重，以干咳为主。其三，发热。发热是明确新冠感染的重要指标，基本每个感染的病人都会发热，所以大家会担心是否发热就代表被病毒感染了。其实感冒也会发热，但在感冒发烧后，可用药物控制退烧。而新冠即使用感冒药控制住，也会再次烧起来，其是无法通过普通药物控制住的。其四，全身症状。感冒后病人会觉得浑身乏力，食欲不佳，但是休息后一般会得到缓解。但如果感染了新冠肺炎，休息后不会缓解，还可能越来越严重。大家感到不舒服可以先认真区分后再选择是否去医院就诊。

二、新冠日常护理措施要做哪些

1.家庭日常防护

家长和孩子都要尽量少去人群密集的公共场合，外出要正规规范佩戴口罩，有条件的可选择N95口罩。在戴口罩的时候，要尽量不用污染的手接触到口罩的内侧，口罩湿透要及时更换，打喷嚏或咳嗽的时候需用纸巾遮住口鼻，然后立刻将用过的纸巾扔进封闭垃圾箱内，并用流动水流洗手。从室外回到家后，要正确处理口罩，并立刻洗手、洗脸，彻底消毒清洁后再接触小孩。

2.室内通风消毒

为防范新冠病毒，需做好室内通风，每日房间通风2~3次，时间为30分钟左右。除通风外，还可定时开启空气净化器，进行紫外线消毒等。家庭日常消毒清洁可用75%的消毒液每日擦拭物体表面一次，包括手机、ipad、电脑等。另外，还可用84消毒液稀释后每日拖地一次，保持地面干燥，避免潮湿角落病毒细菌滋生。

3.做运动锻炼

在室内要选择较大的活动区域来进行运动锻炼，穿着适合的运动服、运动鞋。运动前要做好热身，运动后需科学放松拉伸。如果大家在运动期间出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适表现，应停止运动，调整自己的运动强度，选择一些缓和的运动进行锻炼。

4.做好心理疏导

新冠护理的重要一环少不了心理疏导。在隔离期间，疑似新冠病人会容易产生恐惧、焦虑、愤怒、孤独、睡眠障碍等问题。对此，需要对隔离人员进行正确的心理疏导，首先评估其认知改变、情绪反应与行为变化，通过聊天交流、播放音乐等方式来辅助其心理调适。或者，家人也可以给予情感上的支持，鼓励隔离人员耐心等待隔离结束，减少其消极不安心理。其他，还可以提供连续信息支持，观看新闻，了解相关资讯，为其消除不确定感与焦虑感。

总的来说，除了对新冠肺炎疫情有正确的了解，能区分与普通感冒的区别外，还需做好新冠日常护理，做好家庭日常防护，进行室内通风消毒，开展运动锻炼以及做好心理疏导。当然，大家也不用过于焦虑，只要大家齐心协力，一定能赢得这场新冠战疫的最终胜利，迎来春暖花开。