后疫情时期学生的心理健康调适探索与策略——神农中小学校学生心理健康调适探索季

后疫情时期学生的心理健康调适探索与策略——神农中小学校学生心理健康调适探索季

廖丽艳

湖北省巴东县神农中小学 444300

摘要：本学期，中小学分年级陆续正常开学，学生经历了疫情居家学习、短期复学和暑假后的这个秋季学期，从相对比较自由的线上学习和假期转变到常规的学校学习生活，孩子可能出现的开学适应不良和出现一些情绪、行为问题，需要引起学校、教师和家长的重视和思考。作为英语教师兼心理健康教育教师的我与神农中小学教师团队一起，共同走进学生心理调适的探索季。
关键词：疫情、学生、心理健康

一、后疫情时期开学后的常见心理状况

秋季刚开学时，我在七年级课堂发现，学生普遍存在学生作业没完成、担心考试、不适应初中的节奏、玩的时间减少了……等心理。多数孩子觉得开学后节奏很紧张、感觉累、不敢面对老师和成绩很焦虑、担心上半年学习不扎实，老师讲得快跟不上节奏、手机使用不自由了等症状。心理感受主要因为没完成学习任务带来的焦虑紧张感，以及对生活学习节奏的改变带来的不适感和烦躁感。秋季开学后孩子出现的这些常见心理行为问题引起了学校和老师们的高度关注。

二、少数学生的的行为特征

开学后，通过开学典礼、开学第一课、入学教育、心理健康课、家长会（家长与孩子手拉手入会场），大部分孩子经过半月调整就能够适应，但是极少数孩子，可能容易出现一些情绪、行为问题。

（一）开学综合症显现。由于小学直升初中，少数七年级孩子因为在生活、学习等方面需要调整和适应而出现开学综合症，后疫情时期的本学期的挑战尤其大。个别学生可能会出现比较严重的身体症状，如食欲下降、睡眠质量不高等。如果不及时关注及化解，可能会影响学生的情绪、行为和整体状态。

（二）焦虑情绪加重。因为开学后生活学习节奏加快和七年级教学任务的加重，个别孩子担心学习跟不上、考试成绩不佳，有些孩子会出现比较严重的焦虑情绪不良反应，表现为担心、紧张，或对任何学科没有兴趣、没有精神。这些不良情绪甚至导致孩子不愿去学校、产生厌学情绪和学习焦虑。

（三）冲动行为加剧。极少数孩子居家线上学习和暑假期间，孩子在时间和行为上比较自由，有的家长监管失控，孩子能够自己掌控的机会和时间较多。开学后这些孩子可能在课堂秩序、行为习惯等方面出现比较冲动的倾向和行为，如干扰课堂秩序、违反学校规章，易与同学发生冲突等。

（四）学习变为负担。极少数学生小学成绩优秀，进入七年级后，竞争更为激烈，努力程度及学习态度、学习方法都有所变化，叠加疫情期间线上学习的影响，逐渐“泯然众人”。学生不知所措，家长开始焦虑，心理发生了变化，影响学习的信心，渴望获得肯定与尊重，却不太乐意向老师表达自己的情感。对自己抱有怀疑，信心不足，把学习当作了负担。

三、孩子心理支持的策略与措施

（一）给时间。教师及家长首先要做好心理准备，给孩子适应的时间。孩子从相对比较自由的线上学习转变到常规的学习生活，会面临种种适应的挑战，对此我们一定要有心理准备，理解孩子并与孩子一起尽快找到有效的适应方法。

（二）不催促，要给孩子半月以上的再适应时间。开学后孩子最不适应的，是紧凑的作息时间、紧张的学习节奏、增加的学科课程。家长要尽量避免催促、指责孩子，教师提要求要循序渐进，允许孩子每天进步一点点，相信孩子最终能够适应。

（三）多交流。长时间的居家线上学习后，孩子以前养成的很多习惯可能出现倒退，这是正常现象，正是家长及教师、尤其班主任需要和孩子沟通交流的地方。“在听课习惯、卫生习惯、作业完成等方面，自己觉得哪些做得好？哪些需要再巩固？”这些话题与孩子多交流，让孩子明确下来，并逐渐改进。

（四）细观察。开学后，学校和教师要细心观察孩子的情绪和行为，整体把握孩子的适应情况。注意关注孩子各方面的表现，对七年级孩子的秋季适应情况有较全面的把握，为家长更好地支持孩子适应学校教育提供客观依据和针对措施。家长要关注孩子情绪和行为的变化，要了解孩子的饮食睡眠、对学校和老师的感受等整体情况，不能只关注孩子的学习、作业和考试。如果孩子出现过度焦虑、没有动力等情绪，或者行为方式跟之前有很大的差异，要立即与学校、班主任老师沟通。

（五）勤沟通。家长要与教师勤沟通、主动沟通，了解孩子在学校里的适应情况、行为习惯、学习情况、交往情况等各方面整体表现，向班主任及教师介绍孩子在家里的情况，有利于双方对孩子的整体状况有更全面的把握，做更深入的交流和分析，共同配合引导孩子。家长的有效沟通能使双方更完整的了解孩子的情况，对孩子的心理支持也比较有针对性，达到共同的育人目标。

（六）共调适。学校努力争取家校合作，通过开学典礼、开学第一课、主题班会、心理健康课、定期召开家长会，总结学生在学习中存在的问题和困难，提出合理化建议并及时发现问题，作出调整。鼓励每个家庭为学生创造一个优良、健康的学习环境，尤其做好亲子家庭教育，用好留守儿童之家。通过多渠道、多方式的实效性教育，保证每个学生心理健康和教育教学质量。家校携手，用心、细心、贴心，以最好的状态按下返校复学的播放键，奏响全面胜利的“心乐章”。

学校心理健康教育工作是一项长期而艰巨的任务。它不仅要求学校要扎实做好常规的心理健康教育工作，同时，当环境发生变化的时候，心理健康工作更需要根据学生的心理变化及时调整策略。让学生在困境中找到学习的支撑，做好心理调适、保证每个学生学习质量，将后疫情时期对教育教学的影响减到最小，就是在履行教师自己的另一份防疫责任和学校学科建设，以调适学生心理健康的实际行动为学校学科基地建设助力加油，我们始终在行动！