四川省苍溪县妇幼保健院 四川 苍溪 628400
每个母亲曾经都是柔弱的少女,一但变成了母亲就会变得非常的坚强这就是“女子本弱,为母则刚”的由来。虽然说女人怀了孕就是准妈妈,但孕期的妈妈们一定要注意,好好的保护自己的身体,怀孕期间,孕妈的身体会发生很大的变化,为了让孕妈在孕期能有个健康的状态,不影响到肚里的宝宝,在这篇内容中温馨提示孕妈妈们,在孕期自己要做好护理工作! 孕妈怀孕之后会有很大反应,身体的各个部位也非常的敏感、脆弱,对肚子里的胎儿和自己的影响很大,所以为了胎儿和自己健康,孕妈要爱惜自己的身体,科学的进行护理。
怀孕之后孕妈身体的这五个部位会变得非常的脆弱,孕妈一定特别的注意并做好护理:
一、保护牙齿
在怀孕期间 ,由于身体激素的变化,很多的孕妈牙龈会发生肿胀的情况,非常容易出血,在护理牙龈的同时,孕妈要选择适合自己的牙膏,软毛牙刷优先选择,牙刷要定期更换,早晚刷牙保持口腔清洁。在怀孕期间,孕妈牙齿非常的敏感,吃凉性食物或者过烫的食物牙齿会有不适感,如果发现牙齿有问题及时去医院治疗进行口腔清洁。
二、皮肤保养
准妈妈能用护肤品吗?这也是现在不争的问题之一;怀孕期间孕妈的皮肤敏感度会增加,肌肤的呵护是非常重要的。不可以使用碱性产品,多吃新鲜的水果蔬菜尤其是含维C的食物例如:猕猴桃、葡萄、樱桃等这些水果含维C比较高。护肤品的选用一定要去正规的品牌店并标有孕妇可用的字样的,绝对不能购买防晒、祛痘具有治疗效果的化妆品,这类产品铅汞超标严重危害到胎儿的健康。孕妈可以选用保湿类的产品同样也是选择孕妇可用字样,所谓的化妆品其实是化学合成的妆饰品,所以孕妈在怀孕期间除了用保湿护肤品,不要涂抹防晒类的产品。危害最大的就是美甲,现如今美甲对胎儿畸形影响颇深,所以为了有个健康的宝宝,孕妈优先选择孕妇专用的护肤品。
三、呵护乳房
随着宝宝的成长,孕妈的胸部也会发生变化,会出现胀痛的情况,严重还会导致乳腺增大。这个阶段护理方面要特别注意:用温水清洗,适当的轻轻按摩以缓解胀痛的状况。选择适合自己的内衣是非常关键的,1.孕妈直接就不穿内衣这样就没有束缚感,虽然会很舒服但是日后就会出现胸下垂的现象;2.孕妈还是穿自己原来的,长时间下去会出现乳管堵塞严重影响自身的健康,所以一定要选择适合自己的内衣,可以去孕婴店购买合适的内衣。
保护腰部
在怀孕期间孕妈会出现腰疼的情况,随着宝宝的成长宝妈的肚子就会变得越来越大盆骨、腰椎会发生变化。为了减轻孕妈的身体负担,孕妈在坐着的时候后背可以放个靠垫,前面可以放个椅子把双脚放上去,这样就可以得到缓解。随着胎儿慢慢的生长,胎儿和胎盘的重量就会压迫脊椎上,孕妈就会觉的腰疼,这时孕妈骨盆会有前倾的状况出现,等到怀孕的后期,走路也非常的困难。等到宝宝出生后,每天需要抱着宝宝给宝宝喂母乳,这样对腰部的伤害也很大,所以怀孕的时候,腰部护理是非常重要的。尤其是到怀孕后期,腰部压力变大,因为身体为了生产做准备,身体的关节会变得更加松弛,孕妈的腹部增大重心前移的时候孕妈的身体平衡会发生变化,腰部的负担就会加重。孕妈会非常的不舒服。可以用托腹的方法增加孕妈的舒适感。在坐月子的时候,尽量不抱孩子、避免做家务、用凉水刷碗等,只有保护好腰部,才不会得月子病。
五、保护腿部
腿浮肿是孕妈较为常见的现象,一定要选择舒适的鞋子,经常泡脚、捏捏腿,适当的走动,能够促进血液循环,改善浮肿带来的不适感。缺钙还会导致腿脚抽筋,抽筋是怀孕期间常见的现象,随着胎儿的生长孕妈的体重也会上升,会增加腿部的负担。还有,母体的钙被胎儿吸收自身的钙消耗比较大,必须及时的补钙,不然就会引起腿抽筋,俗称肌肉痉挛。所以一定要选择适合孕妈服用的钙进行科学补钙。出现腿抽筋不要慌,以下方法可以缓解:1.轻微的腿抽筋,先把腿伸直蹬紧,紧一会之后再慢慢伸几下,充分的放松腿部的肌肉。还可以分别向两边伸腿,这样症状能够消退而缓解抽筋。2.严重的腿抽筋,这时侯需要家人的帮助和细心的护理,在家人的帮助下将抽筋的腿高高抬起伸直,脚掌朝上,多次按压脚趾手掌稍稍用点力气;也可以按压脚背处脚趾,这时让孕妈平着躺下、把腿伸直、力气要大一些、节奏要快一点,大约8分钟左右就有明显的改善;为了缓解抽筋症状,减轻孕妈抽筋带来的疼痛,还可以轻轻的按压腿部,大约30分钟之后这种抽筋的症状就会消失。3.孕妇反复腿抽筋,结合上面的疗法后,孕妈应该补充钙,按照说明服用钙片、含钙的食物、维生素E等,这样吸收就会更好,腿抽筋的症状也会减轻。
以上内容为孕妈在孕期一定要做好五个部位的护理,保持良好的卫生习惯。平时多了解孕期的相关知识,做一些自己喜欢的事情,保持愉快的心情,这样也利于宝宝的生长。
温馨提示:如果孕妇在抽筋的时侯千万不要过猛的直接起身或者颤动,这样会严重影响胎儿的正常发育。
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