孕期孕妇要对这五个部位进行针对性护理避免影响身体健康

孕期孕妇要对这五个部位进行针对性护理避免影响身体健康

胡燕

四川省苍溪县妇幼保健院 四川 苍溪 628400

每个母亲曾经都是柔弱的少女，一但变成了母亲就会变得非常的坚强这就是“女子本弱，为母则刚”的由来。虽然说女人怀了孕就是准妈妈，但孕期的妈妈们一定要注意，好好的保护自己的身体，怀孕期间，孕妈的身体会发生很大的变化，为了让孕妈在孕期能有个健康的状态，不影响到肚里的宝宝，在这篇内容中温馨提示孕妈妈们，在孕期自己要做好护理工作! 孕妈怀孕之后会有很大反应，身体的各个部位也非常的敏感、脆弱，对肚子里的胎儿和自己的影响很大，所以为了胎儿和自己健康，孕妈要爱惜自己的身体，科学的进行护理。

怀孕之后孕妈身体的这五个部位会变得非常的脆弱，孕妈一定特别的注意并做好护理：

一、保护牙齿

在怀孕期间 ，由于身体激素的变化，很多的孕妈牙龈会发生肿胀的情况，非常容易出血，在护理牙龈的同时，孕妈要选择适合自己的牙膏，软毛牙刷优先选择，牙刷要定期更换，早晚刷牙保持口腔清洁。在怀孕期间，孕妈牙齿非常的敏感，吃凉性食物或者过烫的食物牙齿会有不适感，如果发现牙齿有问题及时去医院治疗进行口腔清洁。

二、皮肤保养

　　准妈妈能用护肤品吗？这也是现在不争的问题之一；怀孕期间孕妈的皮肤敏感度会增加，肌肤的呵护是非常重要的。不可以使用碱性产品，多吃新鲜的水果蔬菜尤其是含维C的食物例如：猕猴桃、葡萄、樱桃等这些水果含维C比较高。护肤品的选用一定要去正规的品牌店并标有孕妇可用的字样的，绝对不能购买防晒、祛痘具有治疗效果的化妆品，这类产品铅汞超标严重危害到胎儿的健康。孕妈可以选用保湿类的产品同样也是选择孕妇可用字样，所谓的化妆品其实是化学合成的妆饰品，所以孕妈在怀孕期间除了用保湿护肤品，不要涂抹防晒类的产品。危害最大的就是美甲，现如今美甲对胎儿畸形影响颇深，所以为了有个健康的宝宝，孕妈优先选择孕妇专用的护肤品。

三、呵护乳房

随着宝宝的成长，孕妈的胸部也会发生变化，会出现胀痛的情况，严重还会导致乳腺增大。这个阶段护理方面要特别注意：用温水清洗，适当的轻轻按摩以缓解胀痛的状况。选择适合自己的内衣是非常关键的，1.孕妈直接就不穿内衣这样就没有束缚感，虽然会很舒服但是日后就会出现胸下垂的现象；2.孕妈还是穿自己原来的，长时间下去会出现乳管堵塞严重影响自身的健康，所以一定要选择适合自己的内衣，可以去孕婴店购买合适的内衣。

保护腰部

在怀孕期间孕妈会出现腰疼的情况，随着宝宝的成长宝妈的肚子就会变得越来越大盆骨、腰椎会发生变化。为了减轻孕妈的身体负担，孕妈在坐着的时候后背可以放个靠垫，前面可以放个椅子把双脚放上去，这样就可以得到缓解。随着胎儿慢慢的生长，胎儿和胎盘的重量就会压迫脊椎上，孕妈就会觉的腰疼，这时孕妈骨盆会有前倾的状况出现，等到怀孕的后期，走路也非常的困难。等到宝宝出生后，每天需要抱着宝宝给宝宝喂母乳，这样对腰部的伤害也很大，所以怀孕的时候，腰部护理是非常重要的。尤其是到怀孕后期，腰部压力变大，因为身体为了生产做准备，身体的关节会变得更加松弛，孕妈的腹部增大重心前移的时候孕妈的身体平衡会发生变化，腰部的负担就会加重。孕妈会非常的不舒服。可以用托腹的方法增加孕妈的舒适感。在坐月子的时候，尽量不抱孩子、避免做家务、用凉水刷碗等，只有保护好腰部，才不会得月子病。

五、保护腿部

腿浮肿是孕妈较为常见的现象，一定要选择舒适的鞋子，经常泡脚、捏捏腿，适当的走动，能够促进血液循环，改善浮肿带来的不适感。缺钙还会导致腿脚抽筋，抽筋是怀孕期间常见的现象，随着胎儿的生长孕妈的体重也会上升，会增加腿部的负担。还有，母体的钙被胎儿吸收自身的钙消耗比较大，必须及时的补钙，不然就会引起腿抽筋，俗称肌肉痉挛。所以一定要选择适合孕妈服用的钙进行科学补钙。出现腿抽筋不要慌，以下方法可以缓解：1.轻微的腿抽筋，先把腿伸直蹬紧，紧一会之后再慢慢伸几下，充分的放松腿部的肌肉。还可以分别向两边伸腿，这样症状能够消退而缓解抽筋。2.严重的腿抽筋，这时侯需要家人的帮助和细心的护理，在家人的帮助下将抽筋的腿高高抬起伸直，脚掌朝上，多次按压脚趾手掌稍稍用点力气；也可以按压脚背处脚趾，这时让孕妈平着躺下、把腿伸直、力气要大一些、节奏要快一点，大约8分钟左右就有明显的改善；为了缓解抽筋症状，减轻孕妈抽筋带来的疼痛，还可以轻轻的按压腿部，大约30分钟之后这种抽筋的症状就会消失。3.孕妇反复腿抽筋，结合上面的疗法后，孕妈应该补充钙，按照说明服用钙片、含钙的食物、维生素E等，这样吸收就会更好，腿抽筋的症状也会减轻。

以上内容为孕妈在孕期一定要做好五个部位的护理，保持良好的卫生习惯。平时多了解孕期的相关知识，做一些自己喜欢的事情，保持愉快的心情，这样也利于宝宝的生长。

温馨提示：如果孕妇在抽筋的时侯千万不要过猛的直接起身或者颤动，这样会严重影响胎儿的正常发育。

参考文献

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