什么是乳腺增生?如何有效护理

什么是乳腺增生 ?如何有效护理

武家一 

广元市利州区河西社区卫生服务中心 四川广元  628000

乳腺增生是女性常见且多发的一种乳腺疾病，尤其在30-50岁女性群体中高发。作为一种乳腺疾病，其对女性的健康、心理、生活都有较大的影响，且近年来，随着女性生活压力和工作压力的不断增加，乳腺增生的发病率也在不断提升，在此背景下，乳腺增生也越来越受到了女性的关注和重视。什么是乳腺增生、对于乳腺增生如何有效护理等这些问题都是目前女性关注的重点，基于此，本文就这两个问题进行详细分析，希望能够帮助大家更加全面正确的认识和护理乳腺增生。

1. 什么是乳腺增生

乳腺增生简单理解就是乳腺正常发育和退化过程失常所导致的一种乳腺疾病。乳腺增生的临床症状包括乳腺肿块、乳腺疼痛、乳腺结节等，患者往往可以通过这些症状及时发现疾病。临床上根据组织病理学可以将乳腺增生分为乳腺腺病和乳腺囊性增生病两类。导致乳腺增生发生的病因有很多，包括雌激素比例失调、乳腺性激素受体质量异常、催乳素升高等。诱发乳腺增生的因素也有很多，如精神压力过大、日常多食含雌激素高的食物、女性月经过短及不哺乳等都容易诱发该病。乳腺增生的发生还容易导致患者出现月经不规律、腋窝淋巴结肿大等情况的发生。乳腺增生若没有及时治疗，随着疾病的不断发展，容易导致病情加重，威胁患者健康。所以当患者出现乳房疼痛、乳房肿块等症状时，应及时就医。

2. 乳腺增生如何有效护理

对于乳腺增生，不仅需要给予及时有效的治疗，同时科学合理的护理也十分重要。如乳腺增生患者对于疾病没有注重护理，那么其治疗效果必然会受到影响，且容易导致乳腺增生复发。以下就是本文提出的几点乳腺增生护理措施。

2.1保持良好心态

心态是影响疾病和导致疾病发展的重要因素，尤其就乳腺增生而言，其发生与心态有直接的关系。基于此，为了促进乳腺增生的康复，患者就必须注重保持良好的心态。日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，避免各种不良心理刺激，保持舒畅、愉悦的心态。对于心态较差的人，当发生情绪波动时，要学会正确发泄情绪，而不是将情绪闷在身体里，比如可以通过运动、与友人聊天、唱歌、呐喊等各种方法来正确发泄情绪。我们要知道情绪乐观是乳腺增生最好的预防武器，所以日常生活中要学会放宽心态，对待任何事情，报以宽容、平常之心。

2.2饮食调理

饮食是影响疾病和预后的重要因素，科学合理的饮食有利于疾病更快康复，同时也有利于提高患者整体健康水平。所以在乳腺增生护理中，必须重视饮食调理。由于乳腺增生的发生与雌激素水平提升有密切关系，所以在日常饮食中，少吃含雌激素多的食品十分重要，如各种豆制品、洋葱、谷物、葵花籽等。日常饮食应该遵循少食多餐、定时定量的原则，且食物应该以多样化、营养均衡为主，如多食蔬菜、水果等食物。乳腺增生患者还需要注意补充蛋白质、维生素等，保持较好的营养水平。

2.3保持良好生活状态

保持良好生活状态对促进乳腺增生康复具有重要的作用，乳腺增生患者应该谨记这一点，进而在生活各个方面努力。如乳腺增生患者要注意生活的规律性，包括生活习惯规律、睡眠规律、饮食规律，其中睡眠规律尤为重要。患者要避免熬夜，每日保持8h左右的睡眠时间，且要注意早睡早起，这对提高机体免疫力具有重要的作用。乳腺增生患者还需要积极参加运动锻炼，运动不仅可以使得心情舒畅，也可以起到控制、预防疾病的作用。瑜伽、散步、慢跑、爬山等都可以提高患者的生活质量。

2.4乳房护理

乳腺增生患者日常还需要注意对乳房的护理，如日常要做好乳房清洁工作，如有乳头溢液，更需要及时清洁，并及时更换内衣，避免对乳房产生刺激。日常要避免穿戴健身衣或束胸衣，要选择舒适、合适的文胸，避免过紧、过松佩戴文胸。睡觉时，最好不要穿戴文胸，睡前还可以做一些简单的乳房按摩，以此来促进胸部放松。