高校网球教学训练技巧和方法分析

高校网球教学训练技巧和方法分析

刘威

江汉大学体育学院 湖北武汉 430000

摘要：近些年来，我国教育领域发展相对较快，人们对于学生的综合素质的重视程度也越来越高。网球属于一项具有较高娱乐性的体育类的运动，一方面其能够其到提高学生身体素质的作用，另一方面还能够其到陶冶学生精神方面的作用对于学生的综合发展具有着积极的影响作用。高校对于学生来讲使其发展的重要阶段，在高校网球方面的教学训练过程中应当注重学生对于球拍的握法还有发球是的动作要领以及训练过程中所采用的具体方法。本文主要征地高校网球教学训练技巧进行了有效地分析。

关键词：高校；网球；教学；技巧

前言

结合现阶段我国高校的具体情况进行分析，从而了解到当前大多数高校已经开了网球方面的选修课，并且网球运动得到了相对较为广泛的开展，并且得到了广大学生们的喜爱。然而在具体的网球运动过程中由于网球基础技术难度相对较大，并且通常情况下需要学生花费大量的时间进行有效地练习。此外，对于一般的网球初学人员在接触到网球运动的时候需要初步掌握运动的相关运动技巧以及网球挥杆过程中准确的判断力与执行力，从而实现有效发球与击球。因此网球技术理论教学在具体的教学过程中难度相对较大，基本姿势训练必须正确从而才能够帮助学生进行有效的训练。

1. 网球教学过程中种训练技巧

在进行网球教学阶段通常情况下其程序是通过教学使得学生能够正确且熟练地掌握网球拍的正确握法，网球拍的握法主要分为正握与反握两种方式，在运行的过程中当处于侧步还有并步的情况下的击打网球的动作要领；运动员在挥动球拍进行击球的过程中应当根据实际情况快速准确地找到网球的位置，在具体的回球过程中所需要注意的球拍的挥舞角度以及挥拍的速度以及运动员自身的动作惯性，通过熟练的掌握该方面的运动要领进而提升运动员的网球运动技术水平。网球技术所追求的目标在于运动员在运动的过程中实现有效击球，在进行具体的教学过程中应当注重与运动员自身的技术以及运动习惯进行有机地结合。高校在进行网球技术方面的训练过程中，一方面需要注重对学生挥拍姿势的正确指导，另一方面还应当注重对学生运动姿势以及运动习惯的培训，学生们在进行网球训练的过程中应当严格按照挥拍的规则从而养成正确的挥拍动作习惯，通过网球教练的正确教导下科学合理地进行基本训练，在长时间的训练过程中，学生能够将发球的手法与姿势完成有效地结合在一起时，则表示学生对于网球方面的基本技术有了一定程度的了解，教练在训练的过程中则能够展开进一步的网球技术方面的教学。

结合现阶段高校网球的教学的具体情况来讲，其教学方法可以分为两类：一类是有姿势方面进行训练教学，学生在教学训练过程中根据网球运动方面的相关规定从而进行发球以及击球方面姿势的学习，从而在进行姿势的学些过程中逐渐掌握网球运行技巧。另一种训练方法主要是根据学生的自我感觉进行网球运动方面的训练，该种方法是近些年来相对较为新型的教学方法，该具体的教学过程中其主要是侧重与姿势的训练，通过网球姿势的训练从而使得学生们能够找到运行过程中符合自身的运动感觉从而使得运动运动技巧与运动姿势的相互结合，并且通过长期有效的训练从而有效地掌握正确的击球姿势。现阶段大部分高校学生数量相对较多，由于空间方面以及基础设施方面的限制从而严重应当高校网球训练的有序开展，同时部分高校关于网球方面的课程相对较少，很难实现对学生的高质量教学。结合该种情况的存在，利用大量的网球方面的教学经验，网球教师提出类感觉论的教学训练方法，从而可以一定程度上缓解网球训练空间所产生的限制，从而为高校学生提供有效的网球训练。

2. 现阶段高校网球学习过程中存在的主要问题

网球运动具有一定程度的竞争性与对抗性的体育运动，在运动的过程中网球运动人员通过向对手进行有效发球以及击球从而展开竞争与对抗从而在此过程中能够获得胜利，在此竞争与对抗的过程中对于运动人员的经验以及身体的灵活程度还有身体技能以及心理素质等方面具有相对较高的要求。由于网球运动项目的独特性的影响，使得网球技术相较于其他类型的体育运行项目具有相对较大的学习难度。此类型的因素的存在对于初学人员在进行网球学习带来了极大程度的影响甚至会由于网球技术的难度过高从而对学习人员的学习主动性造成一定成的影响。因此在进行网球学习的过程中应当基于学生提供一定程度的学习指导，在进行网球技术方面的学习过程中需要学生投入一定的时间从而进行相对较为长久的训练，并且通过不断地训练从而由其中探索总结出一定的学习成果。但是在现阶段的高效网球教学方面，一些高效教师在具体的教学过程中所采用的教学方法相对较为固定单一从而使得学生们在学习时感觉到相对较为枯燥，导致学生们在学习过程中无法获得相对良好的学习体验以及失去对网球学习的兴趣。因此在进行网球教学的过程中应当通过网球运行的新颖性还有趣味性从而有效抓住学生们的学习兴趣，从而通过科学有趣的教学方法展开对学生们的网球教学。然而由于高校学生学习网球的学生人数相对较多，在该环境下教师们在具体的教学过程中很难兼顾到学生个体的具体学习效果。一些高效内部由于配套设施方面的问题存在从而导致学生们在进行网球训练的过程中出现训练场地不够的情况，同时还存在一些学生除了教师组织培训的时间以外，很少利用课余的时间进行网球训练以至于无法实现对网球长期稳定的训练，导致其网球学习出现进步相对较慢。除此之外，一些学生由于自身肢体协调性相对较差同时对于网球运行项目的学习能力相对较低等方面因素的影响，导致对于网球方面的学习进步较慢。该些因素均是现阶段我国高校网球教学过程中经常遇到的一些问题，对于我国高校网球方面的教学训练的质量方面以及教学效率方面造成了一定程度的负面性的影响。

3. 网球训练的主要方法

高校在进行网球方面的教学过程中，对于网球的初学者而言，网球技术的难度相对较大，同时网球在体育运动股从而很难高中属于较为激烈的运动，并且网球运动也属于一项竞技运动，学生们通过网球运动一方面能够实现情绪的合理宣泄，另一方面学生们在进行网球运动的过程中还能够体会到竞技的乐趣。结合现阶段大多数高校的实际情况进行分析，网球运动在其体育项目中占据着相对较为重要的地位。网球技术具有相对较高的难度并且其在教学的过程中所涉及的内容相对较为复杂，网球技术方面的要点通常情况下需要学生消耗相对较长的时间进行探索，并且通过大量的实践活动从而才能够熟练的掌握。由于该方面因素的存在，学生们在进行网球运行的学习过程中应当养成长期学些的观念，然后根据网球的相关规则进行对网球运行技术以及网球运行姿势的进一步学习。然而现阶段大多数高校在进行网球教学的过程中因为大量的学生进行网球运动的学习，因此在具体的教学过程中很难保证教学质量，同时在网球的教学过程中往往由于空间方面的限制使得学生很难进行充分的联系。面对此种情况的存在，高校在进行网球教学的过程中应当结合学校的具体情况展开教学手段的有效改进，从而尽可能地使得学生能够通过教学活动实现网球运动技术等方面的提升以及实现教学质量的进一步提高。网球教练在进行教学的过程中应当将网球的正手击打以及反手击打的动作要领进行充分地讲解，并且将整个动作顺序明确的展示给所有学生，然后在通过分解动作附加对动作要领的进一步讲解使得学生能够进一步掌握网球技术以及运行姿势。在具体的教学过程中教练应当对所有的学生的动作进行观察，从而从中发现问题并且提出改进的建议以及进行合理的知道，使得学生们能够在运动的过程中掌握正确的运动技巧与运动姿势和习惯。

网球运动的学习不是通过短时间内便能够完成的，其需要长时间的训练以及学生们通过利用课余时间进行自我水平的有效提高，一般在具体的训练之前应当保障学生们引拍的姿势符合网球运动的规定，从而展开网球运动的联系，通过发球还有击球的过程中进行技巧方面的提升。除此之外，教练还可以组织学生建立起训练小组，通过小组多人的配合从而实现学生们网球训练。

4. 高校网球教学训练过程中需要注意的相关事项

首先，高校在进行网球教学训练的过程中应当鼓励学生积极的参与到网球训练中来来，同时还应当根据自身的实际情况从而开展负重练习。由于网球运动自身的特点的制约，网球运动的基础知识还有网球技术要领相对较多，一些高校网球运动学生特别是刚刚接触到网球运动的学生在实际的网球训练的过程中，自身应当注重对上手效率的有效提升，一些学生由于无法在一定的时间内熟练的掌握到相关的网球技术从而使得自身的学习的主观能动性以及学习的信心受到了一定程度的影响，从而对其以后的网球教学方面的活动造成了一定程度的负面性的影响。针对该种情况教师们在进行网球教学的过程中应当不断地鼓励学生们进行网球动作训练，并且进行有效地指导从而帮助学生能够较快的找到运动过程中动作上的问题，同时帮助学生在运动的过程中建立良好的自信心同时培养自身良好的心理素质。在网球训练过程中基本的动作训练属于学生们开展网球学习的重要基础，通过科学合理适度的网球挥拍训练还有抛击训练从而使得学生们的各方面肌肉组织得到有效地强化，在保持适度的强度下，网球训练能够促进学生肩膀还有手臂等方面的肌肉组织得到相对较快的生长，极大程度上使得学生网球动作的向着规范化的方向发展。除此之外，教师们应当根据学生的具体状况从而引导学生展开负重挥拍练习。其次网球运动在教学予以学习过程中运动相对较为激烈，特别是对于刚接触到网球运动的学生们来讲，极易在运动过程中受伤，尤其是在人数较多的网球运动训练过程中在学生们在捡球的过程中很有可能其他人在进行着训练因此往往容易出现在捡球过程中干扰到他人正常训练以至于出现误伤的情况。针对此种情况在开展网球训练的过程中，教师们应当注意引导学生训练过程中的安全事项从而尽可能避免学生在训练的过程中出现误伤的情况、

结束语

随着教育领域的发展以及社会的不断进步，对于人才的综合素质的要求也在逐渐地提高，在此环境下网球运动受到了广大学生的欢迎。高校在进行网球教学以及组织网球训练的过程中应当注重采取有效的措施以及选择科学合理的教学方法结合高校自身的具体情况从而帮助学生进一步了解网球运动以及掌握网球运行的知识与技巧，以此令学生们能够实现网球技术的提高以及综合素质的有效提升。

参考文献：

［1］余贞凯，冯彦平，张红．自主探究式教学法对促进高校网球教学质量的意义分析［J］．普洱学院学报，2016(3):95－98．

［2］佟艳华，张晓秋．“静动结合”教学法在高校网球教学中的应用及效果研究［J］．沈阳体育学院学报，2017，32(3):113－116．

作者简介：刘威（1988-09-19

），男，汉族，籍贯：武汉，当前职务：教师，当前职称：讲师，学历：硕士学位，研究方向：体育教育训练学