如何有效开展小学体育跑步训练

如何有效开展小学体育跑步训练

曹林谊

浙江省衢州新星小学 浙江省衢州市 324000

摘要：小学阶段的学生们大多数都比较活泼好动，教师可以根据学生们的这一特性去创设适合学生们的体育课堂，从而激发学生们对体育运动的热情，才可以使得学生们更好地进行跑步训练。教师们通过研究调查可以发现，有部分的学生在进行体育课的跑步训练时，比较懈怠，甚至拒绝教师给他们安排的跑步训练。这是因为，在教学中教师没有体现出学生作为体育课堂的学习主体，从而让学生们对跑步训练产生乏味、厌烦的心理。教师想要更好地完善自己的体育教学课堂，就需要通过一些巧妙的教学方式不断激发他们的学习热情。

关键词：小学体育；跑步训练；教学研究

引言

小学阶段的学生相对而言比较活泼好动，对新事物保持着高度的好奇心，对于体育课中的跑步训练来说既是优点也是缺点。传统的跑步训练相对而言比较的枯燥，学生在长期的跑步过程中会渐渐地对跑步产生不适应的心理，同时重复性的跑步训练在进行过一段时间之后，对于学生的跑步就起不到任何的推进效果。所以在体育课中引导学生进行跑步训练，让学生对跑步感兴趣是现在教师面临的主要问题。

一、结合游戏，开展跑步训练

在小学体育跑步训练中，我们发现跑步对于学生来说是比较辛苦和枯燥的。在短时间内学生可能会有兴趣去跑步，但是跑步训练毕竟是一种持续的、周期较长的体育训练，时间一长，大部分学生自然会感到枯燥无味，进而逐渐失去跑步的兴趣。对此，我认为在小学体育跑步训练中，我们可以为学生设计趣味性的游戏，让游戏与跑步训练有机结合起来，激发学生跑步的兴趣，进而提升跑步训练的有效性。

例如，在小学体育跑步训练中，我们就可以为学生设计一个与之相关的趣味性游戏。比如，我们可以为学生设计一个名为“接力提水”的游戏。在这一游戏中，我们可以设定跑步距离为50米，并将学生分为多个5-8人的小组。其次，在起点和终点处，我们可以放置一个水桶，起点的水桶水是满的，终点的水桶是空的。而学生在跑步的过程中，我们又给学生一个小水桶，让学生在起点处根据自己的意愿在小水桶中装满水，用跑步的方式带着这桶水跑向终点，并把小水桶中的水倒入终点的空水桶中。最后，终点水桶中水最多的小组获胜。在这一游戏中，学生跑步的动力以及兴趣都能够得到有效激发，而这又在潜移默化中提升了跑步训练的有效性。

二、通过情感刺激引导学生进行跑步训练

在进行跑步训练的过程中，由于训练的过程非常的消耗学生的体力，考验学生的耐力，所以对学生而言，如果有同学或者老师的鼓励能够更好地激发他跑步的内在动力。教师在学生跑步训练过程中，如果发现学生有情绪低落的现象，要能够及时地给予学生情感上的鼓励，要让学生能够感受到教师的感情，让学生能够坚持跑步训练的计划。

例如，教师在“沙子接力跑”的游戏教学中，有些学生对于跑步不是特别擅长，他们往往就是体育方面的“困难生”，教师在分组的过程中要把握好“困难生”和“优秀生”的分配，如果将“优秀生”分在一起，就会让其他同学感到不公平，所以最好的方式是将“困难生”和“优秀生”平均的分配到每个小组中。在接力比赛中“困难生”有时表现得并不是特别的优秀，同组的同学可能就会指责“困难生”，这会对他们产生负面的情绪，同时更加抗拒跑步训练，这就会变成一个恶性循环，在“困难生”与其他同学发生争执时，除了要及时地开导“困难生”之外，还要让其他学生能够站在“困难生”的角度去理解他们，同时让他们变得更加有自信，这样“困难生”们就变得更加有跑步训练的动力，他们的成绩也就自然而然地得到了进步，教师可以同时组织“优秀生”对“困难生”进行培训，让“困难生”能够更加自发地投入到训练之中。

三、培养学生们的技巧动作，强调学生跑步训练姿势

教师想要让学生们的跑步训练能够有一个更好地提升，就需要对学生们进行标准化的跑步技巧动作训练。学生们只有掌握了正确的跑步训练的技巧动作才可以帮助他们促进跑步速度的提升。并且，教师要充分地意识到，标准的跑步训练技巧动作，不仅对学生们的跑步训练是有着促进作用，而且能够对学生们的骨骼发育有着很重要的作用。

错误的跑步训练姿势可能会影响到学生们的骨骼发育，教师要让学生们按照标准的跑步技巧动作进行训练。例如，在体育课堂教学中，教师在指导完学生们的跑步训练姿势后，可以让学生们多练习几遍，然后教师要对他们进行观察，一旦发现姿势出现错误的学生们，要帮助他们及时地进行改正。如果教师放任他们一直错误下去，不仅对学生们的跑步训练没有一些帮助，还浪费了学生们宝贵的练习时间。教师一定要重视跑步训练的技巧动作对学生们跑步训练的重要性，从而让学生们能够更好地开展体育跑步训练运动，不断增强学生们的体质。

例如，教师在学生跑步之前可以为学生传授一些跑步的小技巧，比如如何起跑、如何在跑步中进行摆臂、如何落步等等，同时也要让学生能够区分短跑和长跑的区别，教师可以利用多媒体的技术为学生播放一些正规运动员的跑步视频，让学生在视频中更加直观地观察到跑步的技巧，同时让学生对于自己在跑步过程中的问题进行反思，引导学生进行纠正。在学生改掉自己跑步中的坏习惯后再投入到跑步训练中，就会发现跑步变得更加的轻松，这样让学生对于跑步训练能更加充满了兴趣，让学生不再对跑步训练产生厌烦畏惧的心理。

结束语

综上所述，想要更好地完善自身的体育课堂教学，让学生们能够更好地进行体育跑步训练，就需要引导学生们对跑步锻炼产生兴趣。只有这样，学生们才可以自觉地去练习跑步。在小学体育教学中，教师想要让学生们更好地进行跑步训练，就需要先让学生们充分掌握好的体育跑步训练的姿势，这样一来，体育跑步训练活动才可以顺利地开展。当学生们在跑步训练中出现问题的时候，教师一定要及时地进行指导，帮助学生们突破传统跑步训练中的弊端，从而不断提升体育课堂跑步训练教学的效率。

参考文献

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[2]冯升菲.浅谈小学体育课堂中跑步训练的策略[J].灌篮，2019（12）：82.

[3]韦国强.小学体育课跑步教学现状及解决对策[J].文理导航，2018（24）：65.