浅谈幼儿一日活动中提高午睡质量的指导策略

浅谈幼儿一日活动中提高午睡质量的指导策略

钟丽媛

武平县岩前伏虎幼儿园 364302

【摘要】幼儿园幼儿的午睡活动是一个特殊的活动，它时间长、处安静状态，是幼儿一日活动中一个重要的组成部分，对幼儿的身体发育有着十分重要的作用。所以，幼儿午睡睡眠环境质量可以直接影响着幼儿的生长发育，身体心理健康，学习发展状况。

【关键词】幼儿 午睡 教师保育

从医学健康角度分析：幼儿在睡眠时，身体的各个部位和脑以及神经系统都呈放松状态，相互调节，氧和能量的消耗量最少，更有利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时的增长三倍，所以幼儿的午睡影响着幼儿的身体健康，也是家长最敏感的问题。幼儿在幼儿园午睡过程中出现许多问题，针对存在的问题提出有效策略

一、科学合理安排午睡作息制度

在《幼儿园工作规程》中提出： 幼儿园要建立合理的幼儿日常生活作息制度。而幼儿午睡环节在幼儿园一日活动中起着非常重要的作用，所以，应当科学合理的制定幼儿午睡作息时间。人每天的睡眠一般分为两个时间段: 一个是晚上，一个是午睡。研究表明，孩子年龄越小，时间越长需要睡眠，不同年龄的幼儿睡眠时间也不同：3-4岁幼儿睡眠时间应在12小时左右，4-5岁幼儿睡眠时间应在11小时左右，5-6岁幼儿睡眠时间应在十小时。幼儿从早晨入园到中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动、体能锻炼，身体能量消耗大，身体呈疲劳状态，需要进行机能调节，所以根据幼儿的年龄、季节变化和个体差异，幼儿园应当科学安排午睡时间。根据《3-6岁儿童学习与发展指南》健康发展指标指出：幼儿园应保证幼儿每天午睡时间达到2-2.5小时。

二、幼儿入睡难存在的常见问题

（一）在家睡得晚，早上起不来，家长大喊大叫或者直接强行叫醒幼儿，孩子被刺激的方式从睡梦中惊醒，受到惊吓，所以午睡一直处于紧张状态，不敢入睡。

（二）环境影响入眠，如：寝室没有窗帘的遮光，房间光线过亮；没有提供安静的睡眠环境，外界的声音吵杂。

（三）身体原因，如：中午吃饭没吃饱或者过量，午餐与午睡间隔时间短；身体发烧、肚子疼、身体部位受伤等身体疼痛影响入睡。

（四）被物体吸引，如：寝室里的环境创设装饰太过花俏；幼儿手里拿着自带物品把玩。

（五）上午参与幼儿园组织的活动过于激动，情绪处于兴奋状态。

（六）与邻近床铺的同伴交流。

三、提高幼儿午睡质量的指导策略

（一）教师的保教行为

1、幼儿午睡前：

1）经过一上午的学习和游戏，幼儿身体消耗比较大，午饭时幼儿吃饭都会比较快，吃完午餐，休息片刻，教师可以组织幼儿参加安静、舒适的活动，如：散步、听轻音乐、欣赏作品、看图书、听故事、幼儿分享有趣的事、轻松的游戏等，通过安静的活动使幼儿能够情绪稳定、放松状态，切勿组织激烈、兴奋活动。

2）教师检查寝室环境，查看有无危险物品、蚊虫飞蚁。

3）组织幼儿进行如厕，避免上床后再次起来如厕，影响午睡。

4）上床前检查幼儿教师是否可以携带物品上床，避免幼儿上床后不入睡，把物品进行把玩，更有可能放进嘴里或者耳朵及鼻孔，影响幼儿生命安全。

5）上床前教师还要检查幼儿嘴巴是否还留有食物，如果有，一定要让幼儿清理掉，否则幼儿睡着后容易呛到，甚至威胁生命安全。

6）检查幼儿衣物，如幼儿衣物装饰物太多，教师要及时跟换，避免入睡迟、起床早的幼儿把装饰物进行把玩，造成安全隐患；或者穿过多衣物，睡觉不舒服也容易影响午睡质量。

7）教师提前将寝室通风换气，有条件的幼儿园为幼儿寝室安装空调，教师提前将室温调整到适宜幼儿入睡的温度；教师提前调整寝室光线，将窗帘拉好。

8）教师教会幼儿正确的睡眠姿势，如盖被子、枕枕头、手脚如何放。

9）利用播放器播放睡眠音乐或者睡眠小故事，让幼儿在优美的声音中入睡，提高睡眠质量，避免播放刺激高昂的音乐和惊险害怕的故事，影响幼儿入睡。

10）教师表扬鼓励的方式激发幼儿午睡兴趣，如：表扬奖励法：教师可以这样说：“今天很快入睡的小朋友可以获得老师的一个小礼物或者评比栏里奖励小红旗。”榜样示范法：教师可以点名表扬某位幼儿哪里做得好，刺激其他幼儿模仿，老师可以说：“明明小朋友今天睡的又快又好，被子也很整齐，小手小脚放好了，小眼睛、小嘴巴还轻轻闭起来了，老师现在很喜欢他。”

2、幼儿午睡中

1）教师要来回巡视，注意观察幼儿入睡情况，教师自己动作要轻、说话要轻，避免吵醒幼儿。

2）如有较难入睡幼儿，教师要及时陪伴和安抚幼儿，让其尽快入睡。

3）教师应注意观察孩子的睡眠，及时发现幼儿的特殊现象。如睡眠不踏实，翻来覆去的孩子，教师要去检查幼儿是否是生病了、太热了、想尿尿了、做噩梦还是单纯的睡姿不良。

4）在深秋冬季，教师可以为起床小便的幼儿披上一件外套。

5）早醒的幼儿教师要提醒不要发出声音，避免吵醒其他幼儿。

6）在课前整理时间教师可以和幼儿交谈今天幼儿午睡的表现，表扬午睡中表现好的孩子，提出需要整改的问题，提高幼儿下次午睡的质量。

7）家园紧密联系。教师要和家长相互配合，多交流，反应幼儿在园时的午睡情况，家园合作，养成幼儿良好的午睡习惯。

3、幼儿午睡后

1）午睡到点后唤醒幼儿，可以用音乐、儿歌来提醒幼儿该起床了，利用音乐或者儿歌引导幼儿用动作伸展身体，如伸伸腰、点点头、抖抖肩等，唤醒身体，用轻松舒适的方式起床。

2）鼓励幼儿起床后自己整理床铺、穿衣、穿鞋，教师要关注能力差的幼儿，及时给予帮助，并检查幼儿的衣物鞋袜有没有穿好。

3）鼓励短发女孩自己梳头，长发女孩教师梳头扎发。

4）提醒幼儿起床后如厕、盥洗、喝水等。

5）进入寒冷冬季，教师可以根据班级幼儿实际情况，让幼儿进行分批起床，并照顾体弱幼儿。

6）幼儿起床后教师再次检查幼儿衣裤，避免小便尿在裤子上未发现。如发现尿床幼儿，教师要替幼儿更换衣物，并把幼儿的床铺进行清洗消毒。

（二）午睡空间的环境创设

1、床位的摆放：

1）因幼儿的年龄特点，小班幼儿尽量不使用多层床，多层床会让年龄更小的孩子没有安全感，并且年龄小的幼儿他的行为动作能力也较弱，上下床容易发生安全事故。

2）床与床之间应留有足够的空间，方便幼儿起床后活动空间，也有利于教师巡回观察幼儿午睡情况。

3）床位方向一致，避免幼儿头尾交错闻到同伴的脚异味，影响睡眠质量。

4）关注幼儿的个体差异，考虑到幼儿的睡眠习惯、身体体质、动作能力甚至家庭背景来调整幼儿对床位的需求。

5）入睡难的个别幼儿可以把床位安排在教师近的地方，便于教师的观察。

6）生病幼儿教师可以把床位与其它幼儿隔开，避免病毒的交叉感染。

2、寝室装饰

1）幼儿寝室颜色应简洁，追求淡雅的风格，不要太丰富过于鲜艳，尽量避免幼儿的视觉刺激、情绪兴奋，影响入睡。

2）寝室物品应简单稳定，不要堆放其它物品。

3）装饰物应选择幼儿亲近的物品，可以利用主体形象，如梦幻、睡眠、爱、任务、风景主题装饰。

（三）为幼儿午睡提供方便物品

1）提供小篮子，幼儿将头发拆卸下来后装皮筋等饰品，防止幼儿带入床铺把玩，意外发生。

2）为幼儿准备自己的小拖鞋，起床如厕时更方便。夏天天气热，可以准备塑料拖鞋，冬天天气冷，可以准备暖暖的小毛拖。

3）提供可以播放音乐的播放器，幼儿入睡前播放睡眠音乐或者睡眠小故事。

总而言之，幼儿午睡质量关系到幼儿各方面，幼儿园要依据科学合理安排幼儿的午睡活动，通过有效的培养和引导提高幼儿午睡质量，促进幼儿身心健康和谐发展。

【参考文献】

［1］《教师组织幼儿午睡活动的研究》华中师范大学出版社

［2］《幼儿园午睡活动 现状及对策研究》河北师范大学出版社