团体心理辅导对初中生社交焦虑的缓解

团体心理辅导对初中生社交焦虑的缓解

胡萍

佛山市南海区大沥镇初级中学 528000

摘要：社交焦虑一直是初中生、家长和学生关注的焦点，通过对国内外社会焦虑影响因素的分析，对初中生心理安全感和归因方式进行了筛选，并对初中生心理安全感、归因方式与社交焦虑的现状及关系进行了探讨。对初中生心理安全感、归因于社交焦虑的形成机制进行了探讨。

关键词：初中生；社交焦虑；影响因素；安全感

前言

帮助初中生进一步提高认知能力、自我接纳能力、缓解社交焦虑，建立和谐的人际关系，掌握必要的社交技巧，使之能真诚面对自己和他人。通过精心设计的自我接纳团体心理辅导，提高初中生的社交焦虑水平，从而形成一种具有现实意义的干预模式。所以，缓解中学生社会焦虑水平的高低有利于其自主发展，是一项以“核心素养”为导向的重要工作。

一、社交焦虑的成因及有关理论

多年来，心理学家对社交焦虑的成因提出了很多问题。心理分析理论强调早期性体验和潜意识冲突对社交焦虑产生重要影响。新式心理分析理论对大学生社交焦虑和自我档案化思想与应对方式关系的研究突出了早期受社会文化影响的经历，如JeffreyYong（1986）认为人际焦虑源于童年时期的不安全感、不安全感、被喜欢或不被重视感，因此个人在面对人群时应采取饮食、对抗或距离等方法。行为与学习理论认为，恐惧和焦虑是通过经济条件反映出来的。行为主义学者用操作式条件作用来解释焦虑形成后坚持不懈的原因，基本原理是行为是否增强或奖赏，因此通过消极地强化，避免恐惧刺激而习得反应，个人恐惧心理。认识论认为，错误的认识可以引起社交焦虑。

人的一生，总爱把自己的心理问题归咎于自身缺乏心理安全感。精神安全问题也日益受到人们的关注和重视。Maslow认为心理安全在某种程度上可以看作是精神健康的一个代名词。人们只有有了心理安全感，才能显示出自信心和自尊心。可以看出，心理安全感直接或间接地影响着个体的行为。一个人有了良好的心理安全感，就能在社交活动中保持镇静，没有这种安全感，个人在社交活动中就会产生焦虑和不安的情绪体验，甚至会导致逃避或退缩行为。

二、初中生社交焦虑的现状

1、初中生一般心理特点

初中学生通常是12到15岁，从童年到青春期，是个体心脏美发展的过渡时期。这个时期的初中生充满了独立和依赖、自觉和冲动、成熟和幼稚等复杂的矛盾。

在人际关系方面，初中生处于封闭与开放并存的心理障碍之中。人际关系已成为初中生的敏感话题。有些学生不愿意敞开心扉，喜欢自己打坐，不愿意主动与同学互动。同时，他们也希望通过内心的社交来展示自己的力量。初中生社会经验少，行为难以理解，害怕受到名誉的影响，导致部分同学备受社会压力，甚至产生社交焦虑。

个人心理发展到一定程度，就意味着自我意识的发展逐渐成熟。初中阶段，身体处于快速发展阶段，外表的变化对心理有一定的影响。在这一点上，中学生正处于从幼年到成年的心理矛盾期。在这一阶段，初中生将度过自我意识发展的第二个飞跃。青少年时期，由于身体的发育和变化，他们有意或无意地从客观世界中抽离出来，指向了主观世界。他们自我意识极强的突出表现是青少年较丰富的内心世界和个性特征。

2. 初中生社交焦虑的状况

社会焦虑并非单边形成，既有外部因素，也有内部个人因素。从个体的内在因素来看，一个人的性格会影响其心理健康；从外在因素来看，家庭、学校、文化习俗等个人成长的环境，都会对个人产生心理健康影响。初中学生人际关系调适是初中学生过渡时期必须面对和重视的问题。这个问题很普遍，与新老师、新同学在新环境下的交往，涉及到社交焦虑的隐患。人际交往中的沟通技巧出现问题，就会影响到个体之间的相互影响。

2. 影响因素

目前，国内外学者对个体身心发展的三个主要方面及其外部环境因素的影响进行了相关研究。我国学者丁力认为，自觉性的分化、自觉性发展的波动、自觉性逐步发展、自觉性融合等，都在一定程度上影响着自觉性。李水霞提出自我意识的影响因素包括：生理发育、知识增长和能力发展、生活事件和对他人的评价。自我意识的影响因素大致主要集中在家庭环境(如出生顺序、家庭养育方式)、学校环境(师生关系、同伴关系)、社会环境等方面。

3. 团体心理辅导对初中生焦虑的缓解

1、团体心理辅导的理论

团体辅导是在团体背景下进行的一种心理辅导形式。透过小组内的人际互动，成员在共同的活动中互相沟通、互动，透过一系列的心理互动，让成员可以探索自己，尝试自己。转变行为方式，学会新的行为方式，改善人际关系，解决问题。因此，许多人在参与团体辅导的过程中，可以成长、提升、调整，并加速成长。但是如果滥用、误用或挪用了集体辅导，不但会给集体成员带来伤害，而且会产生错误行为，并加深他们的自卑感和挫折感，也会损害团体辅导的专业可信度。所以，在团体辅导中，领导者要不断地充实自己的专业知识，掌握团体辅导的技巧。理解团队发展的过程，能够组织和执行有效的团队活动，帮助团队成员解决实际问题，并促进其追求与生命的适应。

2、团体心理辅导设计依据

该研究发现，如果一个人不能很好地理解和接受自己，在人际交往中就会面临更多的社交焦虑问题；反之，如果一个人能够积极地看待自己的性格、外貌和能力，他就会理性地看待自己的强项和弱点，使人际关系和谐。也就是说，个人的自我接纳总分与自我评价和自我接纳两个因子显著负相关。这一结论与 Yanxia (2013)的结论相吻合。一个人如果不能对自己进行科学、客观的评价，那么这个人就会自我否定，这可能会导致他们在人际关系中产生抵触和无助的行为。个体对于自我、社会环境和二者的认知都与社交焦虑有密切关系。说明自我接受在社交焦虑的形成过程中扮演了重要角色。人际交往中个人的自我认知是以他人评价为基础的。取得积极的评价或合理的消极评价，可增加个体的自我接纳程度，使其获得良好的社会关系，从而避免社交焦虑。低自我接受能力的个体在社会交往中也很难接纳他人，更容易产生社会问题。低自我接受能力的个体在社会交往中也很难接纳他人，更容易产生社会问题。所以，自我接受会导致人际关系的烦恼。结果表明，采用自我接纳团体心理疏导干预和预防中学生社会焦虑的方法是可行的。为取得较好的预防效果，在设计介入式课程时，可着重培养学生的自我评估与接纳能力。

3、团体辅导方案的制定与实施过程

可以采用实验组和对照组的实验结果前后进行比较，设计实验以检测团体干预效果。团队指导活动分启动、过渡、工作、结束四个阶段进行。划分为七个模块，每模块有若干组活动。干预措施的效果主要体现在初中生害羞程度、自我意识、社交焦虑水平等方面。

中学生社交焦虑的小组辅导而团建的主要目的是建立团员组织，通过互动式的活动，帮助团员相互了解，创造一个温馨、开放的氛围，同时明确团员的目标，制定规范，帮助团员了解参与的目的和意义。小组过渡阶段的重点是增强团队的凝聚力，并努力创造一种充满信任的氛围。参照团队教练整体安排，在此阶段进行信任游戏。因为自我接纳不仅仅是接纳和欣赏自己，还包括接纳和欣赏群体中的其他人。团队工作阶段是团队指导的关键。在学习中发现自己的独特之处，学会处理情绪，改变对自己不合理的认识，发现自己的长处，更好的接纳自己，改善社交焦虑。

总结

高社交焦虑水平会影响学生的正常生活、学习和交际能力，因此要降低社交焦虑水平，就要提高自我意识水平。目前主要从个体自我效能、自我意识、人际信任、父母养育方式、社会支持等方面探讨了初中生社交焦虑的形成机制。社会上几乎没有研究者研究初中生的心理安全问题。研究者应该更多放在青少年社交焦虑上，应把理论与实践结合起来，得到更好的应用。

参考文献

[1]汤臻：《社交焦虑障碍患者社会心理因素的质性研究》（硕士学位论文），苏州大学,2007

年

[2]顾璇、姚荣英：《交往焦虑与中学生攻击行为的相关性研究》，《第三军医大学学报》

2011 年

[3] 闫煜蕾、王珊珊、唐淼等：《团体认知行为治疗对青少年焦虑症状的干预效果初探》

《中国心理卫生杂志》2015 年第 29 期