产后抑郁症是怎么回事应该如何护理

产后抑郁症是怎么回事应该如何护理

邹立平

荣县长山中心卫生院，四川省自贡市 643100

何为产后抑郁症？产后抑郁症指的是女性在产生之后出现的情绪问题。临床上，产后抑郁症还被称为产后忧郁症。通常情况下产后抑郁症发生于女性生产之后的4个星期之内，也有部分女性朋友会在产后1个月之后出现抑郁症状，但此时的抑郁症状则比较严重，临床称之为重性抑郁障碍。据相关数据显示产后抑郁症这一疾病的病发率约高达10%至15%。在美国等一些国家，每9名产妇中就有1名产后抑郁症患者。绝大多数产后抑郁症患者都出现较为明显的情绪变化，患者会长期处于一个低落状态，脾气也会突然变得暴躁，对所有事情都提不起兴趣。除此之外，产后抑郁症患者还会出现一些身体上的变化，例如失眠、头痛、食欲不振或暴饮暴食等。

近年来，有关于“产后抑郁”的话题热度也是一直居高不下，并且已经成为很多产妇心中的一道坎。而对于一些宝爸或者“高水准”宝爸来说“产后抑郁”同样也是一个未知的难题，无法体会与理解。甚至在日常生活中还会看到一些宝爸略带不屑的说“你就是矫情，简直是没事找事；哪一个产妇像你一样金贵了……”。事实上，产后抑郁并不是产妇自身所能够控制的，且大多数孕妈在生产之后都会经历一段抑郁时期，在这一时期中只要给予产妇正确的引导与护理即可。那么到底产后抑郁症是怎么回事呢？产后抑郁症又该怎样护理呢？下面我们一起来看看吧。

1. 引发产后抑郁症的原因

现阶段虽然临床上尚未明确引发产后抑郁症的确切病因，但据大量资源与资料显示，产后抑郁症的发生可能与下列几方面因素有着密切关系：

第一：生物学方面。通常在生产之后，产妇体内的孕酮激素（又称黄体酮）、甲状腺素以及雌激素水平等突然下降，而其中黄体酮和雌激素水平的下降则会对产妇的高级脑活动造成巨大影响，导致产妇大脑组织的儿茶酚胺分泌急剧减少，进而使得产妇出现情绪低落等抑郁症状。

第二：社会因素。大多数产妇会因为自身家庭条件、住房环境以及婴儿性别不符合自身最初预想或者是婴儿存在某种疾病等原因导致产后抑郁症的发生。

第三：产妇自身的心理因素。很多患有产后抑郁症的都为初产妇且年纪尚为年轻，突然生产使其还没有很好的适应妈妈这一角色；又或者产妇自身性格就较为内向，思想较为保守等原因导致产后抑郁症的发生。

第四：遗传因素。如果产妇存在抑郁症家族病史，那么产妇自身患有抑郁症的几率就比较高。且临床上有很多产后抑郁症都是由于遗传所引起的。

2. 产后抑郁症的护理

1. 明确照顾婴儿的分寸

相信大家都知道，在刚刚生产之后产妇对于新生命的到来是处于一个复杂的思想状态，一边非常疼爱这个自己怀胎十月，辛辛苦苦生下来的孩子，生怕别人会将自己的孩子抢走一样，从而使得自己整天处于精神极度紧绷的状态；一边又觉得孩子将家人对自己的疼爱抢走了。因此在照料产妇与新生儿的时候，产妇家属一定要明确照顾婴儿的分寸，应多多给予产妇一定的关注，注意产妇的情绪，避免因为新生儿的问题与产妇发生争执或者是矛盾。

2. 营造良好的生活环境

很多时候产妇之所以会出现情绪低落、不想与人说话以及看问题十分消极等情况，除了受产后抑郁症影响之外，还会因为其周围环境所导致。这个时候一旦家中出现任何负面的波动，都可能加重产妇的病情与心理负担。因此在日常生活中，家中成员应为产妇营造一个温馨且充满关爱的生活环境，不仅家庭成员之间形成一种互帮互助、互相关爱的生活方式，还需要多多关心产妇，给予其精神上的支持。

3. 尽量多抽出时间陪伴产妇

据大量临床产后抑郁症病例表明，绝大多数产后抑郁症患者都存在着孤独感，从而产生厌世心理。因此为了避免产妇产生厌世的心理与想法。在产后患者丈夫以及其他家属需要尽量抽出时间多多陪伴产妇。如果各方面条件允许的情况下，家属可以带领产妇参加一些简单的社交活动或者兴趣爱好培训班，或者带领产妇出去看看电影等等，以此来消除产妇的孤独感。

4. 帮助产妇认识母亲角色

对于初次生产的初产妇，此时的她们还处于一个空泛时期，根本不知道该怎样承担其妈妈这一角色。这个时候产妇的家属则需要帮助产妇认识其母亲这一角色，引导着产妇亲亲小宝宝、抱抱小抱抱、触摸小宝宝等。除此之外家属还应教会产妇母乳喂养的方法，因为这样一来可以促进产妇与小宝宝之间的情感交流，有效振奋产妇的精神与自信心，进而使产妇消除自己的愧疚感与无用感。

5. 丈夫要帮忙照料婴儿并做家务

在日常生活中当产妇出现情绪上的变化时，身为丈夫应给予产妇以同情、理解与谅解，避免与产妇发生争执和矛盾。与此同时在产褥期期间丈夫应尽量避免出门应酬，积极承担其照顾婴儿和产妇的工作，在婴儿喂养、更换尿布以及洗澡等方面多多征求产妇的建议。丈夫应与产妇同住，当宝宝在夜间哭闹时，丈夫需要帮助产妇一同照料，从而才能够避免产妇产生委屈或者不受重视等不良情绪。

总而言之，对于产后抑郁我们必须要引起重视，只要给予产妇以良好的帮助和护理，便能够让产妇重新回到生产之前的乐观状态，重新拾起养育新生命的乐趣。本文对产后抑郁症发生的原因以及产后抑郁症的护理进行了简要介绍，希望可以帮助到正在受产后抑郁症困扰的宝妈。