胃肠运动与中医脾胃病

胃肠运动与中医脾胃病

张芳俊

乐山市市中区张芳俊诊所 四川乐山 614000

一、肠胃运动

对于胃肠道不好的患者而言，应该要注意进行适量的运动，但是运动量不可过大，否则会很容易出现疲劳，这样一来就会导致人体的免疫力大大的下降，进而使得胃肠道疾病加重。所以在住院期间或者是日常生活中应该要注意检查是否会出现腹泻的症状，倘若出现了大便次数增多以及脱水等症状的话，那么就必须要多注意休息，与此同时，还应该要注意多喝水，以补充人体内的水分。

若想使得自身的肠胃功能能够变得更好，那么可以适当的做一些有氧运动，例如慢跑、游泳、散步以及瑜伽等。因为适当的做一些有氧运动，能够有效的加速血液循环，使得全身的新陈代谢能够有所加快，并且更加有效的加速胃部的血液循环，最终起到促进消化与吸收的作用。但对于肠胃疾病比较严重的患者而言，如果单纯做肠胃运动起不到任何的治疗效果，那么则应当给予更加正规的治疗。

二、肠胃运动的类型

首先是第一个肠胃运动，将身体的位置向前倾，然后双膝跪地，膝盖到脚的部位都必须要接触到地面，上半身保持直立的状态，双手保持自然下垂，缓慢地坐下，直到自身的体重能够完全压在脚踝上为止，接下来，将双手自然放在膝盖上，尽量保持呼吸正常，坚持三十秒，保持该姿势不放松，然后再将上半身往前倾，重复该运动三到五次。该肠胃运动的动作能够有效的消除胀气、肠胃痉挛以及腹泻等，除此之外，还能够强化大腿的肌肉。

其次为第二个肠胃运动，俯地挺身，然后进行俯卧，尽量全身放松，趴在地板上或者是床上，将前额触碰至地面，将双腿尽可能的伸直，双手弯曲至与肩平齐的位置，双肘靠近身体，掌心向下，由双手支撑整个身体，抬起头部、胸部，双腿仍旧应该接触地面，直到感觉自身的胸腹已经完全展开，并且应当保持这一姿势十秒钟，重复做该肠胃运动三到五次，该运动不仅能够消除胀气，解除便秘，还能够锻炼背肌，对于矫正脊柱而言有着比较大的帮助。

最后是第三个肠胃运动，即站立起来，弯曲膝盖，将双腿分开，与肩部同宽站立，双手轻轻放置于膝上，身体微微向前倾斜，深吸一口气，吐气时应该保持缓慢的速度，收缩腹部的肌肉，使得腹部的肌肉呈现出凹陷状，切不可过于用力，否则将会感到极度的不适，保持这一运动姿势五至二十秒，在此期间不要进行憋气，应该顺势将肺部的气体进行排出，使得肌肉能够得到放松，重复四到七次即可，该动作对于缓解便秘与消化不良有着比较大的帮助。

三、中医脾胃病

1、脾胃的概述

脾胃指的是胃经与脾经。胃主消化，传统的中医通常都认为脾有助胃消化的功能，因此每每都并称为一起。中医学普遍认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，胃经与脾经共同承担着化生气血的重任，此乃后天之本，也就是说这是人赖以生存的根本。

人体从出生之后，在成长的过程中往往都需要吸收大量的能量，而且这些能量大部分要通过饮食来摄入的，但是我们在日常的饮食中，必须要由脾胃共同进行工作，如此才能够真正将其转化为气血能量。

2、中医脾胃病

中医脾胃病大概指的是发生在食管、脾脏、胃部、胰脏以及十二指肠等上消化道的一类内科病证,主要包括中医常见的反胃、呕吐、吐酸、胃痛、痞满、呃逆、嘈杂、噎膈等病证。现代医学的食管炎、急慢性胃炎、十二指肠炎、胃神经官能症、胃黏膜脱垂症、消化道溃疡、功能性消化不良等上消化道病变都可以参考脾胃病辨证论。

脾胃病作为一种常见的、高发的疾病，主要由于不良饮食习惯与病菌感染而导致的消化功能异常，能量与营养的摄入出现了某种障碍，这一疾病将会对患者的身体健康造成很大的损害。根据中医治疗的相关理论，我们可以得知胃溃疡、胃息肉、慢性胃炎、食道炎等疾病都属于中医所说的“胃脘痛”，其病理机制主要在于湿热瘀滞与脾胃虚寒，且通常都与寒邪直中、肝气郁滞以及饮食积滞等有着比较大的关系。在传统的中医治疗当中，治疗脾胃病时，通常都采取辨证治疗的方法，在治疗之前必须对患者的证型进行相应的了解，并且根据患者的证候表现，如果才能够对脾胃病的证型进行正确的判断。

中医学普遍认为脾胃是“气血生化之源”，并且对于人体的健康成长是至关重要的，在中医的治疗疾病的过程当中，十分强调保护脾胃，并且认为只要人体的脾胃功能正常，人体的其他生理机能就能够保持正常，正所谓“保住一分胃气，留得一分生机”。因此，中医在诊治脾胃病的时候特别重视肝属木、脾属土，在五行学说当中，木能够克土；肝主疏泄，脾主运化，因此脾胃的消化与吸收功能也与肝脏是密切相关的。

四、胃肠运动与中医脾胃病

适当的进行肠胃运动能够有效的缓解中医脾胃病症，除此之外，还能够有脾胃疾病进行有效的防控，对于脾胃不好的患者的身心健康而言，无疑是有着十分积极的意义。

因为，在日常生活中，我们可以适当的进行一些肠胃运动，以此来缓解自身的疲惫与紧张心情，对于脾胃病患者而言，则更应该如此。但是，在进行肠胃运动时，应该保持合适的度与量，切不可运动过量，否则将会物极必反，这对于疾病的防控与治疗也是无益的。

以上即为肠胃运动与中医脾胃病的相关概述。