颈椎病的真正病根在哪里？

颈椎病的真正病根在哪里？

张仕凯

巴中市恩阳区人民医院四川 巴中 636063

颈椎病是一种常见疾病，又被称作颈椎综合征，是为颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎等一类病患的总称。经过相关数据调查显示，大约有16%的人都患有颈椎病，也就是说平均6个人里面，就有一个人的颈椎有问题。并且在人们的观念当中，颈椎病多发病与中年人和老年人，随着信息技术的不断发展，人们的生活越来越离不开手机和电脑，“低头族”的人数不断增加，而长期低头会给人的颈椎带来非常巨大的压力，造成危害，也成为了患上颈椎病的重要原因之一。长期伏案工作、坐姿不端正，都会加大颈部压力，颈椎病的发病人群逐渐向年轻化发展。颈椎病患者可以通过改善日常生活方式、积极锻炼、调整身体姿态来达到缓解疼痛、预防颈椎病的目的。

1.颈椎病病因

颈椎位于头部、胸部和上肢之间，灵活性强，活动频率高，负重大，受到劳损、超量负荷以及外伤等各方面因素的影响，都会发生退变。颈椎长期过于疲惫、骨质增生、椎动脉受到压迫等都会引发颈椎病。

1.1基本病因

（1）颈椎的退行性病变：这是引起颈椎病的最主要原因之一，随着年龄增长、颈椎长期的超负荷，都有可能导致颈椎正常功能的消退；（2）颈椎发育性椎管狭窄：少部分人群在青春期发育过程中，行走、坐姿姿态不正确，对颈椎发育造成影响，轻微的退行性变就会对脊髓产生压迫；（3）慢性劳损：患者长期进行超过颈椎正常范围的活动，长此以往产生积累性损伤，这种损伤通常会被忽视，但随着时间推移病情会逐渐加重，慢性劳损主要由这几个方面引起：首先是不正确的睡眠体位：包括枕头过高或睡觉不用枕头，让颈椎无法保持正常的生理状态，长时间保持不正确的体位会对颈部周围肌肉造成严重损伤；其次是不正确的工作和生活姿势，长期伏案工作，会造成颈后方肌肉劳损；最后是过度的体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强人的体质，但如果训练量超过颈部的正常负荷，在长期作用下就会造成劳损。

1.2诱发因素

颈椎病的诱发因素主要包括以下几种：（1）受到外力刺激：例如坐车时没有系好安全带，急刹车时就会对颈部造成损伤；（2）夏天颈部对着空调口直吹，颈部肌肉受寒严重。

2.颈椎病的预防措施

2.1避免低头姿势

在伏案工作1-2个小时之后，应该起来放松身体，休息五分钟，抬头活动颈部肌肉，可以采取转圈的方式，定时进行一次放松活动。可以做颈椎操，旋转脖子，避免用力过度拉伤肌肉。

2.2保持良好的坐姿

每天使用电脑的时间过长，下了班还要开车，在一天的奔波中，坐的时间非常久，就很容易引发颈椎病。不良的坐姿会加大40%患上颈椎病的概率，因此在看书、看手机、工作时，保持良好的坐姿，不要长时间蜷缩在角落。在长时间保持同一个姿势之后，要适当更换姿势，做到抬头挺胸，自然放松。在使用电子产品时，视线和屏幕要保持持平状态，或者微微仰视5°-10°，长时间使用之后要放松10分钟左右。

2.3保持良好睡姿

在睡觉的时候，尽量保持仰卧的姿势。如果采用俯卧姿势，为了能够更顺畅的呼吸，头颈部往往会向一侧弯曲，长时间的侧弯会导致颈椎韧带受到伤害。利用仰卧睡姿就能良好避免这一问题。千万不要不枕枕头睡觉，不仅不能保护颈椎，长时间不使用枕头，会对颈椎造成非常严重的伤害。人一天有三分之一的时间都在睡觉中度过，不使用枕头就代表至少有三分之一的时间，颈椎是处于非正常状态。因此需要引起人们的注意。夜晚睡觉的时候，要选择高度合适的枕头，枕头不能过于柔软，也不能太过坚硬，以能够维持正常脊柱生理弯曲为准，这样能够放松颈部关节的肌肉。枕头的选择应该根据自身的具体情况来看，最佳的枕头应该能够支撑颈椎的生理弯曲，并且能最大程度上保证颈椎的平直。针对喜欢仰卧睡觉的人群，枕头的受压之后的高度应该控制在5厘米左右；针对喜欢侧卧睡觉的人群，枕头高度可以控制在10厘米左右。如果枕头选择不合适，就会出现落枕的现象，落枕能够直接引起人体颈椎变形，让人患上颈椎病。

3.颈椎病的治疗：

颈椎病的治疗可以通过保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗包括药物治疗、牵引治疗、理疗和中医疗法。（1）保守治疗：药物治疗主要是为了缓解颈椎和肩部肌肉疼痛，对局部起到消炎作用，但是药物治疗这种方式不能够从根本上治疗颈椎病。如果颈椎病患者出现了四肢无力或者四肢麻木的情况，可以利用神经营养药物配合治疗，神经营养药物能够让被压迫的神经功能得到恢复；（2）牵引治疗：牵引治疗主要是通过对患者头部的牵引，慢慢改变颈椎病患者颈椎曲线不正的现象。牵引治疗法并不是万能的，这种方法只适用于轻微症状的颈椎病患者，如果患者的颈椎病进入了急性期，该方法是禁用的；（3）理疗：这种方法不能根治颈椎病，并且长期频繁的理疗还会对颈椎病患者的皮肤造成伤害；（4）中医疗法：中医疗法在治疗颈椎病的时候一般不被推荐，其主要原因是中医疗法对医生的经验要求比较高，在选择这种方法时应该慎重。

总而言之，在日常生活中要保持正确的身体姿态，在工作和学习一段时间后就要起身休息，放松颈部肌肉，要了解疾病的相关知识，并做好防护措施。