心脑血管疾病要注意预防夏季的高发症状，如何预防有效？

心脑血管疾病要注意预防夏季的高发症状， 如何预防有效？

高莉

成都市新津区人民医院， 611430

心脑血管疾病是目前最常见的疾病之一，其被人们称为“富态病”，其病症较为顽固。此类疾病会给患者带来极大的痛苦，还会对患者家庭造成巨大的经济负担。心脑血管疾病的致病因素有很多，家族患病史中有高血压、冠心病等，其下一代中出现心肌梗塞死、脑中风等疾病的几率会高于常人。随着年龄的增长，也会增加患心脑血管疾病的风险，最近几年，患病人群多以中老年为主，所以在日常生活中要注意关注心脑血管健康。

许多人认为冬季是心脑血管疾病的高发季，其实不然。炎炎夏日，酷暑难耐，也是心脑血管疾病的高峰期。数据显示，在进入6月份以后，中风、冠心病患者的住院率有明显增加。随着高温天气的到来，心脑血管疾病的死亡率也有明显上升。所以，高温对心脑血管疾病患者来说危害很大，在炎热的夏季患者应注意有效预防心脑血管疾病的发生。

一、常见的几种心血管疾病

（一）冠心病

冠心病是一种常见的心血管疾病，其主要是因为血管硬化狭窄，血流流通不畅，红细胞不能及时为心脏输氧，引起心肌缺氧而诱发的疾病。冠心病会出现胸闷、心悸、气短等症状，并伴随着心前区疼痛以及紧缩式疼痛出现。

2. 肺源性心脏病

肺源性心脏病简称肺心病，其主要是由慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘、肺结核等呼吸道疾病发展而来。肺源性心脏病会引起心脏右室肥大，严重时会导致呼吸衰竭和心力衰竭的现象，是死亡率非常高的一种心血管疾病。

2. 心绞痛

心绞痛也是较为常见的心血管疾病，按照发作频率和严重程度来区分，可以分为两大类，分别是稳定型和不稳定型心绞痛。

2. 高血压、高血糖、高血脂

高血压、高血糖、高血脂被人们称之为“三高”，而患有“三高”疾病的患者越来越多，并且容易引起各种并发症，对于人们的身体健康危害极大。三高会导致血管血脂失常，影响红细胞正常运行，而引发心脑血管疾病，所以人们在日常生活中应需多加注意。

二、心脑血管疾病有哪些症状表现

（一）反复出现牙周病、牙痛

牙龈肿痛、出血不仅是口腔卫生状况不佳的标志，同时也是患有心脏病的征兆。牙周疾病与心脏病有着密切的联系，出现口腔疾病时应高度重视，及时检查以防止心脏病的发生。

2. 双下肢出现无法消除的浮肿

手指按压小腿或脚裸，按压部位会呈现凹陷状态，不能立即恢复，这种现象被称为“凹陷型水肿”。当心脏出现疾病时，会造成身体血液循环不畅，由于重力作用，液体会潴留于下肢，并伴有其他症状，如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽等。而这种现象也被称为“心源性水肿”，其症状首先会出现在下肢，后期逐渐发展至全身，如患者出现此现象应及时检查就医。

2. 年轻男性出现脱发

年轻男性头顶出现脱发，应及时检查，看是否是因心脏发生病变所致。研究证实，头发浓密与头顶发量减少两者相比，头顶发量减少者会比浓密者患心脏病的风险增加23%。男性脱发与雄性激素有关，而雄性激素减少会引起动脉硬化，所以年轻男子头顶脱发，一定要注意心脏的健康。

2. 皮肤出现黄色脂肪瘤

当眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块，应考虑是否为黄色脂肪瘤。而患有黄色脂肪瘤的人群，往往是因为脂质代谢紊乱。脂质代谢紊乱会增加患心脏病的风险，在日常生活中多留意血脂水平，定期检查，将血脂控制在正常范围内。

三、夏季如何预防心脑血管疾病

（一）不要猛回头

临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至威胁生命。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生。

2. 注意饮食

夏季饮食应以清淡为主，减少辛辣油腻事物的摄入。夏天到了，人体水分流失严重，不少家庭为弥补损失的体液，会选择高营养、高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者是相当危险的。夏天的小龙虾、烤串、啤酒等各式各样重口味的美食全面袭来，经常吃此类食物会造成血液黏稠，容易形成血栓；若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。夏季应注意饮食以多样性，均衡性为主，可以选择喝些绿豆汤、银耳汤等消暑汤品，在饮食上宜清淡，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃木耳、黑豆、黑米，多食醋，多吃凉拌蔬菜，有条件的可多吃些野菜等，日常饮食中还应注意蛋白质的摄入，吃些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。少吃冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

（三）温差不宜过大

夏季高温天气，很多地方的空调都温度会调得很低，室内室外温差较大。温差过大对心脑血管疾病患者来说很容易诱发危险情况。温差的骤然变化，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。建议在夏季，回家后先缓1分钟再进空调房。家中空调温度要慢慢调低，并设定在25—26度左右，与室外温差不要超过8度。

（四）晨练别太早

夏季很多人选择天刚亮、趁着气温还没上升的时候出去晨练，这也容易带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上6~10点，因此，早上锻炼最好避开这段时间。

2. 保证水充足避免喝水过猛

夏天出汗多，水分流失快，很容易口渴，很多人端起杯子就猛灌水。喝水太快，水快速进入血液，增加血流量，造成血容量骤增，这一行为对心脏功能不全的人群，容易造成胸口闷痛气短，甚至会危及生命。尤其是患有冠心病的患者，更会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死！

2. 房颤及时治疗

房颤患者的中风风险要高于常人，尤其在炎热的夏天，人体出汗增多，水分流失快，导致血液粘稠，易发血栓类疾病。因此，房颤患者在夏季应多加注意。

2. 避免低血糖

低血糖会增加心肌梗塞的死亡率，人体的血糖会随着季节而变化，夏季易发低血糖。夏季因昼长夜短，睡眠时间少，人体的热量消耗大，血糖消耗增加。因此人们在夏季应注意血糖变化，尤其是糖尿病患者，定期检测血糖，避免因血糖过低导致心脏病发生。

（八）坚持测血压

夏天应随时关注血压，观察脉搏跳动异常，通过每天早晚两次血压测量，记录血压异常情况。因为气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。所以进入夏季更需要注意体检，尤其感到身体有某些不适的人。

9. 注意疾病先兆

如在夏季常出现头痛、眩晕、胸痛、心悸或四肢麻木以及语言不利等症状，应视为疾病前兆，要尽早就医，必要时采取治疗措施。

9. 不可擅自停药

夏天天气炎热，容易使人心情烦躁，而情绪过度拨动是心血管疾病的发病原因，所以在夏季，心血管疾病患者应在医生的指导下坚持服药，绝不可擅自停药。

9. 定期体检

对于心脑血管疾病患者应定期体检，要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等以及心电图变化情况。若有问题，应在医师指导下或药疗，或食疗，来进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗，保持健康生活方式，而定期体检能够帮助大众预防或者减少心血管疾病的危害。

结语：

综上所述，天热容易使人心情烦躁，然而，情绪是心脑血管疾病发病的高危因素，所以夏季要作息时间规律，避免过度劳累。疾病的预防要大于治疗，心血管疾病患者应该做好日常护理工作，制定好预防措施，这样可减少患病几率，对大家的健康也有很大的帮助。要想减少疾病的症状，就要养成健康的生活习惯，注意做好这些饮食的调养，坚持服用药物、做好日常监测等，希望这些预防措施可减少心脑血管疾病的出现。