军校体育科学化训练探究

军校体育科学化训练探究

刘军

中国人民武装警察部队指挥学院指挥训练系 天津 300250

摘要：随着教育领域的发展，军校体育教学愈加重视科学化、合理化的方式，传统的教学方法已经不能满足学员训练的需求，影响了学员训练的积极性。科学化的训练方式是根据学员不同的状态，结合优质的教学手段训练学员的方法，有助于提升学员训练的能动性，发展学员身体的素质，让学员更为高效地进行体育运动。因此，教员在体育教学中可以运用视频、目标、竞赛等方式训练学员，促进学员运动能力的发展，提升学员的运动水平。

关键词：体育；科学化；发展；培养

现阶段，军校学员在进行体育运动的过程中，不仅需要提升运动的素质，发展运动的能力，还需要培养良好的心理素质，构建良好的运动习惯，才能够与时俱进，全面发展。教员在体育教学的过程中教学的方式与方法过于单一，降低了学员训练的效率，影响了学员个人能力的发展，限制了学员体育思维的构建。从而，本文将从以下三个方面阐述体育科学训练的方式，推动学员体育训练的进程。

一、运用视频教学，认知正确运动方式

学员在进行体育训练之前，需要认知正确的运动方式，才能够进行后续的训练，使身体健康的成长。反之，若运动方式错误将会影响体育的有效训练，限制个人运动能力的发展。视频教学是利用体育运动教学视频教导学员的方式，能够让教员结合运动教学视频教导学员，让学员正确了解与运动的方式，丰富学员的体育知识，可以防止学员在运动过程中身体受到损伤，不利于学员健康地成长。教员在体育教学的过程中缺乏教学的方式，导致学员运动姿势不统一，不仅降低了学员运动能力的发展，也影响了学员个人身体素质的提升。为此，教员在体育教学的过程中可以运用视频教学的方式教导学员，使教学具备科学化的标准，丰富课堂教学的内容。

例如：教员在教导学员进行“跳远”运动的过程中，可以利用多媒体为学员播放教学视频，以此能够帮助学员认识到“首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。”跳远的方式。学员在观看教员播放的跳远视频中，能够了解到正规的跳远方式，逐步调整自身的跳远缺点，以此提高跳远的成绩。学员在观看教学视频的过程中，还可以记录在笔记本上，根据笔记本进行反复的训练，以此提高训练的标准，增强运动能力。教员在体育教学中运用视频教学的方式，能够让学员更为直观、形象地认识到正确的运动方式，增强学员的记忆，从而使学员科学地进行训练，增强学员个人的运动能力。

二、构建目标教学，发掘学员体育潜能

每个学员都存在体育的潜能，有的学员体育潜能强，有的学员体育潜能较小，如何有效发掘学员的体育潜能成为了教员教学中的重点。军校学员在体育训练过程中发掘潜能，能够了解自身的特长，打磨自身的能力，锻炼自身的性格，从而进行针对性的发展。目标教学是针对不同学员的运动能力，为学员设置运动目标的教学方式，有助于激发学员训练的积极性，让学员不断突破自身能力的极限，从而逐渐发掘学员体育的潜能。教员在体育教学的过程中可以构建目标教学的方式，为学员设置不同的训练目标，以此促进学员体育能力的发展。

例如：教员可以根据学员运动能力的高低，将学员分成一组、二组、三组，针对不同小组运动的能力设置相应的运动目标，以此发掘整体学员的运动潜能。

教员可以为一组设置“连续跳绳一百个；计时跑四百米、八百米、一千米；仰卧起坐五十个；俯卧撑五十个.......”运动的目标，有助于利用学员强大的身体素质，让学员将身体的潜能逐步发挥出来，使学员不断挑战自我。

教员可以为二组设置“连续跳绳五十个；计时跑四百米、八百米；仰卧起坐三十个；俯卧撑三十个.......”运动的目标，可以夯实学员的运动基础，逐步增强学员运动的能力与身体的素质，为学员后续的良好发展提供基础。

教员可以为二组设置“连续跳绳二十个；跑四百米、八百米；仰卧起坐十个；俯卧撑十个.......”运动的目标，有助于唤醒学员的运动细胞，让学员逐步认可体育的训练，以此发展学员运动的水平，让学员稳固地提升体育实力。

教员在将学员分成一、二、三小组的过程中，可以进行补位训练，将合格的学员提升一个组别，以此增强学员训练的能动力，让学员更为高效地进行发展。

三、拓展竞赛教学，增强学员运动竞争性

竞争性是体育的重要属性，良性的竞争有助于提升学员身体、心理的素质，恶性的竞争将影响学员心智的发展。教员在体育教学中需要引导学员进行良性的竞争，让学员具备竞争性，能够帮助学员提升运动的水准，发展学员个人的能力，提高学员的运动成绩。竞赛教学是让学员通过比赛竞技的方式进行训练的手段，有助于让学员认识到自身运动能力的缺点，以此完善学员的运动能力；有助于让学员认识到其他学员运动的水准，以此激发学员的竞争性，促进学员体育能力的发展。教员在体育教学的过程中可以融入竞赛教学的方式，调动学员运动的积极性，为学员未来良好的发展奠定坚实的基础。

例如：教员在体育教学的过程中，首先可以进本队内部体育竞赛，让学员自主进行“跑步、跳远”等体育的竞赛，有助于让学员认识到能力的极限，了解更多学员的能力，以此能够在提升自身运动水平的状况下，制定未来的发展规划，提高运动的效力。其次可以进行学员队与学员队之间的体育竞赛，让学员自主进行“拔河、篮球、足球”等团队性的体育竞赛，以此有助于培养学员团结的意识，让学员理解体育的精神，以此增强学员训练的成果，发展学员科学的体育思维，构建学员专业的运动素养。军校学员在进行体育训练的过程中进行个人竞赛、团队竞赛等教学方式，既能够有效增强个人的能力，也有助于发展团队的意识，让体育逐渐变成身体、思想的双重教育，提高自身的竞争力，增强运动的自信力。教员根据不同学员运动能力的特殊性，还可以举办趣味运动会，让学员进行“袋鼠跳、背对背拥抱”等体育竞赛，能够锻炼学员运动的意识，发展学员的柔韧性，增强学员个人的品质。教员在体育教学中运用竞赛教学的方式教导学员，符合现阶段教学的需求，有助于增强教学的效能，发展教学的意识，让学员在相互对抗中发展竞争力，发展体育的优良素质。

总而言之，军校学员处于成长较为重要的阶段，在此阶段进行科学的体育训练，能够有效增强体育的素养，构建专属的体育训练思维，树立终身体育运动的意识，使身体健康地成长。教员在体育教学中需要不断提升自身的教学能力，为学员营造良好的训练环境，发展学员专业的运动能力，增强学员的身体素质。

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