如何提高小学生抗挫折的能力

如何提高小学生抗挫折的能力

任兰兰

三门峡市实验小学 河南三门峡市 472000

摘要 当今社会，小学生自杀的新闻时有发生。在网络中搜索"小学生自杀案例"这个词条后,跳出来的搜索条竞有上千条之多。少年时期,正是充满蓬勃朝气的年龄,原本该茁壮地成长。可他们却因受到一点挫折就陷入了重重心理困境中,过早地结束了生命。在这样的社会环境下,不得不促使我们去反思:这些孩子为何小小年龄就有如此轻生之念?该如何提高他们的抗挫折能力呢?

关键词 小学生 抗挫折 积极

两千多年前，孟夫子就写过：“天之将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，增益其所不能……”孟老夫子的这一名句之所以千古传诵，就是因为它揭示了人才成长的规律：经受过大的挫折磨难的人才会有大的作为。

何谓抗挫能力？抗挫能力又被称为挫折忍耐度，意指为面对挑战的时候，是不是能够以正面、积极的态度来面对，即便无法跨越，也能够以适切且乐观的角度来面对挑战。

一、导致孩子抗挫能力差的原因？

1、家长过于溺爱

家长对孩子的溺爱共有两种。一种是明知这样做是错的，却由于心软，而对孩子溺爱，导致孩子的抗挫能力变弱。这类家长见不得孩子受委屈，一看到孩子哭泣，满肚子的教训就憋了回去。明知这样对孩子不好，却还是选择了让孩子逃避困难。

另一种就是家长自身没有对与错的意思，并不觉得孩子受到生活中的挫折时，选择软弱逃避有什么错，在他们的眼里，这些都不是事，只要孩子有什么事，他们包解决就好.这让孩子抗挫变得愈加低下，而他们却茫然不知这一点导致的后果有多糟糕。

2、家长爱比较、打压孩子

“你看看别人家的孩子，你再看看你自己，有多糟糕”，相信这句话大部分人都很熟悉。一些原生家庭，家长一有不如意，各种难听的话就会在孩子面前接踵地说出来。

从心理学的家度来说，通常一个人长期被言语打压之后，就会变得自卑懦弱，遇到一点小问题也会因此想不开，抗挫能力可以用非常弱来形容。

因此这里需提醒各位家长，千万别用语言暴力来打压自家孩子，这样养不出优秀的孩子，还有可能会影响孩子身心的健康发展。

二、如何正确地提升孩子的抗挫能力呢？

1、订立适当目标

明确的目标，对于孩子来说是有吸引力的，有些家长会把自己的年轻时的遗憾，强加在孩子身上，就为了弥补自己后悔没做的，这样显然是相当不合情理的。

因此，在给孩子订立目标的时候，家长可以公开地和孩子讨论，双方共同订制一个切实可行的计划，有针对性地去完成目标。

2、给孩子独立锻炼的机会

著名的心理学家马斯洛曾说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度”。

在家长眼中，孩子即便已经二十岁了也永远是孩子，永远都会不吝于给予自己的关心与呵护，也总会在生活的各个方面对孩子放心不下。

但其实很多时候，过多的关心，只是会造成孩子莫大的压力，且也不利于孩子成长与独立，正确的作法便是适时的放手，给孩子独立锻鍊的机会，让他们自己安排时间、选择应锻鍊的技能、独自生活并解决问题。

3、要让孩子敢于面对错误

称赞虽然会让孩子有努力的动力，但称赞还是需要有个“度”，当孩子有不对的地方，也别想着要维护孩子，站在孩子的角度着想。孩子需要教导而非家长的袒护，所以应该让孩子学习面对错误、反省自己。

多数获取相对成功的人，往往都不是最聪明的，而是那些在生活中遭遇挫折，能迎刃而解的人。这是为什么呢？主要是因为，那些自以为聪明的人，往往会选择“捷径”，而所谓的“捷径”往往会使其失去较有意义的锻炼，而那些处于逆境饱受风霜的人，才能真正体会“成功”，论培养抗挫能力的重要性。

4. 榜样示范，加深认识

榜样的力量是无穷的，在平时，可抓住学生心理尚未成熟，人格尚未成形，具有很大程度的模仿性及依赖性这一特点，用课文中优秀人物形象对他们进行直观的教育和潜移默化的影响，让他们在具体榜样形象的感染下，加深对挫折的认识，激起他们内在的上进热情，把挫折转化为自己锻炼成长的内化行为。

我们搜寻一些伟人名人战胜困难，克服挫折的事例，从学习、人际、情感、理想等各个方面为他们树立起优秀的榜样。如身残志坚的成洁，失去双臂后，克服了常人难以克服的困难，刻苦练习用脚写字，用脚吃饭、刷牙、洗衣服……自己料理生活，在首届残疾人运动会上，获得了女子跳高第一名，谱写了生活的新旋律。张海迪、桑兰在残酷的命运挑战面前，没有沮丧和沉沦，身残志坚以顽强的毅力和恒心奋斗不息。还有虽身处艰难困境仍倔然自强的达尔文……这些人物身上，都有着百折不挠的意志，他们身上的事实也告诉我们，经历挫折犹如站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天会迎来成功。这样，学生遇到挫折时就会向榜样看齐，正确认识挫折，化成巨大的精神力量。

5.情绪转移，学会宣泄，摆脱压力

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是创造一种环境，使受挫折的人可以自由顺畅地表达他受压抑的情绪。精神宣泄法有多种形式，如当受到委屈和心生愤怒时，尝试向自己的亲朋好友诉说心中的不平和痛苦，将心里的委屈和想法全部讲出来，对方会给你心理上的抚慰，鼓起你奋进的勇气;或是跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水顺笔端流泄出来，或是在适当场合，大哭一场，大叫一番，将心中的不快之气发泄出来，通过合理宣泄而平服不良情

（2）转移法。当产生消极情绪时，可以引导学生通过主动的自我疏导，从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。很多实践证明，这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁，有益于人的身心健康。如上述的小康同学，在互帮互助机制中，他找到了情绪的宣泄口，让自己的不稳定情绪逐渐恢复到平稳的状态中。

健康的心理是青少年走向现代、走向世界、走向未来的重要条件，人生就像川流不息的河流，既会遇到激流也会遇到险滩，但是在每一次激流险滩后面，总会见到平坦和宁静的水面。虽然在面临挫折的时候，我们难免会消极沮丧、失控、气愤甚至丧失斗志，但是我们相信，只要正确面对挫折，勇敢面对挫折，培养起抗挫折意识，保持良好的心态，到最后，取得成功一定是我们自己。