产褥期护理你都掌握了吗？

产褥期护理你都掌握了吗？

刘敏

宜宾市第二人民医院 四川宜宾 644000

孕妇生产过后需要进行一段时间的修养，一般修养时间为六个星期到八个星期不等，充足的修养能够促进孕妇生殖器的修复，这段修养时期也被称作产褥期或是产后修复期。根据国家有关规定，产褥期是孕妇正常且法定的修养时期，可以带薪休假。这段时间，妇女应如何做好产褥期护理，让自己的身体尽快复原呢？下面我们针对产褥期的护理方法进行阐述和研究。

1 什么是产褥期？

产褥期也被称为产后修复期，也就是老百姓常说的“坐月子”。在改革开放以前，农村将妇女的坐月子时间规定为一个月，妇女生产过后只能休整一个月就要继续进行体力劳动，由此导致许多老年妇女由于月子期修养不足而引发了子宫脱垂等类型的疾病。改革开放以后，妇女社会地位提高，党和政府重视妇女和儿童的健康安全问题，国家制定和完善了母婴保护法，并将妇女产后修养的时间规定为56天。

2 产褥期的注意事项！

2.1 产褥期的休息空间

妇女生产过后6周到8周的时间为产褥期，这段时期是产妇身体复原，开始逐渐转变为母亲角色的关键时期。在这段时间内，产妇的机体会产生较大的变化，子宫由于生产也会造成较大的创伤，身体各项机能无法在短时间内复原。因此，产妇需要高度关注这段时期的保健，为母婴的健康提供保障。

产妇在产褥期需要一个良好适宜的休息哺乳空间，居室要尽量保持安静和整洁，拥有充足的光线，清新的空气以及适宜的温度。产褥期如果在夏天，需要保持室内通风，但是风口不能直吹产妇和婴儿，风扇以及空调都要避免直吹产妇，防止产妇感冒，可以使用空调，将室内温度保持在25摄氏度。产褥期如果在冬季，需要每天开窗换气，在开窗期间，产妇和婴儿要暂时去别的房间休息，每天保证上下午通风20分钟左右，被褥要经常更换清洗，保持松软洁净。

2.2 产褥期的正确饮食

经过正常分娩生产的产妇可以在生产过后适量地进食一些容易消化的食物，比如红糖水、藕粉、鸡蛋糕等等，在分娩期间如果出现了会阴撕裂进行过Ⅲ度缝合处理的情况，需要保证产妇产后进食无渣食物一周左右，防止肛门在排便时造成括约肌的再次撕裂。进行剖宫手术后的产妇应在术后的24小时进食一天的流食，但是不能食用牛奶，豆浆等会造成胀气的食品，然后慢慢转化为普通的膳食。产妇在分娩过程中可能会导致大量的出血症状，因此需要及时补充机能所需的重要物质，比如蛋白质和铁元素。鸡蛋含有较高的蛋白质元素，但是需要控制食用数量，每天不能超过6个鸡蛋，防止对肾脏造成严重的负担。另外，受我国普遍的饮食习惯的影响，人们经常会在机体受损后强调大量地食用动物类型的食物，比如鸡肉、鱼肉等等，但是蔬菜与水果类型的食物也是机体当下所缺的重要元素，需要及时补充，以此来弥补维生素C以及膳食纤维的缺失。

3 其他的注意事项

除了以上提到的注意事项以外，产妇在产褥期上厕所还需要注意什么呢？

首先，产妇在产后不能立即使用内置棉条。产妇在产后的两周到六周以内会出现阴道出血的状况，也就是老百姓所说的恶露。初起阶段会分泌较多的鲜红色分泌物，经过几天之后就会慢慢减少，分泌物会慢慢转变为褐色。这种分泌物一般情况下会持续到产后的第一次月经来潮。产妇在这个时期需要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并经常清洗外阴，不能使用内置棉条，以防出现感染现象。其次，产妇在进行过分娩以后，如果有想要排便的感觉，需要立刻去排便，不能强忍，也不能在排便时太过用力，排便的过程中需要使用洁净的卫生垫敷压在创口的部位。产妇在产后的24小时以内会大量地排放小便，最开始排放小便时伤口会有明显的疼痛感，如果局部有缝线，就需要用温热的水清洗局部，这样在排放小便的过程中就会很大程度上缓解疼痛感。第三，在产后需要进行适当地运动，正常分娩生产的产妇可以在休息六到八小时以后坐起，起床时要动作轻缓，切勿动作幅度太大，分娩生产后的第二天可以下床进行小幅度地活动。如果是经过剖腹产或是患有并发症的产妇，可以适当地延缓两到三天下床运动。

医生指出，产妇早期的轻微活动能够促进恶露的排出，促进子宫的恢复，避免产褥病的发生。长期卧床会导致子宫体积偏大，造成子宫移位。此外，产妇在产褥期盆底组织的松弛恢复比较慢，需要小心静养，不可操劳过度，避免子宫脱垂。

4 产褥期如何护理？

老百姓常说的，女人生孩子就如同去鬼门关走过一遭，可见女人生产是一件具有高风险的经历。女人生产过后，面对着可爱的宝宝，内心会产生欢喜感，但是初次照料婴儿的紧张局促以及分娩过后的不适症状，会造成产妇情绪焦虑，因此许多女人生产过后会患上产后抑郁症。这个时候需要给予产妇正确的心理疏导，引导产妇渐渐适应初为人母的角色，慢慢恢复自己的身体机能，多加休息，采用科学合理的方式进行护理，保持放松愉悦的心情，从而缓解紧张焦虑的情绪。

产妇和宝宝休息的卧室要保证整洁明亮，拥有良好的通风环境，温度要适宜。

产妇在生产过后需要保证营养均衡，不能吃太多高蛋白，高脂肪的食物。食谱要按照产妇身体缺失的元素进行合理配置，还要包含蔬菜，水果，为机体补充所需的矿物质和维生素，为了给母体增加乳汁，需要多吃流食和半流食。产妇在产褥期要注意个人卫生，个别产妇在产褥期容易出汗，因此要多多洗澡，但是不能进行盆浴，要经常更换内衣，在饭后要刷牙漱口，预防口腔疾病。洗头，洗脚都需要使用温水，防止受凉留下病根。指甲要经常修剪，避免长指甲划伤婴儿的皮肤。

产妇在生产过后会产生许多恶露，最开始的几天呈现鲜红色，然后慢慢变成褐色，流量逐渐减少最后变为淡黄色，在此期间要多多更换卫生护垫，经常清洗外阴，清洗时要注意从前到后的清洗方式，避免肛门的细菌感染外阴的伤口。

产妇需要保持轻松愉快的心情，心情影响着乳汁量。有部分产妇在生产过后由于体内荷尔蒙浓度变化而产生低落的情绪，一般情况下这种情绪不会持续许久，但是如果情绪很久没有得到缓解，反而加重就需要及时就医。

产妇需要适当地运动，不能一直躺在床上。在分娩生产的第二天就可以在床上翻身，要注意经常更换一下休息的姿势，过一两天后可以下床走动，适当地做些产后体操，不仅可以促进身体机能的修复还能帮助尽快恢复体形，同时也能促进消化。

婴儿的休息与产妇的休息要保持同步，由于婴儿的睡眠具有不确定性，因此当婴儿睡觉时产妇也要尽快闭眼休息，避免婴儿不间断地哭闹导致产妇睡眠不充足。充足的睡眠能够增加乳汁，产妇的家属要为产妇分担照顾孩子的辛苦，多为产妇争取睡眠时间。

此外，一般情况下，产妇的月经是在产后两三个月后恢复，采用母乳喂养方式的母亲需要更长的恢复时间，但是个别产妇在产后没有恢复月经也会有受孕的可能，因此，性生活不能恢复过早，需要在产褥期结束后才能开始性生活，刚开始恢复性生活需要采取恰当的避孕措施。

如果条件允许的话，要坚持采用母乳喂养，母乳喂养不仅有利于婴儿的生长，同时还能促进母体子宫的修复，减少产后出血现象。产褥期要根据医生的指示定期进行产后检查。

我们常常歌颂母爱的伟大，不仅仅是由于她们对于孩子的细心呵护，还有她们十月怀胎时的艰辛以及生产时的痛苦，生产过后没有注意好护理和修养，就会留下一辈子的病根。因此，待孕妈妈以及待产妈妈需要仔细学习产后护理知识，明确产后的注意事项，家属也要为产妇多多分担辛苦，为产妇创造一个舒适良好的产褥期环境，帮助产妇更好地休养，为妈妈们的健康保驾护航。