老年高血压患者如何在家护理？

老年高血压患者如何在家护理？

林贞

自贡市第三人民医院 四川自贡 643020

在目前，我国患有高血压的人数逐年增多，由于高血压引发的脑、肾脏疾病的死亡率约为1200万，对人们生命安全造成严重的威胁，被称为“无声杀手”。老年人是高血压发病的主要群体，在患病后不需要住院治疗，通常都是在家服药，因此在家护理工作就显得十分重要。那么老年高血压患者如何在家护理？下文进行简单的科普，希望可以为高血压患者提供一些帮助。

1.用药要规范

在日常护理中，大部分高血压患者病轻时不服药，但感觉不舒服以及病情加重的时候才服药，这种做法是非常不可取的。患者一定要在医生的指导下，科学地进行服药，加强药物的依从性，规范化用药，不要擅自停药。如果间断服药，会使血压不稳定，有可能会造成血压骤高，从而引发其他病症，所以高血压患者用药要规范。患者用药意识不强，家属一定要进行监督，让其了解到按时用药的重要性，把药放在常见醒目的位置，如饭桌、床头等，也可以在药瓶上贴上标签，说明剂量以及用药时间，方便老年人看到。此外，对于经济不富裕的家庭，可以购买一些及对症又便宜的降压药，在减轻经济负担的同时，又能坚持服药。

2.定期测量血压

高血压病症前期症状表现的并不明显，没有引起更多人的注意，很多患者可能也不知道自己患有高血压，通常都是经过体检后发现自身有高血压，而这类病人更容易忽视病情。边缘性高血压指的是血压在正常值与高血压间的血压值，一般没有什么明显的症状，但对身体健康威胁较大，严重的情况下会造成死亡。所以要认识到危害性，按时测量血压，做好预防护理工作。特别是老年人，如有肥胖、家族高血压史的情况，应定期测量血压。同时，老年高血压患者应定期带医院检查，把自己日常测量的血压告诉医生，帮助医学进行病情诊断。将家庭测量与医生测量相结合，结合病情状况，从而采取有效的治疗方法。

3.饮食护理

调查研究表示，摄入过量的盐会增加高血压的发病几率。相关卫生组织指出，每人每天的盐摄入量为3~5g，能够对预防高血压起到一定的作用。而对于有高血压遗传病史的人来说，盐的量应控制在2~3g。这是因为盐中含有钠，是引发高血压的源头，钠不仅仅来自于盐，还包括腌制品、零食、熏肉、咸肉、蟹类等。所以，在日常饮食中不要摄入过量的盐，避免食用含钠量高的食物，从而有效预防高血压。同时，肥胖群体要控制每天的食物热量，每天脂肪不超过30~40g，减少心脏负担。还要避免刺激性食物，戒烟酒、辛辣、甜食以及肥腻食物，不要过量饮水，要少食多餐，不要一次吃得太饱，胆固醇过高的食物尽量不要食用，如蛋黄、肝脏等。此外，要调整饮食结构，多食谷类、水果、高纤维食物，保证食物的多样性。

4.养成良好的生活习惯

在日常生活中要戒烟酒，从而养成良好的生活习惯，吸烟会使血液升高，造成心动过慢，会产生有害物质渗入血液。长期抽烟会出现动脉硬化、管腔狭窄，一定程度上会增加患病的几率。研究表明，肥胖患者进行减重对缓解高血压有一定的作用，体重减轻的同时，药物用量也减少，可以降低对药物的依赖性。同时，在生活中还要适量运动，科学的锻炼不仅有利于身体健康，还能够放松精神，避免脂肪堆积，造成肥胖。在运动过程中，要根据自身情况循序渐进，不要超负荷，可以慢跑、打太极、散步等，严禁空腹，以免发生低血糖。还要保证充足的睡眠，冬天注意保暖，防止寒风侵袭，不要久蹲、久站，避免便秘用力，保持大便通畅。此外，紧张、易怒、烦躁、压抑、情绪不稳都会导致血压升高，严重的还会导致脑溢血发生，因此高血压老年人，一定要心情开朗，学会调整情绪，保持正常的血压。

老年高血压的家庭护理是其康复过程中重要部分，也是一场持久战。对于老年高血压患者来说，在平时生活中做好家庭护理工作，选择科学的行为和生活方式，避免影响因素，配合医生治疗，争取早日取得康复。