肝癌离我们并不遥远,远离肝癌你应当做到这些事!

肝癌离我们并不遥远 ,远离肝癌你应当做到这些事 !

朱丹

岳池县人民医院 四川广安 638300

提起癌症，大多数人都胆战心惊，这是因为癌症是现代社会中比较常见的一种不治之症，若未能在早期发现并进行有效治疗，癌细胞极易向全身扩散和转移，进而危及到生命安全。虽然基于当前的医疗水平，尚无法完全根治癌症，但是，大部分情况是可以预防的，下面本文就对肝癌高危因素、预防措施等进行简单科普。

一、肝癌五大高危因素

1.饮食习惯

受生活水平提高、生活压力增大等因素影响，人们饮食结构、习惯等发生较大改变，尤其是年轻人，越来越不注意饮食结构和习惯，经常吃含有致癌物质的食物，或者暴饮暴食等，长期以往，身体就会出现问题，导致发生癌症。

2.长期熬夜

现阶段，很多人都会因为工作、应酬以及娱乐等等长期熬夜，经常熬夜可直接影响人体生物钟，当生物钟出现紊乱，人体内分泌功能也会随之出现问题，如深夜11点~1点是肝脏排毒时间，而很多年轻人睡觉都比较晚，不利于肝脏解毒、排毒，久而久之肝脏解毒功能就会不断降低，导致毒素滞留，进而引起肝癌等不必要疾病。同时，由于长期熬夜可使机体免疫功能降低，在其他外界刺激、疾病等影响下，长期熬夜人群罹患癌症的风险和几率也会随之增加。

3.慢性疾病

经相关研究发现，某些疾病也会增加患有肝癌的危险，如肝硬化、糖尿病以及脂肪肝和慢性肝炎等，但关于疾病因素致癌具体机制尚不是非常清楚，普遍认为可能是因为疾病可造成实质性器官病变，对正常细胞产生影响，后期就有发生癌变可能性。

4.吸烟饮酒

有关调查显示，长期大量饮酒和肝癌存在极为密切关系，饮酒对于肝癌的发生、进展作用显著且独立，呈显著剂量效应关系。具体机制表现为长期过量饮酒先可导致脂肪肝、肝硬化以及酒精性肝炎，以上疾病在不断进展过程中最终即可导致肝癌。数据资料得知，在酒精性肝硬化病变中，约有10%~30%左右的病人都会发生肝癌。

5.基因突变

有一部分肝癌可能是因为基因突变所致，主要表现为原本抑癌基因发生改变或者原癌基因突然增加，致使出现癌症症状，对于这一情况，很难避免。

二、肝癌八大预防措施

1.合理控制体重

如果过于肥胖，肝脏负荷也会增加，工作更加辛苦，发生脂肪肝的几率较高，若全身脂肪减少，肝脏脂肪也会随之减少，肝功能即可维持在稳定状态。若不是因为感染乙肝或者丙肝，大部分情况下，肝功能轻度异常人群，一般都是由脂肪肝所引起，而脂肪肝是诱发肝癌的重要危险因素，因此，合理控制体重对肝癌预防具有重要意义。

2.保持均衡饮食

现代人对美的追求越来越高，尤其是一些女性朋友，为了快速减肥，三餐只吃水果，甚至节食，这种不均衡饮食习惯也会增加肝脏负担，肝脏是将吃进去的食物转化为身体能量，于肝脏而言，将非碳水化合物转化为能量相对比较吃力，所以，需保持均衡饮食。通常情况下，提倡均衡饮食能量组合为55%~65%左右碳水化合物，11%~15%左右蛋白质，20%~30%脂肪。

3.远离污染器具

乙肝、丙肝等传染途径主要是体液和血液，因此，应避免和他人共用牙刷、刮胡刀等可能会被污染的器具，同时，尽可能减少不必要输血、刺青以及穿耳洞等，防止和减少一切可能受到污染的器具，进而起到预防肝炎、肝癌等作用。此外，病毒性肝炎可通过性行为进行传播，故洁身自好、避免不洁性生活等也可预防病毒性肝炎，防止最终进展为肝癌。

4.注意饮食卫生

不喝生水、不食生海鲜，这是因为蛤、蚝以及贝类等海鲜食物很容易受到甲型肝炎病毒感染，诱发肝癌，所以，在饭店、大排档等吃饭时，务必要吃煮熟的食物。

5.避免过量饮酒

所有饮入的酒精都需要经过肝脏进行代谢，如果酒精过多，而肝脏代谢能力降低时，酒精中的成分乙醇在经过催化作用后即可转变为乙醛，在乙醇、乙醛等共同作用下就可形成酒精肝，故嗜酒是伤肝的重要原因，在平时应酬、娱乐中应合理控制饮酒量，避免长期过量饮酒。

6.尽量戒除烟瘾

吸烟对身体伤害非常大，抽烟和发生肝癌关系密切，因此，倡导广大烟民朋友尽早戒烟。

7.不可滥用药物

所有经口服用的药物都需要通过肝脏解毒，在平时生活中，除了医生开具的处方药物，在发生某些疾病时，自己切不可根据自身经验到药店自行购买药物服用，这是因为某些药对肝脏损害极大，很有可能服用几次就造成肝移植后果，所以，谨记切不可随意滥用药物。

8.规律作息生活

科学家在动物实验中发现，肝脏内细胞核功能会受到昼夜节律影响，若长期打破生物钟，肝细胞也会随之受损，在临床中也发现，经常熬夜、睡眠严重不足等人群，发生肝癌的风险明显增加，因此，建议广大朋友尽可能保持规律作息和生活，避免长期熬夜、过度劳累等。

肝癌是世界上第6个最常见的恶性肿瘤，每年因此而死亡的人数约在60万左右，肝癌听着似乎与日常生活关系不大，其实不然，生活中很多因素都有可能引起或者诱发肝癌，有时候肝癌的发生可能就是一时不良习惯所致，所以，肝癌其实离我们并不遥远，为有效远离肝癌，建议广大朋友从小事做起，养成健康饮食、生活习惯。以上就是本文对肝癌危险因素、预防措施的简单介绍，以期为大家提供参考与帮助。