冠心病患者该怎样开展日常保健

冠心病患者该怎样开展日常保健

陈耀寰

雅安仁康医院 四川 雅安 625000

近年来我国的冠心病患者数量明显增长，并且已经有了年轻化的趋势，作为一种“生活方式病”，除开遗传等先天性因素，该病是可防且可控的。基于该病较为复杂的临床发病机制，临床方面目前尚未找到一种能够有效治愈该病的方法。因此对于大多数患者来说，长期进行药物管理才能够有效的抑制病情。临床上称这类疾病的治疗为“三分治疗，七分护理”，并且近年来的相关研究也表明药物管理是最为基本的环节，想要控制病情就需要从日常生活做起。因此除非是急性期患者或者是晚期患者通常不需要长时间地接受住院治疗，根据医生的要求开展日常的保健能够有效地改善病情提高生活质量。本文就将对冠心病患者的日常保健进行基本的介绍。

1、冠心病护理概述

冠心病的发病率不断上升，已经成为危害人们心血管健康的罪魁祸首，值得引起人们的重视，除了遗传等先天性因素以外，大多数患者都是由于生活方式不当而引发的疾病。因此我国公共卫生部门近几年已经重视起了这类疾病的宣传和科普工作，通过各种方式提高人们对于冠心病的认知。作为一种常见的“生活方式病”，人们不需要引起过度的恐慌，除了需要配合治疗以外，还需要注意自己的生活方式，增强自身的体质，从而最大程度地减轻疾病对机体的损害。冠心病患者的日常保健工作主要包括多个方面，例如饮食、运动等，科学开展日常保健能够有效的抑制病情的进展。

2、饮食管理

不良的饮食习惯导致该病发生以及加重的一大原因，因此不少的患者试图通过尽可能地减少饮食来保持健康。实际上这种做法是不科学的，在对应的时段摄入合理的饮食以保证人体生物钟能够正常运转。首先凌晨这一段时间内患者的心血管最容易发生堵塞，因此早餐尽可能食用一些全麦食物，例如麦片等食物能够很好地减轻或者抑制血管堵塞的情况发生，起到软化血管的作用。其次在上午10点左右，可以适当的加餐，这一时段内人体的代谢速度加快，如果早上饮食较少容易出现饥饿感，因此可以食用橙子等水果加餐。另外是午餐，为了保障人体能够由充足的营养供应，午餐需要重视营养物质的摄入，考虑到冠心病患者的病情，应当控制热量的摄入，可以高蛋白食物替代，例如鸡肉和奶酪等，但是需要控制饮食量，不宜过饱。下午3—4点时如有饥饿感可以饮用小杯的酸奶以起到加餐以及调节血压的作用。最后是晚餐应当尤其控制饮食，最好以香菇等蔬菜为主，饭后可以根据自身需要开展散步等运动。

3、适度运动

运动是增强体质的最佳手段，因此即便是冠心病患者也需要养成良好的运动习惯，尽可能地提高身体的免疫力，促进身体的康复。通常情况下针对冠心病患者的运动需要遵循循序渐进的原则，强度不易过大。例如在天气较为舒适的情况下可以适当的到公园等场所开展例如太极拳等运动，病情较轻的患者可以适当增加运动强度但需要在医生的指导下进行。运动过程中如出现不适反应应当立即停止，不适感未得到好转的情况下需要立即前往医院。患者尽量保持良好的运动习惯，定期开展运动，如果室外天气条件较差则可以开展室内运动，通过科学地活动管理能起到带病延年的作用。

4、养成午睡的好习惯

近年来社会压力加大，工作强度增加使得一部分人陷入到亚健康的状态下，缺乏足够的休息会对身体造成严重的伤害。因此冠心病患者尽可能需要保持足够的休息，并且条件允许的情况下还可以在午饭后抽出时间午睡。临床研究表明有午睡习惯的人患上冠心病的概率远远小于无晚睡习惯的人，并且冠心病患者也能够通过适当的午睡起到控制病情的作用。主要原理在于适当的午睡能够有效地控制人体血压，人体进入到睡眠状态中心率会明显放缓，进而起到保护心血管的作用。因此养成良好的午睡习惯是保持身体健康的重要方式，尤其是老年人等群体更需要在午后抽出半小时休息。

5、遵循三个半分钟原则

上文提到凌晨是冠心病患者发病的重要时段，因此需要避免在这个时段内出现影响病情的因素。但是由于部分老年患者的睡眠质量较差，并且不少的老年人都有半夜上厕所的习惯，但是需要注意避免起床过于迅速。人体从睡梦中苏醒后，如果快速起床可能导致心脑供血不足，严重情况下还会导致病情加重甚至是猝死。因此患者一旦在夜间醒来，切忌快速的起床以及变更体位，可以在床上现行平躺半分钟，随后保持坐姿半分钟，最后起身站立半分钟，但是需要注意变更体位和姿势时需要避免过于急促。大量的临床研究表明遵循三个半分钟原则的患者在夜间出现头晕等不适感的现象远远低于未遵循该原则的患者，同时遵循该原则能够有效地帮助患者度过“魔鬼时段”，避免猝死的发生。

综上所述，冠心病的发生以及病情的进展与患者的生活存在密切的关系，因此患者需要严格遵循“三分治疗，七分护理”的原则。一方面既要按照医生的要求定时用药，同时还需要定期前往医院进行相关的检查，有条件的情况下可以购置便携式设备以便对病情进行监测。此外还应当在专业医务人员的指导下开展包括饮食和运动等方面的保健工作，杜绝一切可能导致病情加重的因素，加强对于自身生活方式的管理，从而控制病情。