乒乓球发球技术的训练探究

乒乓球发球技术的训练 探 究

母锦喜

四川省剑阁县体育中心 628317

摘要：发球技术是乒乓球技术中一项基本的技术，是唯一的非制约性技术，具有隐蔽性、主动性和突然性的特点。它可以先发治人、为进攻创造机会，从而给对手造成心理压力。要加强发球旋转的变化，控制好球的落点，提高球的速度，在比赛的开始就占据主动，因此对发球技术的研究，是乒乓球技术研究领域中非常重要的一部分。

关键词：乒乓球；发球技术；训练研究

乒乓球是一款非常受欢迎的体育运动，给人们的生活带来了很多的乐趣。而乒乓球发球技术在乒乓球运动中更是有着至关重要的作用，是乒乓球运动员运用自身的把控力让乒乓球产生不规则运动的技术。在专业乒乓球运动员眼中，乒乓球发球技术具有突然性、隐蔽性、难以捉摸等特性，是一门不容易被对手制约的技术。所以在本文中将对乒乓球发球技术进行研究分析，并提出相应的训练方式，以便为切实提升乒乓球技术奠定基础。

发球技术要领和基本要求。制造旋转的重要因素是球拍触球的部位，用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧（也就是球拍的中下部） 因为接触球拍的右侧（也就是球拍的中上部）制造球的旋转很难，一定发不出下旋球，因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化；加强摩擦是制造旋转的关键，初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加，练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力，而初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来；发球三大要素的配合，是发球质量的保证，发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向 触球时的瞬间速度，为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响，其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。

科学看待发球技术在比赛中的重要性。比赛中发球能否直接得分或创造抢攻、抢冲机会，能否打开和控制比赛的局面获得优势，都与发球质量的高低密切相关，特别是比赛双方技术水平相当时，谁的发球略胜一筹，谁就能占上风。球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力，有战术意识地先控制一板不擅攻，然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义

陪练法。多球训练法只适用于平时的练习之中，而乒乓球运动员始终是要参加实际对战的，只有在真正的实战之中才能使自身的乒乓球发球、战术、技巧得到真正的发挥和提升。但在实际生活中不可能都会有比赛项目，这样就会使乒乓球运动员无法进行实际对战，基于这样的问题背景下，就可以采用真人陪练法。列举实例分析：因为陪练法更加接近实际对战，所以这就要求相关的专业乒乓球陪练员、教练等人员与乒乓球运动员进行实际陪练。这样一来运动员可以对陪练人员进行实际发球对战，例如，可以自己发球并在发球的过程中充分使用自身擅长的技巧和战术，并且通过对方的回球方式来进一步判断自身乒乓球发球技术中的不足和弊端，并且相关陪练人员要明确指出乒乓球运动员发球动作中、过程中的不足，所以这就要求陪练人员自身的水平要高于被训练的人员，以便能够明确判断出乒乓球发球技术中的不足。同时陪练人员还可以采用自己发球，让乒乓球运动员进行回球格挡，且这个过程中陪练人员要充分展现自身的乒乓球发球技术，以便让其明白自身对什么样的发球抵挡不住，进而知晓自身的短板，并进行专项的练习，从而实现乒乓球发球技术的提升。这种陪练法是我国内部乒乓球发球技术训练中最常采用的方式，这种方式能够最直观地反映出乒乓球运动员发球技术的技术水平和其中存在的问题，以便其进行专项的练习。

多球训练法。通过相关人员对乒乓球发球技术进行详细研究后，发现要想切实提升乒乓球发球技术的质量，必须要进行多加训练和实战，这些并不只是理论知识必须要与大量的训练进行结合。通过参加乒乓球发球训练，可以大幅度提升乒乓球运动员的发球技术、各方面的综合能力、专项练习的技巧、战术、身体素养等方面的质量。列举实例分析：现阶段对乒乓球运动员进行训练时，大多数教练都会采用彩球训练法进行训练，这种训练法就是要求乒乓球运动员在学习完相应的乒乓球发球技术理论等方面的知识之后，就要进行大量的训练，通过大量的练习，切实加强乒乓球运动员的发球技巧和战术等，这种训练方式也可以说成是用数量来提升乒乓球运动员发球质量，以便使其朝着专业化、科学化、系统化的方向迈进。

乒乓球发球的速度。所谓乒乓球发球的速度就是在发球过程中，在击球时改变球拍击打力度和速度从而改变乒乓球发球的速度，击打力量、速度越大越快，则乒乓球发球的速度就会非常迅猛。这就要求乒乓球运动员一定要注重乒乓球发球的力量和速度，避免因为击球力度越大导致的落球点与自己想象的地位出现偏差的现象，这就需要在加大力度发球时，要在击球时控制好乒乓球和球拍之间的击打力度和摩擦力度，从而提升球拍与球之间的旋转长线的长度和与球拍摩擦的时间，进而使乒乓球发球一瞬间的“爆发力和冲击力”，最终使乒乓球的速度得到迅速加快，从而让对手难以接球。

乒乓球的落球点。对于乒乓球运动员而言，掌握好乒乓球发球之后的落点极其重要。在实现竞赛中只有做好乒乓球的发球力度和长度方面的思考，才能实时掌握乒乓球的落点，并且还要根据乒乓球竞赛的发球规则，掌握好发球左右两边距边界的距离。在乒乓球员进行发球时，要对落球点进行综合考量，并进行换位思考考虑对方会如何反击，以便自己做好相应的准备工作。例如：发球方仅发短球，从不在发球过程中结合其他的发球方式，如此一来，即使在发短球的过程中，落球点在变化莫测，但几回合之后对方还是掌握了自己的规律，这样就在竞赛中丧失了发球的主动性。所以在乒乓球的发球过程中，相关的运动员要对乒乓球的落球点和旋转力度进行相应的转变，从而获得发球后的主动权和掌握权。列举实例分析：在实际竞赛或训练中，如果乒乓球运动员的发球力度相同的条件下，例如运动员在发上旋、下旋斜线长球时，想要乒乓球的落球点发生改变，就要注重球旋转速度和旋转力度方面，这时就要求在球的第二弧线就行侧拐击打。假如，要发直线长球就要采用平推式发球技术，这种发球往往速度较快，落球点往往也靠近桌边，进而增加接球的难度。

乒乓球的旋球发球技术。现阶段常见的乒乓球发球技术有以下几种：上旋发球、下旋发球、左侧旋发球但弧线向右、右侧旋发球但弧线向左、顺、逆时针发球、下蹲式发球等，种类很多，实用性也很强。上述的几种乒乓球旋球发球技术都是依靠乒乓球运动员拍法的变化和击球手臂的摆动幅度、击球力度之间的配合完成的，这种旋球发球的技术是存在很大的技巧性的，列举实例分析：在乒乓球运动员发球时，要想提升乒乓球的旋球程度，可以通过调节击球手臂的力量、幅度，实现乒乓球的旋转速度的增加;同时想要使乒乓球旋转速度变得更快，就可以通过减少发力手臂的力度，以便加大其正压力实现摩擦力强大的作用。

现阶段的乒乓球发球技术还是存在很大的上升空间的，这就要求相关的乒乓球运动员要进行乒乓球发球技术的提升，这就需要对乒乓球发球技术的落球点、速度做好控制，同时在日常的训练中要采用多球、实际陪练等方法进行训练，以便切实提升乒乓球发球技术。