妊娠期糖尿病准妈妈的饮食管理

妊娠期糖尿病准妈妈的饮食管理

许陶君

船山区妇幼保健院 四川遂宁 629000

怀孕期间许多妈妈都会因饮食或其他原因患上妊娠期糖尿病。妊娠期的糖尿病可以按照患病时间分为两大类型。一种是妊娠糖尿病，从字面顺序我们可以直观的理解，该类型指的是先怀孕后患病，即妊娠期间首次出现体内糖耐量异常或糖尿病；另外一种是糖尿病合并妊娠，与妊娠糖尿病相反，即妊娠前以及确诊患有糖尿病后怀孕妊娠。我们要根据孕妇不同的情况来进行分类讨论。

许多准妈妈都知道糖尿病会影响自己的宝宝健康发育，却不能在怀孕时控制自己的血糖。妊娠期糖尿病患者血糖控制的效果关系到孕妇和孩子的健康。如果血糖控制的不好容易出现早产、流产的现象，严重的甚至会出现酮症酸中毒或妊娠高血压等并发症。胎儿则会出现巨大儿，或者先天性畸形的情况。

想要控制好妊娠期糖尿病妈妈的血糖，首要做到的就是控制好准妈妈的饮食。

1.妊娠期糖尿病患者的饮食注意事项

妊娠期的糖尿病患者需要在饮食上进行严格的控制，既要保证胎儿的正常发育和生长，还要给予孕妇日常所需营养。除此之外，还要通过饮食控制孕妇的血糖，降低妊娠风险。妊娠期间孕妇因根据自身饮食习惯以及医生要求确定各类食物的摄入含量。在妊娠期间胎儿需要从母体中获取生长所需要的葡萄糖，因此怀孕期间孕妇很容易出现低血糖的现象。所以要根据孕妇的身体状况进行合理的食物摄入，避免因控制血糖而出现低血糖的现象。

2.妊娠期糖尿病各类食物的摄入方法

（1）主食的摄入方法

许多妊娠期的孕妇为了控制血糖，主食的摄入量过少导致了低血糖的发生，这样不仅对孕妇自身有一定的伤害，对胎儿也有一定的影响，很可能会造成酮症酸中毒。我们应该合理的选择一些主食，保证孕妇和胎儿的营养。例如：白米、白面，加工后的主食、紫米、小米、糙米等杂粮代替主食；或者用荞面面条，全麦的面包馒头等代替主食，这些食物不仅对血糖的影响较小，还可以保障孕妇和胎儿的营养；一些根茎类的蔬菜，山药芋头等也可以代替主食。总的来说，妊娠期的糖尿病患者主食要遵照医嘱，合理搭配，以粗杂粮为主，控制主食的摄入量。避免出现孕妇及胎儿营养不良的情况。

2. 蛋白质摄入的方法

孕妇在怀孕期间的蛋白质摄入量必须满足胎儿发育及母体自身生理调节所需。由于个体之间的差异，以及生活习惯的不同，孕期蛋白质的存储和利用效率难以有明确的界定，且摄入量不满足日常所需会导致孕妇及胎儿营养不良。因此摄入优质的蛋白质对于孕妇来说是非常有必要的。美国国家科学院推荐妊娠期糖尿病孕妇摄入的蛋白质为每日80g最佳。孕妇因遵照医嘱及自身需求，合理摄入蛋白质。

2. 蔬菜水果类食物的摄入方法

许多上了年纪的老人，总听信一些不科学的言论，认为某一类食物会来对孕妇产生不利的影响，从而控制孕妇的饮食。事实上妊娠期糖尿病没有严格的规定某一类水果或蔬菜不可吃。不同的水果和蔬菜含有不同的微量元素，这些微量元素的摄入可以使母体和胎儿更好的吸收和发育。在妊娠期，母体对于一些微量元素的需求增加，因此妊娠期合理的增加饮食种类，例如：新鲜的鱼虾、瘦肉、奶制品、蔬菜水果等。其中叶酸对于孕妇来说是非常重要的，在怀孕的前三个月，孕妇体内如果缺乏叶酸会导致胎儿的神经发育不完全。因此孕妇摄入含有叶酸的食物可以防止新生儿体质过轻和先天性畸形。还可以根据医嘱定期服用维生素补剂。

水果中含有大量的果糖，果糖的代谢不需要胰岛素的参与；水果中还含有大量的维生素、矿物质，对于妊娠期的糖尿病患者有很大的益处。但一些水果中含有葡萄糖，糖尿病患者要少吃。可以选择含糖量较低的水果，例如：柚子、柠檬、樱桃、木瓜等少量进食。这样既可以保障营养的摄入，还可以控制血糖。在进食水果时我们强调要定时定量，进食时间最好在餐前一小时或两餐中间，这个时间体内的血糖较低。

2. 合理分配进餐次数

妊娠期糖尿病患者的用餐次数与普通糖尿病患者类似，但建议少量多餐。少食多餐的饮食结构可以有效的避免低血糖症和酮血症的风险，还可以有效的缓解妊娠反应，使血糖稳定，减少波动。总的来说进餐次数要根据自身情况及饮食习惯实现个体化规划。按照当地的气候条件以及自身的经济条件进行合理的饮食安排即可。

综上所述，妊娠期糖尿病准妈妈的饮食管理要在确保母体和胎儿有足够的营养摄入后，再进行控制。听取专业人士的建议，掌握好各种营养元素的摄入量，控制好血糖，不要摄入过多，也不要摄入过少，根据自身情况合理的进行饮食管理，才可以使妈妈和宝宝都健健康康。除此之外，孕妇还要保持良好的心态，进行适当的运动，也有助于控制血糖。