老年人睡眠质量状况及影响因素分析

老年人睡眠质量状况及影响因素分析

袁晓涵 刘敏

山东英才学院 山东济南 250104

摘要:现如今,人口老龄化很严重,老年人睡眠质量受到很大的影响,直接威胁到了老年人的身心健康。人到老年一般睡觉时间并不是很多,如突然冒出睡眠质量变差,睡眠时间变长就需要引起重视。所以就老年人睡眠质量状况和影响因素进行分析。

关键词:老年人;睡眠质量;影响睡眠质量的因素

一、分析背景

人人都离不开睡觉,睡觉的益处更是多之又多。睡眠可以使老年人的大脑和身体得到休息,能使老年人身体充分休息,恢复体力,消除疲劳,能有一个健康的体魄,继而维持老年人的生命。俗话说家有一老如有一宝,所以老年人是否健康可以影响到整个家庭,关注老年人睡眠质量是重要的。

最新的我国人口老龄化状况统计资料分析表明^⑴,2013 年我国老年人口数量达 2.02 亿，老龄化水平达 14.8%，我国已进入人口老龄化快速发展阶段，。并且在2025年之前,还将以每年100万名专业工作人员的增长速度继续推动其业务规模的快速扩张。同时老年高龄人口内部社会组织形态结构在不断发生巨大变动,出现了由于高龄、失能、患有慢性血管疾病、空巢和其他情况无失独子女的家庭老年人、失独的家庭老年人及其他拥有失独子女儿童的老年人口数量也在不断扩大,这些情况都会进一步地严重加大老年人口老龄化对整个国家和经济社会所可能造成的不良影响。人口老龄化相关问题仍然是一个具有全球性的社会科学性和技术发展研究课题,也就是可以说说它是正在推动当代我国国民经济社会的快速发展与实现中华民族伟大振兴的一件历史大事。早在1990年,who就已经明确提出"健康老龄化"的一个全球经济发展重大战略目标。因此,关注和深入地科学研究我国老年人的健康,提高我国老年人的身体物质精神生活文化素养和身心健康保障程度,已然能够使其健康成为我国医疗卫生保健工作的一个重要基本组成环节部分,也是对于加快实现促进我国健康人口老龄化、积极加快推动人口老龄化的健康目标发展具有重要现实意义和根本利益保障。

二、睡眠状况

在济南的某一中心城区采用了多阶段分层整群抽样调查法来进行分析,于2021年5月至2021年8月对60岁以上的5392名中国老年人群体进行了问卷调查,内容主要涉及老年人普遍生活和经济社会的基本情况(主要包括当地的城乡、年龄、性别、婚姻、文化水平等)和患常见慢病情况等内容。调查内容导入Excel表格里进行数据分析。

其中睡眠障碍的老年人有1432人,占总人数的26.56%,没有睡眠障碍的老年人占总人数的73.44%,有3960人。睡眠障碍的老年人中女性人数为873,占比为60.96%;男性人数为559,占比为39.04%。城镇患有睡眠障碍的老年人591人,占比为41.27%;乡镇患有睡眠障碍的老年人841人,占比为58.73%。

综上所述,睡眠生活质量将来也会受到严重危害影响到很多老年人的健康生活和正常身体健康。

三、影响因素分析

1.1老人自身因素影响

老人本身的身体状况是影响睡眠质量的最根本的原因。人到老年,各个器官也会"老化",衰竭,精力衰弱,是非常容易发病和患病的时期。

老人头部已经发生了一些疾病,当年轻的人在生活中出现了头部的皮肤炎症,脑瘤,脑动脉血管硬化和其他脑血管性疾病时,这些就有可能影响老人的睡眠。

颈部也是影响老年人睡眠质量的身体因素。颈椎病患病率只增不减,在2017年数据显示患病率高达64.52%,并且女性高于男性。颈椎病的发作和病发,可能会直接导致颈部和椎动脉管径的变细,继而导致大脑的血液流量减少在颈椎病发作的这个时候,可能会直接导致颈部和椎动脉管径的变细,继而导致颈部和椎动脉的血液流量供给减少,此时老年人很容易出现失眠、多梦、易觉醒等情况。

慢性睡眠疾病反复发作还可能会直接或间影响涉及到一些老年人们的睡眠生活质量。老年人容易病是发生慢性高血压、心脏病、糖尿病、慢性肾炎、慢性乙型肝炎等慢性肾脏疾病的主要原因素也会使老年人患有睡眠障碍。患有慢性疾病的中老年人对此会造成身体的抵抗能力低下,易使患者发生传染和其他的并发症,就很容易扰乱了中老年人的正常工作和睡眠,日久天长就易患有睡眠障碍。

1.2环境因素

睡眠环境影响老年人。周围的声音、气味等还有床的舒适度都会影响老年人睡眠。在老年人的日常生活中的生活习惯、个人爱好也会影响到老年人睡眠。城镇中的老年人大多数注意体育锻炼,如晨炼:城镇中的老年人一般喜好在公园或自己小区内进行晨跑或者太极等锻炼身体的活动;而乡镇中的老年人一般不太注重体育锻炼。城镇中的老年人一般都拥有自己的兴趣爱好,如下棋、打球、广场舞等爱好,而乡镇中的老年人一般喜欢在家中或者邻居家中闲聊,就不会去想养成或者坚持自己的兴趣爱好。根据调查发现一般有良好的兴趣爱好或进行体育锻炼的老年人睡眠质量不会受到影响,不易患有睡眠障碍。

在城镇中的老年人一般有时间去接触子女并会和子女进行交谈等一系列维持感情的活动,幸福指数会升高,不易患有睡眠障碍;而乡镇中的老年人则会很少与子女接触,感情并不会像与子女长时间接触那样的深厚;由于长时间不会接触到子女,便会产生思念之情,患有心理疾病的概率会加大,继而影响到睡眠质量。

1.3心理因素

随着年龄的增长,老年人对自己本身身体疾病和精神挫折的耐受力也日渐衰减。生活中的负面性事件和与自己家庭有关的问题的发生常常会使老年人抑郁症发病, 抑郁症的发生不仅和病因学有关,而且还有一定促发作用^⑵。

因为退休的原因,老年人在自己的岗位退下,缺少了实现自我价值的机会,并不适应在家中无所事事的状态;而且,也没有了收入,依靠养老保险或者子女的赡养,自身的自尊心也会受到影响,久而久之便会影响老年人的心理。

随着年纪的增长,身体患病几率大大增加,就会受到死亡的威胁。老年人的伴侣可能会离开自己,会郁郁寡欢也是造成老年人睡眠障碍的因素之一。

这些都可能是一种社会因素,生理和精神方面的因素也可能会直接影响到中国现代老年群体的身心健康。

其中生理因素包括感官老化、疾病增加还有死亡的威胁都是造成老年人心理变化的原因。

三、分析建议

针对济南市某一个城区中低龄段的老年人对于睡眠质量的状况及其影响因素,提出以下几点意见建议:①积极鼓励退休老年人根据自己的身体状况跳出家庭圈子, 多参与一些社会活动, 为他们开设一些讲座⑶②鼓励中国老年人积极治疗各种躯体性疾病,减轻或消除疾病的折磨,遵循医生指导,按医嘱应用药物。同时家庭和护理人员还应该进一步加强与老年人的交流沟通和交往,及时地发现老年人所存在或潜在的身体和精神上问题,给予老年人心理支持和疏导,减轻老人的心理压力,提高老年人自身的身心健康,从而有益于睡眠。

四、结论

通过对老年人睡眠质量状况的调查和影响因素的分析,老年人的睡眠质量是需要更多的人去关注,来进行指导和护理老年人。需要实际情况实际分析,来分析本地的老年人睡眠质量情况来设计良好的方案进行实施。改善老年人的睡眠治疗状况是维持老年人身心健康必不可少的一步,是需要大家一起关注,共营幸福社会。

参考文献

1. 刘桂阳.老年人睡眠质量状况及影响因素分析【D】.华北理工大学.2015(03)

2. 王廷玉,潘朝霞,何秀贞,叶秀儿.老年人睡眠障碍的相关心理因素分析【J】.当代医学.2012(23):74-76

3. 徐晓燕,冯丽云,姜乾金.退休老年群体睡眠质量影响因素分析【J】.中国行为医学科学.2003(04)