中医告诉你为什么儿童要注重肠胃保养

中医告诉你为什么儿童要注重肠胃保养

冯君

南部县大桥中心卫生院 四川南充 637300

中医学原理中指出，脾胃是身体的基础，食物进入胃中进行消化之后，再由脾吸取其中精华，将营养物质运往身体的各个部位。如果脾胃功能出现问题，那么身体对营养物质的汲取也会同样出现相应的问题，从而导致身体无法正常汲取营养，引起身体出现各类疾病。所以，养生需先养脾胃，脾胃被称作后天之本，气血生化之源。在对待儿童时，不能简单的将他们当做缩小版的成人。正在成长中的孩子，身体各脏腑发育还未完善，其健康成长离不开各种营养物质的汲取，而所有营养物质来源于食物。如果肠胃功能较差，食物进入腹中却无法消化，那么吃再多的食物也无法帮助孩子长身体。儿童体内通常阳气不足不稳定，体质大多虚寒，因此需要注意健脾补气。越小的孩子肠胃越脆弱，就越需要父母将重视对孩子肠胃的保护。孩子正处于长身体的时候，如果无法获取足够的营养，就会影响身体的发育，产生很多不良影响。如果发现孩子出现了以下症状，可能就是肠胃功能出现了问题。

一、儿童肠胃不好的表现

（一）食欲变差

孩子饮食量和以前相比有很大差距，慢慢变得挑食，发展到最后变成厌食，要是强迫孩子吃下食物还会呕吐。遇到孩子食欲变差，不要只是认为饭菜味道差或是孩子太矫情，应该考虑是否是孩子的肠胃出现了问题。建议尽快查明原因对症治疗。

（二）口臭舌苔厚

正常的口气应该无太大异味，如果清洁干净牙齿也无法改善口臭情况，那么口臭的来源就不在口腔而在于身体内部。如果胃中食物未被完全消化，发酵后产生的腐败之气，就会从口中呼出，这时需要控制饮食、加强食疗。

（三）大便不正常

大便味道和形状都表现不正常，有时食物未被消化原样排出，粪便松散中有泡沫，经常放屁，便秘和拉肚子的情况时有发生。遇到便秘时不能简单粗暴的给孩子服用泻药，这是治标不治本的表现。

（四）腹胀

孩子感觉肚子不舒服，摸起来肚子胀鼓鼓的。同样不能根据自己的常规经验来给予孩子用药，而是要找准病症所在对症治疗，根据实际情况判断该止还是该泻。对儿童而言，采用食疗方式比服药治疗更加容易接受，并且对身体伤害更小。

（五）睡不安稳

睡觉磨牙流口水，睡不安稳爱翻动身体、喜趴着睡、肢体抽搐等。有句话说“胃不和则卧不安”，饮食滞留于胃中，就会导致不眠不安。如果通过家长改变孩子生活习惯进行干预后情况持续不见好转，建议去医院检查治疗。

（六）容易生病

儿童免疫系统本来发展还未成熟，因为摄取不到足够的营养，孩子身体素质变差免疫力更加弱，更容易感冒发烧咳嗽。有句话说“是药三分毒”，家长可以通过调整孩子的饮食结构，通过食物补充孩子缺少的各类元素来增强抵抗力。

（七）精神萎靡

情绪不佳，精神状态变差，做事懒散反应迟钝。父母不要误认为是季节因素导致的春困秋乏。如果在精神萎靡的同时，还出现了发热、咳嗽、恶心、呕吐、抽搐等伴随症状，需要父母马上带孩子去医院查明发生的具体病症。

（八）积热

由于食物长时间停滞在中焦，在体内化热使手心、脚心和腹部温度升高，常在午后和夜间发热盗汗。小儿脾胃积热是比较常见的症状，一般可以通过饮食调整和相应的推拿按摩手法进行缓解，比如对腹部进行热敷和按摩。

（九）脸色发黄

正常情况下，孩子应该是面色红润，面色发黄和孩子挑食、近期所食用食物、生病、贫血等都有关系，如果脾胃功能不好导致营养吸收不良也会让孩子的面色发黄。如果唇色暗淡唇周发黑，则是脾虚湿热盛所致。

（十）发育落后

体格发育明显落后于同龄人，表现在身高偏矮，体形消瘦，头围偏小。家长需要随时测量这些数据，及时进行干预。越早干预效果越好，如果等到孩子十几岁才进行干预效果就会大打折扣。

二、如何保养儿童肠胃

孩子的肠胃功能随着成长在不断完善，肠胃保养是一个长期的、精细的过程，欲速则不达。影响孩子肠胃功能的因素非常多，几乎孩子生活的方方面面都是保养的重点。

（一）饮食

饮食是肠胃保养的重中之重，食物经过脾胃消化后，为身体提供营养，如果饮食类型、分量、时间不对都会对孩子的肠胃产生伤害。

在孩子还小的时候，需要给孩子提供软烂易消化的食物，由于孩子的胃容量比较小，需要少量多次进行喂食，并且食物温度不宜过凉也不宜过热，过热会烫伤孩子，过凉会冷着肠胃。

随着孩子慢慢长大，脾胃发育慢慢成熟，咀嚼能力和消化能力变强，可以慢慢开始食用一些硬一点粗糙一点的食物，但是也要注意不要一下子给孩子食用太难以消化的东西，超出孩子的消化能力会对肠胃造成伤害。由于需要的营养量和种类更多，需要合理搭配孩子的饮食结构，并且培养孩子规律饮食的习惯。长大后就不能再像婴儿时期一样少食多餐，而应该定时定点吃饭，切忌零食不离手饭一点吃不下的情况出现。

对于孩子的食量要进行科学的控制。儿童食量不同于成人，很多家长总怕孩子吃不饱，只要孩子还能吃就拼命喂食，最开始孩子可能对吃饱都没有概念，注意力不在饮食方面，机械的咀嚼吞咽直到到肚子撑了都没有感觉。了解不同阶段孩子该有的食量，把孩子应该食用的饭菜全部放在盘内让孩子看到，吃饭时让孩子专心。除非孩子没达到自己应有的饭量，否则不建议强迫孩子吃饭。

在商铺中买的零食口味重、食品添加剂含量多，对孩子脾胃伤害很大。建议家长自己手工制作，养成平时多吃水果的习惯。

（二）运动

适度的运动可以增强脾胃功能，为孩子选择各年龄阶段合适的运动方式，可以有效促进肠蠕动，改善身体血液循环，让孩子食欲变好，强健体质。

有时候家长害怕孩子弄脏衣服，或是嫌孩子走路太慢，不愿意让孩子去爬去走。然而对于还不会或刚学会走路的孩子来说，让他们自由的爬行走动才是最合适的运动方式。

孩子年龄稍大后，可以带着孩子玩一些训练肢体的小游戏，比如跳绳、赛跑等等，每天固定时间规律的活动身体，让孩子养成运动的习惯。

孩子年龄更大后，可以根据其兴趣爱好，为其选择游泳、跳舞、跆拳道、篮球等运动，让孩子和同龄人一起学习，能够有一项自己擅长的运动，注意不要运动过量伤害身体。

（三）作息

身体器官在不同时间段分泌物质，进入睡眠状态后，身体才能更好的进行新陈代谢和成长，作息不规律会引起孩子很多的问题。比如精神状态不佳、身体生长缓慢等。应该给孩子制定合理的作息计划，同时家长也要以身作则，做到按时睡觉按时起床。

（四）保暖

首先要给孩子穿合适的衣物，小孩身体通常比成人热，在注意不让孩子受凉的同时，也不要让孩子受热，寒气和热气入胃都会使消化功能虚弱。在食物方面也要注意温度适宜，夏季不可贪凉吃冷饮喝凉水，一年四季均喝温开水为宜。

三、肠胃保养的中医按摩方法

（一）捏脊

既双手拇指和食指把脊柱两旁的皮捏提起来，慢慢向前重复捏提。为了避免伤到孩子的皮肤，捏脊前需要先涂精油润滑。

（二）按揉足三里穴

足三里穴在膝盖外下方约三寸位置，经常揉按可以调理脾胃、增强免疫力，每天可以多次揉按。

（三）按揉腹部

可以用双手绕肚脐顺时针打圈按摩，或用双手拇指沿肋弓边缘向外推开，可以促进胃肠蠕动，增进消化。

（四）掐揉四缝穴

四缝穴在2-5手指中间关节位置，掐揉四缝穴可以治疗小儿积食，当孩子消化不良时，可以多掐揉此穴位。

（五）艾灸

艾灸中脘穴和神阙穴可以增强消化系统功能，如果父母会艾灸，自己在家帮孩子艾灸就极为方便。