从全民健身角度谈健美操的作用

吴春丽

广汉中学钟声学校 四川 广汉 618300

[摘要] 健美操是一项多功能、高价值的体育运动项目,它不止于强身健体、愉悦身心、提升修养，对推进全民健身运动的发展，改善人际关系，促进社会和谐发展，促进社会精神文明建设等方面有着诸多的价值。因此，深化健美操审美价值和社会价值幵发的理论研究，推动健美操运动的普及与发展越发显得意义重大。在注重全民健身的社会，更好的了解健美操及健美操在全民健身中的作用，促进健美操的发展是本文的出发点。

[关健词]健美操；功能；全民健身

1健美操概述

1.1健美操概念

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，以身体练习为基本手段、有氧运动为基础，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习实现健身、健美和健心目的的新兴娱乐、观赏型体育项目。

1.2健美操的特点

根据健美操活动的目的和任务，可将健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操。本文主要讲的是健身性健美操在全民健身中的作用。健身性健美操的特点主要有以下几点：

（1）保持有氧代谢过程。（2）广泛的适应性。（3）注重个体差异。（4）健身的安全性。

2全民健身

2.1全民健身的意义

2.1.1全民健身的开展直接提高了人们的健康水平。

2.1.2全民健身的开展对于维护我国社会的安定有着重要的意义。人们在健身活动的过程中，身体的器官得到了充分的血量和合理的刺激，会产生舒适感，再加上运动轻松愉悦的氛围，人们的心理压力与紧张精神得到释放。所以健身运动也被称为身心健康发展的“安全阀”。

2.1.3全民健身具有陶冶情操的作用，对于我国社会主义精神文明建设有着重要的意义。

2.1.4全民健身中的合作与互动对于改善人和人之间的关系，促进人们之间的交流有着重要的现实意义。

3健美操在全民健身中的优势

3.1健美操审美价值

3.1.1健美操的形体美价值

健美操将较好的容貌、健美的形体与自由奔放的姿态运动相结合，使得观赏者感受到朝气和活力，启迪人们去探索，在探索中领略其美。

3.1.2健美操的运动美价值

健美操运动的美是指在健美操运动中所呈现的各种优美的姿态与所需要表达的内心情感达到完整统一。表演者在表演过程中呈现地协调灵巧的肢体动作及热情奔放的个性品质，使欣赏者不仅从视觉感官上享受自然的人体美，而且在心灵上与艺术表演者达到充分的共鸣，领略到健美操运动天然的美学内涵。

3.1.3健美操的音乐美价值

健美操是融音乐、舞蹈、体操、美学于一体的艺术活动，其中音乐是健美操的“灵魂”，从根本上决定着健美操的风格与表达形式，控制着健美操的速度和力度，调节着健美操的节奏和气氛，健美操的形式与情感表达需要在特定音乐节奏的辅助下才能获得完美的表达效果。

3.2健美操调节身心的价值

3.2.1 健美操运动对心血管系统的影响。健美操有氧运动可提高心脏的收缩力和血管的舒张力；可促进血液脂质代谢，降低血脂，延缓血管硬化的作用，使血压下降；提高身体的营养水平、心血管系统的供氧能力，以及抵御疾病的能力。

3.2.2 健美操运动对呼吸系统的影响。健美操运动可以增加呼吸肌力量、胸廓活动的幅度，使每次呼吸时气体的交换量增加，提高呼吸系统的功能储备，进而提高呼吸系统机能水平。

3.2.3 健美操对神经系统的影响。通过健美操的锻炼，能提高中枢神经的机能水平，提高注意力，使人的视野广阔，感觉敏锐，综合分析能力增强，同时，健美操可以加强人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性。

3.2.4 健美操对身体素质和体能的影响。健美操可以促进人体机能代谢和能量供应水平。增加脂肪作为能量的利用，最终实现去脂肪减肥的效果。

3.2.5健美操对心理的影响。(1) 热情奔放的动作融合节奏欢快的音乐，使锻炼者忘掉烦恼和压抑，调节工作、生活中所产生的紧张情绪，心理上得到满足。(2) 增加人的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神；培养坚持性、果断性、等个性品质，使人的性格开朗，增进对自我的认识和了解。

4健美操在全民健身中社会价值

4.1密切人际关系，促进和谐社会建设

健美操运动的开展大部分是在开放且非功利性的环境中进行的，人们卸下伪装，有利于人们突破自我，实现情感交流。人们通过健美操运动，满足于趣味相投的朋友之间的友情，调节人际关系，为社会的稳定、进步和发展保驾护航。

4.2丰富人们精神生活，推进社会精神文明建设

在健美操的审美体验中，人们淡漠的情感被引燃，负面的情绪得以发泄，使人们走出平凡的世界，成为一个富有想象力，善于开拓创新的文明人。

4.3提高体育人口的比例，推动全民健身运动发展

体育人口是衡量一个国家体育发展水平的重要指标，是国民身体素质、体育意识与参与体育程度的重要指数。健美操运动的快速发展，必然可以大大提升体育人口比例，推动我国全民健身运动事业的发展。

通过上述对健美操的自身价值及社会价值的分析可以看出，健美操不仅止于对个人有增强体质，愉悦身心，提升自身修养等美育功能，而且健美操在推广市场化的过程中，发挥着越来越重要的社会价值，因此，必须进一步推进与规范健美操运动的市场化。

5健美操在全民健身中的发展策略

5.1 让健美操成为学校体育的必修课。体育教师可以通过健美操理论与实践教学，将学生对健美操的学习热情加以启发和引导，把学生引入到更高层次教学与实践活动中，让学生感受到健美操给人带来的快乐、成功和信心，懂得体育对于人的意义和价值，从而引导和培养学生形成正确的终身体育意识和锻炼的习惯。

5.2 让健美操运动逐步走向实体化和公众化。健美操在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持。培训一大批具有思想觉悟高、业务能力强的社会体育指导员，社会指导员可以根据社区现有的场地设施大力开展健美操培训、教学等，依靠社区力量积极开展各种活动，使健美操在全民健身中走向实体化、公众化。

5.3加大健美操的宣传及科研力度。高校体育院系在研究全民健身理论与方法中具有丰富的经验，在学科队伍中聚集了一大批经验丰富的专家教授和各类专业人才，具有学科门类广、人才齐的学科优势和人才优势。要充分发挥这些优势，为全民健身理论与方法提供科学保证，对全民健身具有重要意义。

结语

从目前中国健美操市场开发的状况与市场容量来看，健美操运动推广的市场潜力巨大，经济效应不可估量。而要获得更好的开发效果，健美操市场的开发绝不能仅限于单一的市场手段，需要联合一切可以联合的力量，加强政府、企业、非政府组织、公民、社会等多元力量的对接与合作，获得政策、资金、人才、舆论等多方面的支持，推动健美操运动的进一步发展，实现全民健身运动伟大事业的新跨越。

参考文献

[1]杨菲菲.健美操的审美特征与社会价值开发研究[G].安徽工程大学.2013.

[2]席菲菲.健美操的审美价值研究.苏州大学.2008.

[3]田宾.健美操与全民健身[G].河套大学学报.2010(02)：92-96.

[4]于媛媛.大众健美操在全民健身中的地位和作用[G].读与写杂志.2008(10):81-82.