借阳气养胃气

借阳气养胃气

冯天寿

南江县中医医院 四川巴中 636700

在几千年的传统养生和中医学中，历代的养生家和医学家，一直在强调阳气的重要作用，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。

一、什么是阳气？

阳气是防御之气，阳气足，可以帮助我们身体来抵御外邪。俗话说，阳气足，百病除。阳气是生命之气，中医认为，生命就是一团阳气的存在，阳气不散，则生命不息。延长人的寿命，最根本的就是养阳气。阳气，虽然看起来虚无缥缈，不像能看得见摸得着的东西，但它却真实地存在于我们的身体里，帮助我们身体气血的运行。在几千年的中医历史中，人们认为阳气就像是人体内的能量，人一出生就带着它来到这个世界，直到生命的最后一刻，而人的一生，也是一个阳气衰减的过程。保护好自己身体的里的阳气，就可以最大程度上减少疾病的发生。阳气旺，身体棒，得养阳气之法，就是得胃气之法，更是养生之法。

二、阳气衰弱则百病生

阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)和外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气不足程度加剧，人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降：一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，为阳气严重不足的“寒凝重症”。

万病皆由阳气损伤所致。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，其实都是阳气损伤的体现。

三、借阳气养胃气

中医认为，人体的鼻、咽、喉、气管、支气管属于“肺脏”的范畴，直接与外界接触相通，而肺属娇脏，最为“娇气”，而冬季气温下降，呼吸道免疫功能也随之下降，于是很多人开始出现鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、咽痒、咳嗽、畏寒等鼻炎、咽炎、支气管炎症状，特别是有些人一到冬春季节，只要有风迎面吹来，就会感到鼻痒难忍，喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，这都是阳气不足的外在表现。我们可以学习诸葛亮“草船借箭”的智慧，利用“小小的三伏贴”，达到借助外界强大的阳气。不过我们借的不是箭，而是夏日三伏天里的阳气，把夏日的阳气带去抵御冬日严寒。根据“春夏养阳”的原则，三伏天在人体相应穴位上敷贴辛温通散的药物，通过经络刺激全身，达到祛除体内伏寒，补益人体阳气的目的。除了三伏贴，我们在日常生活中也可经常用艾灸关元(脐下3寸)、足三里(小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨向外1横指)、大椎(第7颈椎棘突下)、气海(脐下1.5寸)等穴位，来升提人体的正气、温养人的脾胃之气。

四、如何补阳气

1、晒太阳

晒太阳能补阳气吗？有很多人质疑，万物生长靠太阳，晒太阳，可以使身体内的阳气的能量的得补充，中医认为，根据季节的变化，身体体质的不同，每天身体适当的接受阳光的沐浴，对于身体内的阳气有很好的补充作用，特别是早上9点-11点的太阳。

2、每天泡脚：补精气温肾阳

每天泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口，千万不要小看泡脚，脚底有涌泉穴；温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气。所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和寒进来；这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。当然，对于无极太极学员来说，可以通过补精益肾的方法，配合补肾的功法来补益肾气、温养肾阳。

3、勤敲带脉：除寒湿活阳气

勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。俗话说“十胖九虚”，印象中胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

4、疏通督脉：调五脏升阳气

北京有地铁1号线，横贯东西，是北京的中轴线。我们身体也有“1号线”，那就是督脉。督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。如果能疏通督脉，沿着这条线，就能走回健康。当人体五脏协调、六条阳经对身体阳气供应充足时，多余的阳气就会流入督脉，被保管起来，并在身体需要阳气时给予“反哺”。其次，督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖；因此督脉与生殖功能，特别是男性生殖也有很大的关系。、

其实人真正需要补益的就是阳气，如果一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。