浅谈声乐专业学生的呼吸（气息）的训练

浅谈声乐专业学生的呼吸（气息）的训练

刘健美

葫芦岛市连山区世纪高级中学 高中音乐 125100

摘要：

声乐专业学生呼吸（气息）的运用是最主要的基本功，而她们在学习和掌握呼吸这一环节上一直得不到很好的效果，本文浅谈针对一些声乐专业基础相对较差的学生在体育专业学生的带领下，运用科学的适宜的体育锻炼方法，提高她们的呼吸肌群的力量，从而通过强化肌能训练来增强呼吸器官的能力及其控制力，以达到在短期内掌握和控制好气息的运用，以提高声乐教学效率。在经过近两年的训练后，参加训练的五名声乐专业学生在身体素质方面产生了的提高，她们的声乐技能较之以前也产生了明显的进步。

关键词：体育锻炼，呼吸（气息），锻炼方法

在声乐学习中，气息的运用是声乐专业最主要的基本功，它是一切方法和技巧的基础，是发展歌唱能力的起点，更是艺术表现的主要手段之一。下面主要从肺活量和综合素质两方面简单阐述一下声乐学习中国气息的锻炼：

1、肺活量

肺活量是锻炼声乐专业学生气息的重点，通过近两年的锻炼，她们的肺活量都有提高，但提高的幅度不同，最大的肺活量提高了500ml，这主要与她们本身的身体素质和努力程度有关。（数据对比见表1）

表1：肺活量表

单位: 肺活量: ml 其他量: cm 2002/4/17

对照组

实验组

对照组 2003/11/29

实验组

肺活量与呼吸有直接的关系，也是本试验考查的重点。正常成年人肺活量男子为3500—4000毫升，女子为2500—3000毫升。肺活量的大小，与呼吸肌的力量和胸廓扩张的范围有关。在相对安静时，呼吸比较表浅；而运动时，呼吸深度和呼吸次数都剧增。这时，就要求呼吸肌加强活动，加大胸廓扩张的能力，使大部分的肺泡得到扩张。参加任何体力活动,都能增大肺活量。但是，由于运动项目的特点不同，对人体各器官影响的程度也不一样：如游泳、划船、长跑等运动项目，对呼吸器官机能的影响就较明显，由于条件有限，我们只进行了长跑的练习。长跑自然成为每天训练的重点。在训练初期，每天进行800米的长跑，再逐渐增加到1500米，并对时间做出了要求。除此之外，还进行了有关长跑和短跑的辅助性练习。太极拳对呼吸的要求很高，在最后阶段，我们进行了二十四式太极拳的练习，以便于她们在课题结束后自己练习提高，并逐渐掌握呼吸方法的正确运用，提高肺活量。

2、综合素质

综合素质主要是对她们进行身体素质各项指标进行锻炼，包括仰卧起坐、肋木举腿、单杆斜向引体、两头起、两头倒、仰卧举腿、背起、跪撑等等，从表2中可以看出她们各项指标提高的幅度都很大，尤其是单杠斜向引体，最大的每分钟提高了33个，这些都充分表明了我们的锻炼效果。（对照表见表2）

表2：统 计 表

2002/4/13 单位：个/分

2003/11/28 单位：个/分

通过以上的训练结果表明，体育训练对学生的身体素质、尤其是声乐专业的素质提高是有很大帮助的，

通过两年的训练，试验组的同学无论在身体素质上还是在专业素质上都有所提高，他们的呼吸差增大、肺活量增大、呼吸深度加深，尤其是在演唱水平上，更是上了一个新台阶，

参考文献

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