怎么通过心理弹性教育来预防违法犯罪？ Title :Can you find the way of education on showing resilience to watch you away from crime?

怎么通过心理弹性教育来预防违法犯罪？ Title :Can you find the way of education on showing resilience to watch you away from crime?

宗慧娟

学科：心理学和教育学

作者信息： 驻马店市第一高级中学

关键词：复原能力/心理弹性 挫折 犯罪 意志力

Key words： resilience frustration crime willpower

问题描述：

背景：随着社会的发展、生活和学习压力的增多、网络文化的流行，青少年变得更加脆弱和敏感，对挫折、打击和不幸的感觉、知觉、想象、概念、判断、推理及正确应对和处理不但被学生经验、经历、性格、知识、左右而且会受所接受的心理教育的影响，这个教育不是一朝一夕的事情，也不是单方面的。十年树木，百年树人。需要日积月累的针对性培养，需要一个宏观的健康教育体系来保障,尤其需要强化心理弹性教育即不断完善自我复原能力教育，并形成健全的体制。

最新进展：目前国内外对于心理弹性的研究也有不少，但是对于通过增强心理弹性的教育来预防违法犯罪行为的研究还不够，并且随着时间的发展需要与时俱进增加时代的因素。

意义：面对更多的要求和更大的挑战，只有拥有了较强的心理弹性即自我复原能力，才能够在面对创伤和挫折时不会不堪一击，看不到风雨过后的彩虹；只有拥有健康的心理才能在生活中永远被阳光包围，才能有良好的人际关系和健康的体魄及美好的未来。对学生进行生命教育。只有敬畏生命，热爱生命，才能有所为，有所不为，做事情才有自己的底线。不会随波逐流，人云亦云。才能永远都拥有自己的梦想和希望。态度决定一切。培养学生有健康的态度，拥有较强的意志力，不会因挫折和打击而放弃自己的人生和希望，因此与社会与他人为敌。加强心理弹性教育，让学生能够从容面对生活中的挑战，在被欺负、被辜负、被伤害时候依然能够拥有爱的能力，依然执着地爱自己、爱他人、爱国家，用爱心、关心、热心和恒心来影响他人，改变世界，改变生活，走出困境。

走向健康远离犯罪

—基于犯罪因素的心理弹性教育研究

近年来，随着积极心理学的发展，心理弹性作为一个新的概念越来越引起国内外心理学界关注。美国心理学会将其定义为“个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其它重大压力时的良好适应过程，即对困难经历的反弹能力。”对心理弹性对于青少年违法犯罪的研究表明心理弹性的提高可以有效预防、抵制违法犯罪行为，有助于国民建设美好生活，提高幸福指数。经过查阅国内外关于心理弹性的研究现状，并反复阅读有关心理弹性的论文和书籍，并和自己多年的教育实践相结合，建议从以下方面进行增强心理弹性的训练：

一 铭记生命教育中的核心：who、how、what

正如奥地利心理学家维克多.弗兰克所言，我要大胆地说，这世界上并没有什么东西能帮助人在最坏的情况中还能活下去，除非他认识到他的生命有意义。让学生经常思考Who“我是谁？”，How“我为什么活着？”，What“我活着的意义是什么？”在反省自问的同时，体会到父母及亲友的殷殷期盼和从他呱呱坠地时所付出心血和汗水，意识到自己在社会、家庭和家人心中的独一无二和不可替代性，树立与促进世界与国家发展密切相连的世界观、人生观和价值观，建立自己的理想信念，增强心理免疫力，不因小小的改变，和生活中的风雨就轻易的放弃梦想、放弃坚持、放弃家人，用先进的科学和技术武装自己的头脑，从爱自己出发，更好的去爱他人、爱国家。

二 运用“费斯丁格法则”处事：Attitude is everything.

美国社会心理学家费斯丁格（Festinger）有一个很出名的被人们称为“费斯丁格法则”的判断：生活中有10%的事情是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对发生的事情如何反应所决定的。这是指人的态度，面对问题的心态，面对逆境，仅有抱怨是不行的，需要用自己的智慧，积极的心态来分析问题、解决问题。亡羊补牢，犹未晚矣。你控制不了前面的10%，但完全可以通过努力决定剩余的90%。思路决定出路，态度决定一切！有这样一个故事，深刻地说明了这个道理：有一家制鞋公司，为了调查某热带地区是否有销售鞋子的市场特意派遣了两个员工，两个人到目的地一看，那里的居民基本都是光着脚的。两个人完成了市场调查后，各自给公司发了一个调查报告，第一份报告是这样写的：这里几乎找不到穿鞋子的人，当地的居民甚至不知道什么是鞋子。因此我认为公司来此开发鞋子市场势必会失败。公司老板接到这份报告后非常难过，接着当他看到另一份报告时激动得从座位上跳了起来，原来第二份报告是这样写的：在这里基本找不到穿鞋子的人，因此这里的市场前景非常广阔，我认为可以在这里大量销售我们的产品。面对同一种情况，两个人却是截然不同的见解，一个是积极的看法，另一个是消极的看法。最终公司在当地打开了市场，销售出了许多鞋子。第二份报告的意见得到了验证。养成积极面对问题的态度，冷静地面对现实，只要肯动脑，办法总比问题多。

三 提高DQ (Discredit Quotient)

当我们在追寻梦想、走向成功时，如果遇到打击，如：虽然很努力，但是依然离梦想很远，被别人讥笑和讽刺；尽力去对同学友好，却无法得到友谊，反而被讨厌等类似情况。这时候还能否坚持自己的理想？还能否拥有自信和勇气？这种受到负面的情绪影响所表现的能力被称为DQ(Discredit Quotient)，被一些人称为黑商。巴普洛夫曾经说过，强化什么就会得到什么，提高自己的DQ需要用以下方法强化训练。

1正视情绪

把你的不良情绪，如：与同学争吵的情况、发怒时候的原因、哪些语言让你自卑等都写在一张空白的纸上，并对此进行分析，以便能够在遇到类似情况时候能够克制自己的失控行为、管理自己的情绪，并且远离导致你产生负面情绪的人和事及环境。

2 正视差异

有这样一个故事：一头猪、一只绵羊和一头奶牛被牧人关在同一个畜栏里。有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，猪大声的嚎叫，强烈的反抗。绵羊和奶牛讨厌它的嚎叫，抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没有像你这样大呼小叫的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他只要你们的毛和乳汁；但是他捉我，却是想要我的命啊！”

还有一个有趣的故事：小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：“我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。”于是，小狗准备了一桌子上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。

正如西方谚语所说：One man’s meat is another man’s poison.这两个故事都说明了一个道理：人一上百，形形色色。不同的性格、家庭环境、阅历会有不同的喜好和不同的处事和审美标准。要尊重人和事物的差异性，能够容纳异己，与同学和睦相处。

3 转换人称

即换位思考，站在对方角度考虑问题。如果我很生气想说：“她说话声音大，影响我看书，真缺德！”就先把人称换一下变成：“我说话声音大，影响她看书，真缺德！”考虑一下如果自己说话声音大被别人骂时的心情。就会思考我希望她怎样制止我大声说话，从而改变自己恶语伤人的行为倾向，去寻找合适的沟通和交流方式，让自己能够和同学友好相处。

4改变自己

一只乌鸦打算飞往南方，途中遇到一只鸽子，一起停在树上休息。鸽子问乌鸦：“你这么辛苦，要飞到哪里去？为什么要离开呢?”乌鸦愤愤不平地说：“其实，我也不想离开，可是那里的人都不喜欢我的叫声。所以我想飞到别的地方去。”

鸽子好心地说：“别白费力气了。如果你不改变自己的声音，飞到哪儿都不会受欢迎的。”

环境的变化虽然对生活会有影响，但是这并不是问题的关键。问题面前最需要改变的是我们自己，改变世界、改变别人来顺应自己是不现实的。每个人都有自己的优点也有自己的缺陷，了解自己，强化自己的强项，并且取人之长，补己之短。让自己接近完美、走近成功。社会之大，天地之宽，只要努力，梦想都会实现。

四 培养自助力（self-help）

1 强化支持系统

密德萨斯大学心理教研室主任大卫.韦斯特利博士认为探知心理弹性即复原能力的第一个方式就是关于支持系统。就是当你遇到困难、挫折或者危机和压力时可以求助的对象。支持系统有利于个人缓冲压力，释放心情，可以是家人、朋友、老师、生命中重要的人等。每个人一生中都会不可避免的遇到这样或那样的诱惑、困境，要主动寻求帮助，和自己相信的人商量、倾诉，要不耻下问，不自以为是，固执己见，让自己孤立无援。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，社会支持系统强大的人就少了焦虑和抑郁，远离了偏激、冲动和犯罪。

2 锻炼意志力

意志力是心理学中的一个概念，指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难来实现目的的品质。沃勒曾经说过：尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不是才智。有了意志力就有了抵制违法犯罪的能力，意志力是建立在自己的理想、信念、正确的判断的基础上。锻炼意志力可以通过以下途径：

（1）每天5分钟冥想。想想自己的人生规划，了解现在的自己，想象未来的自己，知道自己需要什么，什么对自己是最重要的，怎样为自己的将来创造条件，这样就不会一时冲动去犯罪。

（2）延迟行动。在诱惑面前等待十分钟，不在情绪激动的时候做任何决定，不让情绪控制自己，以免误事。

（3）褒奖自己。在战胜诱惑时要奖励自己，体验意志力强大带来的自豪感。

3 管理自己

（1）知己知彼，百战百胜。把自己的优缺点列出来，取长补短，接受自己的不完美，以便于正确面对批评，勇敢面对失败，提高抗挫能力，学会驾驭愤怒。经常给自己减压

（2）让先处理情绪，再处理事情成为习惯。冲动是魔鬼，要管理自己的情绪，冷静面对羞辱，平静下来再做决定。

（3）每日三问，自我反省。每天坚持写心情日记，并问自己有没有失控的行为？为什么会失控？以后怎么克服？和老师和朋友交流，寻求解决失控问题的经验与途径。

4 健康的性格

蚯蚓的保护神是大地，小鸟的保护神是蓝天，学生的保护神就是我们日益增长的智慧和乐观、开朗、健康的性格。在学校学生只与老师、同学进行交往，走出校门，学生就成了社会人，要与周围的人进行交流、沟通，没有了老师的呵护，但是青少年由于认知和心智都不够成熟，需要学一些基本的交流技巧，来保护自己，远离伤害和犯罪。学会聆听，让我们不再孤独；保持真诚，会让我们左右逢源；拥有宽容，会让我们的生活天地更加广阔。经常微笑，就可以快乐成功……

五 多做生活AB剧的选择题(用假想去经历)

对于人生路上一帆风顺的青少年来说，他们很少体验挫败感，一直被家人和老师们精心的保护着，很少有机会体验或者显示自己的心理弹性。这时我们可以设计一些舞台AB剧让他们表演或者让他们做一些人生AB剧选择题的作业，并对AB两种情形都进行思考，各写一篇文章。感受同一环境下不同的态度和选择后的不一样的结果和人生。让他们认识到事在人为和遵纪守法的重要性，增强心理弹性，避免悲剧的发生。

如：（一） 你看到不公平的事情发生时会怎么做？

A：挺身而出，帮助弱小的那方打败倚强凌弱者

B：向老师或警察求助

（二）你有没有顺手牵羊偷拿同学的零花钱？

A：有 B：没有

德国著名哲学家黑格尔认为：“一个大有成就的人，他必须如歌德所说，知道限制自己。反之，那些什么事情都想做的人，其实什么事都不能做，而最终归于失败。”生活中并非只有阳光和鲜花，也有荆棘和坎坷，不能凭意气用事，因一时之快而贻误终生。习近平指出：“法学界有一种观点认为，法律是人类最大的发明，别的发明使人类学会了如何驾驭自然，而法律使人类学会了如何驾驭自己。这种说法有一定的道理。”要不断学习，增强心理弹性，问题的存在是为了让我们完善自己的性格，找到更好的答案，走向更完美的生活。

作者单位：驻马店市第一高级中学 姓名：宗慧娟 电话：15236340014

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