高中体育教学中加强学生体能训练的研究

高中体育教学中加强学生体能训练的研究

杨艳雪

江山市体育艺术学校 324100

摘要：新的课程改革推进，让教育界也发生了较大的改变，对于高中生而言，由于长期伏案学习，导致身体体能的下降，因此，“阳光体育”的观念被多的教师所采纳，也就是说，按照国家的体育锻炼标准，对高中生的体育训练要求应该是达成“健康第一”的目的，让学生的体能能够在一定程度上达到标准，从而缓解学生在面对繁重课业时的巨大压力，但是，目前高中体能训练的实施并未达到要求，因此学校及教师也需要寻求突破，改变课堂教学方式，提高学生的身体素质。

关键词：高中体育教学；体能训练；现状；策略

我国是一个应试考试的国家，人才都会通过考试进行筛选，也正是因为如此，体育课程也受到极大的影响，被传统观念所牵制，高中体育教师在课程设计的方面会产生较大的差异，并且，作为体育教学中最基础的体能训练，需要考虑高中生的心理特征与体育教学现状，由此改善固有教学理念，从而保证学生持续的体能训练，并强健学生的体魄。

一、高中体育教学中加强学生体能训练的意义

体能训练是具有较高价值和意义的科学教育行为，首先，学校的管理者和体育教师都必须意识到体能训练的重要性，从而对学生的训练进行科学教导以及规范。因为高中生的学业压力需要通过一定程度的体能训练进行释放，从而让学生在高度紧绷的学习状态中，依然能保持接触外界新鲜事物的机会，我国的应试教育机制决定着高中生的学习压力是全球之最，也正是因为如此，导致学校对高中生产生了只注重学生成绩的提升，忽视其体能发展的观念，因此，大多数时候，教师都只是对学生进行高强度的训练，并未考虑到劳逸结合的问题，从而导致学生的学习质量和效率都得不到有效提高。虽然学生的进步是需要经过大量训练的，但是，高中生长时间身体素质低下，并且大量繁重的科目让学生感到力不从心，最终导致自身的情绪也无法得到排解。如果长时间持续这样的状态，学生不仅对体育课程没有兴趣，对文化科目的学习也难以为继，因此，体育课程上的体能训练对学生未来的发展都极为重要。

二、高中体育教学中加强学生体能训练的策略

1.增加体能训练形式的趣味性

人们的兴趣和爱好都是让自己能够在对待某一事物或某一事件全力投入的基础，但是，高中生虽然已经接近于成人，但是，与成人相比，其认知能力和自控能力并未达到成人的状态，因此，很容易被趣味性较强的事物所吸引，而传统的体能训练，对于高中生而言，比较枯燥乏味，从而难以坚持。因此，想要改变当下的高中体育课堂教育，就必须将趣味性的因素融入到体能训练之中，从而激发学生的好奇心和对体育课程的兴趣，进而吸引学生，按照教师的规划，一步一步提升自己的身体素质。同时，按照高中生的发展规律，能够有效增强学生的趣味性体能训练，不仅能够提升学生的身体素质，还能让课堂教学变得更加丰富多样，从而让学生坚持训练和参与。比如，教师可以不拘泥于传统课堂的讲授方式，组织学生进行训练，并通过多元化的游戏方式，定期组织学生参与体育比赛，同时，在课堂中创设粹化的场景，为轻松的课堂环境的营造鉴定良好的基础。相比较静态单一的教学模式，动态的体育课堂更能促进学生的相应激素分泌，同时，也能为体育训练做好准备，因此，教师必须改变自己传统的体能训练方式，从而激发学生建立良好的学习积极性，避免学生因为长时间持续的训练产生厌恶心理，所以，教师必须把握好体能训练的时间和程度，并采用不同形式进行训练，由此增强学生的学习兴趣，保证体能训练的效果。

2.加强体能训练学生的自主性

提升体能训练的趣味性是提高学生参与的有效手段，但学生的自主能动性的提高才是体能训练的关键。因此，体育教师必须进行相关教学的练习，让学生成为体育课堂的学习主体，并且按照学生的需求辅助学生发展，同时进行引导和训练，让学生逐渐产生自主能动性，并且将体能训练作为自己终身健身的基础。也只有如此，让学生能够明白体能训练的重要性，真正懂得其含义和目的，学生的积极性才能有效提高，并且将体能训练融入到自己的生活和学习之中，保障后期的可持续发展。如何凸显学生的自主能动性，教师应该进行思考和尝试，根据高中生的心理发展特点，教师应该明白，每一名学生都具有自己的个性和性格，因此，在进行体能训练时，也会存在不同的差异，教室应该尽可能因材施教，对学生采用分层的方式教学。例如，身体素质比较差的学生，教师应该更注重基础的体能训练，以保障学生的身体素质为首要目标，减少其高强度的训练，从而逐步提升其身体素质，与此相反，班级中一定存在身体素质和体能都比较强的学生，此时，教师对其的体能训练应该增加难度，并且根据学生的学习进度逐级攀升，从而让学生尝到突破自己的快乐，并且建立良好的学习自觉。这样的方式能够有效提升学生的体能训练参与度，对于学生不同层次的要求都得到了满足，同时，学生也拥有自己的个人爱好，教师也能帮助学生在体能训练中找到属于自己的乐趣，从而有效改善高中体育体能训练的教学效果。

综上所述，通过高中体育课堂增强学生的体能训练，是一个漫长并且有意义的过程，高中生因为具有较大的学习压力，因此，体能训练的融入，能够帮助学生有效降压，同时，也能提升学生的身体素质，以更好的身体状态去迎接后面文化科目的学习、复习和巩固。因此，体能训练对于未来社会人才的输送，也有更高质量的保障。

参考文献： 

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　　[2]张明岚.高中体育课体能训练策略研究[J].教育，2018，（12）：47. 

　　[3]浦晴.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学园，2017，（23）：104. 

　　[4]严用明.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].新课程，2017，（09）：88.