老年人也会得抑郁症？该如何护理与预防

老年人也会得抑郁症？该如何护理与预防

吕玺

四川省甘孜藏族自治州人民医院神经精神老年病专科 四川甘孜 626000

老年抑郁症是老年人常见的精神疾病，大多数抑郁症患者存在各种认知障碍。抑郁症患者认知障碍的表现主要是精神、记忆力、学习力、执行力和注意力下降，并伴有明显的高自杀率，严重危害老年人的身心健康。在当前的研究中发现，发病率居高不下且呈逐年上升趋势，给患者、家庭和社会带来沉重负担，已成为世界范围内重大的心理健康问题，已被世界卫生组织列为防治目标之一。那么，是什么让老年人更容易患抑郁症呢？如何有效预防和管理老年人的抑郁症？接下来我就一一介绍，希望通过我的讲解，可以帮助到每位患者以及家庭。

1.什么是老年抑郁症

抑郁症这种心理疾病越来越多地走入了现代人的生活视野，也有越来越多的人发现自己的父母在退休以后出现了一些心理的异常情况和异常的行为，这都是因为抑郁症造成的。虽然临床上常见的是轻度抑郁症，但其危害也不容忽视，如果不及时诊断和治疗，就会存在生活质量下降以及增加心脑血管疾病死亡的风险。

2.是什么导致老年抑郁症的发生

随着当前社会的进步和发展，我国老年人的比例正在迅速增长。一项调查显示，约30%的老年人患有不同程度的抑郁症，约15%的抑郁症老年人将成为严重的慢性抑郁症，与此同时在患有老年抑郁症的老年人中，主要集中于养老院中，养老院中出现抑郁症的老人占养老院中老人的7成，并且占社会总抑郁人数的45%-60%。从长远来看，它必然会对国家和社会造成不良影响。因此，对老年抑郁症患者的症状进行熟悉并做好预防工作非常重要。通过观察和研究，可以得出结论，老年抑郁症与以下原因有关。

2.1家庭因素

退休后，老年人往往在心理上不适应角色的变化，如职业生涯的结束、生活节奏的放缓、经济收入的减少等，巨大的差距会产生失落感，导致抑郁。沟通圈的缩小、人际交往的减少也是老年人抑郁的原因。而此时当老年人退休后，他们的孩子也会组建家庭导致许多的老人独居，长此以往就会导致抑郁的发生。所以有这种情况的家庭需要注意花更多的时间与老年人在一起，并与他们谈论散心，这可以防止老年人抑郁症的发生。同时，亲友的死亡，特别是配偶的死亡，往往给老年人造成巨大的精神创伤，容易诱发抑郁症。通过研究人员的调查发现，5%的人在失去妻子后半年内相继死亡，死亡率比没有失去妻子的同龄人高出40%。此外，周围老朋友的去世也会引起老年人对死亡的恐惧。

2.2自身状况欠佳

事实上，随着年龄的增长，老年人的身体机能正在下降。在这个时候，身体和心理都会有不同程度的变化，这很容易导致老年抑郁症的出现。随着年龄的增长，老年人患有慢性疾病，如高血压、心脏病和糖尿病。这些疾病往往治疗效果一般，治疗时间较长，会使人感到无力和抑郁，这也是老年人抑郁的主要原因之一。同时，老年人的性格与抑郁症有很大的关系。性格内向的人容易患抑郁症，性格好而坚强的人也容易患抑郁症。老年人退休后不愿无所事事，形成了无助、无望、无力的悲观观念。

3.怎样预防老年抑郁症的发生

3.1儿女要关心父母

家庭环境对人们的影响是巨大的，尤其是老年人。老年人退休后返回家庭，有些老人甚至会整天围着家里事情转，接触不到外界。由此可见，家庭环境对老年人的心理健康有很大的影响，所以为老年人创造良好的家庭环境是非常必要的。

对于老年人来说，孩子们也应该给予更多的关心和理解，因为家庭成员的支持和帮助可以大大增强老年人的生活信心，尤其是陪伴。花更多的时间与父母沟通，可以给老年人精神上的寄托，并有效地防止老年抑郁症。

3.2老年人要走出家门

 因为很多老年人退休后无事可做，他们在忙碌的生活中突然变得非常无所事事，这使他们无法适应，因此他们将遭受老年抑郁症之苦。此时，孩子们应该鼓励老年人培养兴趣，寻找新的生活目标，享受生活。当人们年老时，积极参与社会活动是非常重要的，因此老年人必须主动与他人沟通，获得友谊，消除内心的孤独和寂寞。儿童在日常生活中应多与老年人沟通，多回家，或多带老年人外出参加活动和照顾，从而有效预防老年人患抑郁症。在这个过程中，老年人可以和其他老年朋友一起参与集体活动，可以减少老年人的孤独感，比如唱歌、下棋、跳舞、画画等艺术爱好，或者打太极拳、爬山、参加健身活动等。

4.对于老年抑郁症患者该如何护理

4.1心理护理

帮助老年患者保持乐观情绪，调整心理状态，克服人格缺陷，保持积极的精神生活，鼓励患者培养兴趣爱好，扩大人际交往，参与更多社会活动。其次由于老年人有许多生理疾病，我们应该积极治疗原发性疾病，尽量减轻疾病带来的痛苦。同时，大多数抑郁症患者的特点是消极情绪增强，思维、感觉和行动迟缓。在照顾这些患者时，医务人员应该关心、富有同情心，静静地倾听，避免催促患者回答问题。有时也可以用一种无声的方式陪伴患者，让他感到更安全。

4.2睡眠护理

睡眠障碍是老年人最常见的抑郁症状之一。老年人应确保合理的休息和睡眠。鼓励老年人白天参加娱乐活动和适当的体育锻炼，尽量减少白天的睡眠时间，晚上不看紧张刺激的电视节目或书籍，不从事暴力活动，睡觉前喝热牛奶、热水泡脚或洗热水澡，必要时根据医生的建议服用安眠药。创造舒适安静的睡眠环境，确保老年人有充足的睡眠。

4.3健康教育

向老年人及其家人介绍抑郁症相关知识，说明坚持服药和定期门诊治疗的重要性，指导家人帮助老年人管理药物，监督他们按时服药。鼓励儿童与老人生活在一起，并提供精神支持。他们不仅要在生活上照顾自己，还要在精神上照顾孩子。引导家庭对老年人给予更多的照顾，老人要经常说话，孩子要耐心听父母唠叨，经常和父母聊天，主动安慰老人。鼓励老年人根据自己的兴趣爱好培养爱好，参加娱乐、体育、劳动等社会活动，丰富日常生活。

4.4生活护理

患者每日饮食中营养分布是平衡的,应告知患者关于饮食方面的知识，而且含有大量无机盐的饮食类型是需要定期补充的。与此同时护理人员需要指导患者准确饮水,要注意给病人喝水的次数,及时多喝水,确保身体有足够的水分,避免由于患者体内缺水而导致的疾病恢复较慢。给予患者运动指导,使患者在保证每日休息的同时,进行符合自身需求的运动,以此获得良好的生活方式。

结语：

综上所述，老年人在出现抑郁症的情况时，要对老年人给予足够的重视，并与老人积极进行沟通，督促其运动与用药。以此使得老年人可以获得更优的生活质量。